2770, какое имя красивое у малышки**..ты молодчнка*...Все у тебя получится!Ты сильная, раз тогда смогла ,значит и сейчас сможешь!!!!УДАЧ� НАМ**;)

haka88, 

Вот тебе на завтрак!!!

mama_saty пишет 20.06.2012 в 19:13 (ссылка):

я не знаю. не считаю калории и всякие БЖУ, раньше считала, а потом поднадоело. Летом хочется расслабиться))) Думаю по жирам получается около 50-60 (по ощущениям)

haka88, 

Ну вот имя у тебя появилась.Катя.Наверно многие зовут котенком

Умничка какая с 70 кг. до 53 похудела.Я когда Ромку родила(в 22 года)поправилась с 62кг. до 80кг. и потом за 6-7 месяцев похудела до 52-54кг. Тогда Синди только появилась,вот я с ней жару дала.Ну и конечно сладкого и мучного почти не ела.Потом вес до 62кг. поднялся и я с весом от 62 до 65кг. до 356 лет дожила,а вот в 2007г. начала пухнуть и допухла до 84кг...ужас!!!�ду теперь назад.

А чаек я тоже по 5 кружек пью,от черного совсем отказалась.Вот и сейчас попиваю

2770, 

Ойойой, как я его люблюю)).пью по 5 кружек в день, а то и больше))...

haka88, 

Держи чаек зелененький!Очень помогает при похудении.

Напиши как тебя зовут?внизу.Это у себя в настройках можно всю инфу написать.

2770, РЎРїСЃ*)..пусть кричат))..СЏ РЅРµ РёР· тех, кто набрасывается)..Сѓ каждого СЃРІРѕСЏ точка зрения)...СЏ конечно читаю Рё прислушиваюсь Рє РёС… нему мнению...РІСЃРµ РјС‹ опытные РїРѕ своему РІ этой теме....Рё РєРѕРµ что откладываю РІ СЃРІРѕСЋ "коробочку", просто никто РЅРµ слышит, что СЏ худею РЅР° 800-1000 РЅРµ долго)..Рё ем СЏ РјРЅРѕРіРѕ полезностей..СЏ Р¶ РЅРµ РЅР° РІРѕРґРµ сижу))))-СЃРєРёРЅСѓ что хочу Рё РІСЃРµ РЅР° этом)) ...СЏ РЅРµ собираюсь долго так сидеть)..Рё выход простой -повышать ккал РІ неделю РЅР° 100-200 ккал..Рё РІСЃРµ Р±СѓС‚ РѕРє;)... СЃРїСЃ тем кто поддерживает , Р° РЅРµ кидается;)

rbyj, я имела в виду, зачем желток выкидываешь, а не зачем белок ешь. Но по ответу поняла уже - жиры урезаешь.

А вот интересно, если не секрет, какой цифры примерно ты по жирам стараешься придерживаться?

mama_saty пишет 20.06.2012 в 13:53 (ссылка):

haka88, 

Привет! Как дела? разорались,раскричались,а тебе то похудеть всего на 3 кг.ахота.

Тем более в отпуске набрала,а они быстро уйдут если быстро взяться.У тебя вес хороший 53кг. Умница!!!

Удачи!!!

rbyj пишет 20.06.2012 в 11:51 (ссылка):

А зачем? С какой именно целью (вариант "что бы похудеть" и "что бы не потолстеть" не принимаются)

mama_saty пишет 20.06.2012 в 13:00 (ссылка):

можно просто 1-2 желтка съедать, а из остальных яиц выбрасывать желток, есть только белок. Я всегда так делаю

mama_saty пишет 20.06.2012 в 13:03 (ссылка):

дак самое главное что РѕС‚ кардио + урезанного рациона сгорают мышцы, Р° жир РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ девается, Рё получается такой СЃРєРёРЅРЅРё фет, РІСЂРѕРґРµ РЅРµ толстая, Р° как РІ купальнике-  РЅРµ очень-то красивое зрелище. Рђ чуть больше съест  - сразу РІСЃРµ РІ жировое депо складывается, Рё СЃРЅРѕРІР° + вес. Причем РІСЂРѕРґРµ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ прибавляется. всего пару кило, Р° жир-то РѕРЅ пухлее чем мышцы, Рё РІ сантиметрах получается дофига, притом РЅР° тех местах, РіРґРµ РќР• надо. Р’ том-то Рё закавыка низкокалриек РІ сочетании СЃ только кардио 3-4 раза РІ неделю

rbyj пишет 20.06.2012 в 10:29 (ссылка):

Поддерживаю на все 100. Сама схватилась за голову именно при наступлении плато. Было обидно ужасно: я и так урезала рацион дальше некуда, а вес всё равно не снижается. Вот и пытаюсь переубедить хозяйку журнала, но, видимо, действительно каждый свои шишки сам должен набить.

rbyj пишет 20.06.2012 РІ 10:30 (ссылка): РњРѕР»РѕС‡РєР° должна быть как раз обезжиренная, даже нулевка, Р° РІРѕС‚ орехи-семечки-льняное масло должно быть

Это вечный СЃРїРѕСЂ, что лучше: диетическая пища или натуральная. Видела как-то РІ магазине даже яйца диетические, написано было, что РѕРЅРё СЃ пониженым содержанием жира. Даже РЅРµ РјРѕРіСѓ представить, что это такое нужно было СЃ курицей сделать, что Р±С‹ такого добиться. РџРѕ этой же причине СЏ РЅРµ приветствую молочные продукты нулевой жирности. 

А холестерин - это тоже не абсолютное зло. Зло - избыток холестерина, по этому во всём главное умеренность. Это я как человек, имевший курс физиологии в вузе говорю.

haka88 пишет 20.06.2012 в 00:33 (ссылка):

а вот это глупость. Жиры должны быть не животные, а растительные. �з животных жиров только холестерин. Молочка должна быть как раз обезжиренная, даже нулевка, а вот орехи-семечки-льняное масло должно быть

2770 пишет 19.06.2012 в 23:09 (ссылка):

РќСѓ-РЅСѓ..Р° потом наступит плато, Рё что делать? СЃРЅРѕРІР° снижать калорийность? организм СЃРЅРѕРІР° подстроится Рё опять наступит плато. Р� что?Жрать РЅР° 400 калорий, Р° если 500 сразу жиреть??? Р’С‹ меня просто смешите, дамы. 

Clodia пишет 20.06.2012 в 11:56 (ссылка):

Это для тех, кто ккал не хочет считать или кому нужны большие порции. Тазиком овощного салата с курогрудью закинулся - и зашибись, за день несколько таких подходов, и вменяемая калорийность набежит. Но когда этими приемами пользуются люди с нормальным или пониженным аппетитом (речь опять же о размере порций), выходят эти самые 500-800 ккал. При этом жиры в рационе ниже плинтуса, если только человек половину калорийности не будет конфетками набирать. �бо овощной салат заправить ложкой масла - святотатство, а в курогруди без кожи жира меньше 2 г/100 г.

mama_saty пишет 20.06.2012 в 02:31 (ссылка):

А что плохого в продукции НОРМАЛЬНОЙ жирности? Вот до чего нас довела низкокалорийка! Ведь ни одна корова не дает обезжиренного молока

Не знаю, поэтому и спрашиваю. Зачем-то же советуют убрать из рациона такие вещи и перейти на отварную курицу.

У меня муж из мяса ничего кроме куриного филе не ест. Всё остальное ему невкусно, жирно и заморачиваться он не хочет. Приходится следовать за ним Однако у меня всё равно всегда перебор по жирам, да. Хочу исключить из рациона всё сладкое и сдобное, но пока с переменным успехом дело идет.

mama_saty, насчет обезжирки я согласна...полезного там мало)))...если творог у меня то минимум 3%, кефир обычный пью....молоко не люблю)))

Clodia, пусть так)))..я вру и ела больше...это не так важно в данный момент)....я просто столько всего перепробывала и это самое лучшее решение для меня!...добьюсь 48 начну как надо повышать на 100-200 постепенно..потом остановлюсь как пойму что больше не стоит)..я рада за всех кому худееться сьев больше, но мне больше и не хочется...тут дело немного в другом....ПП, 5-6 раз кушать по чуток))...+ 3-4 раза в неделю хоть скакалка или пресс....я действительно не хочу пока не 1300 не 1500...до 1000 мне летом так точно хватает)

Clodia пишет 19.06.2012 в 22:13 (ссылка):

А что плохого в продукции НОРМАЛЬНОЙ жирности? Вот до чего нас довела низкокалорийка! Ведь ни одна корова не дает обезжиренного молока

Clodia пишет 19.06.2012 в 22:13 (ссылка):

А чем свинина-то не угодила? Одно дело, если человек её не ест по каким-то своим моральным соображениям (религиозным, например) или вкус её не нравится (я, честно говоря, тоже не очень свинину люблю, я люблю говядину и баранину), но счиать её абсолютным злом?! Всё абсолютное зло человек придумывает и делает сам: трансжиры, перегретый жир (при жарке), сдоба, сахар и прочее. Конечно, всего должно быть в меру, так что приведенное тобой в пример сало - тоже ничем не плохо, просто не шмотами его есть)))

haka88 пишет 20.06.2012 в 02:16 (ссылка):

Не хочу спорить, но вы не верно говорите, а лишь примерно прикидываете. Вот в цифры можно верить и говорить на их основании верно, а так это лишь ваши придумки. Дело Ваше.