РЅР° сладенькое можно РІСЃСЏРєРёРµ СЃРјСѓР·Рё фруктово-ягодные делать, Р№РѕРіСѓСЂС‚ добавлять, хорошо тягу Рє сладкому утоляет)) 

mashunchik пишет 09.12.2012 в 15:54 (ссылка):

 Р’РѕС‚ это точно))

Молочку,мясо,рыбу,фрукты,большинство овощей люблю))

Ну и сладенькое)

Не расстраивайся, быстро пришли быстро и уйдут, выхода нет у них, ты справишься, самое главное найти ту полезную еду, которая тебе действительно нравится, которую ты и без диеты будешь с удовольствием есть) я стараюсь сейчас в себе это выработать, чтобы была не диета, а образ жизни)

А вот тоже пришла бороться с кг заново.

Только не 1-2кг, а 12кг((

Ну ничего))

Приветик)) с сентября-октября я не худела, отдыхала)) сейчас опять начала, нужно дальше двигаться. немножко набрала где-то 1-2 кг. Как у тебя дела? тебя тоже тут долго не было

Привет)Ты как?

РћС…, давно Р¶ СЏ СЃСЋРґР° РЅРµ заходила Рё РЅРµ писала.... РЅРѕ похудение СЏ РЅРµ забросила! РІСЃРµ делаю, РІСЃРµ соблюдаю, РЅРѕ РІРѕС‚ опять вес встал Рё подозрение РЅР° плато С‚олько разогналась... зажор опять устраивать как РІ прошлый раз РЅРµ хочется, ладненько, посмотрим, может РІСЃРµ-таки пойдет РІРЅРёР· СЃРєРѕСЂРѕ, главное РЅРµ циклиться, Р° переключить внимание РЅР° что-то РґСЂСѓРіРѕРµ, РІРѕС‚, например, шитьем заняться давно хочу, РІСЃРµ СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚

не, у меня было 22 июля)) ну что, наелась я)) не то чтобы обожр...), но плотненько поела, от жирного маленько мутило с непривычки, что не может не радовать, значит, полезные вкусовые пристрастия все-таки формируются правильно)) хоть и медленно очень(

Так так так,а у кого ДР?Не у тебя случайно?

нууу не знаю, не знаю)) сегодня ДР в кафе иду отмечать все как то противостоит моему похудательному настрою((( то одно, то другое и вес только до 69 дойдет и какая-н незапланир фигня(( потом опять 70-71 и опять к 69, замкнутый круг какойто.... и еще меня жара достала, ну не лююблю я пекло, по мне лучше дождь

наверное это обострение вредности перед КД(((

mashunchik пишет 03.08.2012 в 03:44 (ссылка):

Зато потом как взвесишся,а там уже 68кг)

Вот радости будет

а и про вес - как на зло моих точных весов под рукой не было сегодня, а старенькие всегда плохо показывают стрелка туда сюда гоняет...)) ну вес мой примерно был 69,5. что то в этом районе... а может и меньше

Я решила, если нормально будет переноситься, то буду 2 раза в месяц голодать. Вчера все прошло хорошо, даже утром есть не хотелось, странно, а разгрузочн дни тяжелее переносятся... может тут чисто психологическая установка - при голодании просто на еду не смотришь, ни на какую, а при разгрузе понимаешь, что сегодня в питании ограничения..

Чтобы хватило сил похудеть, надо обязательно себя любить, либо специально повышать самооценку и веру в себя)))

Отлично,голодание хорошо )_)

1 р в неделю,то что Брег рекомендовал)

Ммм какая вкуснятина, я очень люблю всякие ягодки)))

Как хорошо,когда люди признают,что любят себя))

Ооо,посуда тоже ,обожаю всякую разную)

Ягодки, фрукты, овощи... как же все это красиво, вкусно и самое главное полезно...))) Да, кстати, вчера купила себе наборчик синей посуды, вот на нем все это разнообразие вкуса и цвета смотрится вообще шедевриально, просто картинка

Сегодня у меня разгруз. Голодание)) уже 10 вечера. полет нормальный, только сейчас почувствовала, что хочется кушать, но не сильно. какая же я молодчинка, люблюююю себя

А я вчера в гостях наелась вредного вечером(( и сегодня утро началось с беляша и печенюшек( не смогла удержаться, все это произошло вне дома. у меня как последняя неделя до КД жуть как тянет на все вредное, вроде и настраиваешь себя, что "буду только полезное есть, остальное мне не нужно", а все равно мозг как будто выключается порой...

ну ничего, я не расстраиваюсь, главное идти дальше)

А у нас вечер пока что

Хорошо вроде,маленькими шажочками к идеалу)

только зашла, уже почти ночь) но все равно доброе утро)) картинка супер)) как дела и успехи твои?

Доброе утро)

Какая ты молодец, меня РЅР° столько Р±С‹ точно РЅРµ хватило, хотя кто знает, может Рё Р±СѓРґСѓ потом считать.. 

mashunchik пишет 30.07.2012 в 11:54 (ссылка):

Это классно,что ты так можешь))

А у меня цель пока что считать всё что ем,дойти до желаемого веса!� потом еще с пол годика считаь калории)А потом я уже примерно буду знаь сколько мне нужно))

у меня так всегда, я уже заметила давно. если тренеровка тем более большая была... Не переживай, это временно)) всего то 300г) Ты молодец по коридору вообще. А я что-то не считаю, так на глаз примерно, исключаю вредности. Когда только вес останавливается, начинаю считать.

mashunchik пишет 30.07.2012 в 11:47 (ссылка):

Вот и у меня вчера,вроде и побегала и с Джиллиан позанималась и ходила,а на утро привес 300г хм...может и вправду)

потому что видимо мышцы разбухают, молочная кислота и т.д. отвесы идут через день обычно приличные

mashunchik пишет 30.07.2012 в 11:38 (ссылка):

Ой, ну сегодня я молодец)) наконец-то позанималась после длительного перерыва (2-3 недели)

кардио+балет СЃ Дениз Остин Рё потом силовые упражнения СЃ ней же) завтра скорей всего будет привес, РЅРѕ СЏ Рє этому готова, знаю уже, что после тренек обычно прибавляю 

Ксюш, спасибо за поздравляения)))

Рђ РїСЂРѕ успехи - июль выдался богат РЅР° события Рё встречи, поэтому уже РІ четвертый раз (!) Р·Р° РїРѕР» месяца РјРЅРµ придется сгонять вес СЃ 72 РґРѕ 69 Рё идти дальше. Эта ситуация уже бесит, если честно. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ праздники Рё встречи закончились... хотя нет, еще предстоит большая гулянка РІ ресторане 3 августа РЅР° ДР Сѓ тети моего РњР§.   Хочу еще, чтоб скорее мама ушла РЅР° работу, это будет через неделю, Рё СЏ вернулась РІ СЃРІРѕРµ нормальное похудательное русло... Хотя СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала, что СЏ ем РІСЃРµ попало, РёР· сладкого только мороженое РёРЅРѕРіРґР° Рё РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад, алкоголь РЅРµ более 1 бокала, СЃРѕСѓСЃС‹ жирные РЅРµ ем, РЅРѕ РІСЃРµ-же РІ пище праздничной обычно соли Рё жиров больше, чем надо худеющим. может жидкость задерживается, РЅРµ знаю

Как твои успехи???)

какииие РІСЃРµ высооокиииеее 

да, в деле вычисления оптимального веса каждый см роста на счету :)

Машуня, как твои успехи? :) рассказывай что ешь, а от чего мужественно отказываешься :))

и еще мне совестно что не поздравила тебя с др!) как то я загуляла кудато и потом забегалась :))

так вооот с прошедшим!)

пусть РІСЃРµ мечты сбываются, РІСЃРµ планы легко превращаются РІ достижения..РёРёРё.. пусть над твоей головой всегда светит теплое благодатное солнышко 

mashunchik пишет 27.07.2012 в 09:38 (ссылка):

Да точно,как раз на днях об этом задумывалась)

Померяла-ровно 171 см

Никогда не отказывайся от своей мечты...

Все, что возникло у тебя в голове - реально и достижимо, главное захотеть...

Нет ленивых людей, есть невоодушевляющие цели...

Ты всегда намного сильнее, чем думаешь. Выжми по-максимому все силы, работай на пределе возможностей... если, конечно, мечта того стоит...

Господи, как я люблю жизнь, как же все-таки прекрасно просто жить и наслаждаться каждым моментом, чувствовать в себе силы и способности сделать эту жизнь еще лучше, менять себя и помогать другим... мечтать, улыбаться, вдыхать пряный воздух знойного лета, с каждой минутой расти и становиться мудрее, но не терять задора молодости, учиться у прошлого, но смотреть только вперед и видеть водопад возможностей и горы вершин, которые обязательно удастся покорить... Спасибо за эту возможность просто жить и ценить каждый момент!

А у тебя точно рост 171? Я тут все год назад думала, что рост у меня 175, где-то неправильно померили... а потом пошла на шейпинг, там перемерили оказалось 171(( я расстроилась, потому что при этом росте у меня намного больше процент жира и лишних кг

Строение наверное у каждого разное...так и выглядим...

Да СЏ была РІ таком весе, полновата чуть чуть была. Была 57-53, РЅСѓ это было лет шесть назад, потом растолстела. Конечно, СЏ Р±СѓРґСѓ смотреть РїРѕ себе, кости СѓР¶ точно РЅРµ хочу) если РЅРµ будет лишнего жирка РІ 62, то еще лучше, меньше худеть осталось. РЅСѓ ты Рё сейчас стройная, РїСЂРё весе 72) СЏ РїСЂРё 69 намного жирнее, без преувеличения. 

mashunchik пишет 27.07.2012 в 08:07 (ссылка):

А ты была в таком весе?

Я была в весе 62 кг,то кости выпирали везде,особенно там где бёдра..понятно,что нада спорт,спорт,спорт)Я им и так занимаюсь,нужно силовые еще добавить

Так что поживём увидим))

Может и меньше)

Мне иногда кажется, что я худею силой мысли)) потому, что в последнее время особо ничего не делаю, ни спорта. ни питания идеального, ну за это я себя маленько поругиваю, скоро все станет на свои места