|
|
|
|
|
|
 |
|
ata-ta
Diet-Баллов: 42
Сообщений: 13
30.12.2014 17:16
|
Ягодкаопять45 пишет 21.07.2014 в 09:40 (ссылка):
Буддистские монахи каждое утро проходили по горному ручью ровно 108 шагов.
В городских условиях ручей найти трудно, поэтому можно налить в ванну холодной воды (или сантиметров 20 или по уровню ступни, на сколько смелости хватит, или пустить воду из душа) и бодро прошагать в ней 108 раз. Заряд бодрости вам гарантирован.
108 страстей — основаны на том, что у человека есть шесть видов ощущений через органы чувств, плюс сознание. Каждый из этих путей осознания окружающего мира включает в себя по три ощущения из чувственного опыта — приятное, неприятное и нейтральное. Итого — 18. Удвоим эту цифру тем, что каждое из этих ощущений либо ведёт к блаженству, либо, наоборот, отталкивает от него. Получаем цифру 36. Но и поскольку этот опыт существует в прошлом, настоящем и будущем, умножаем 36 на 3. Получаем 108 страстей. А если еще в ванну положить коврик с пупырашками, массажный - то не болеть вам ни когда!
надо взять на вооружение. |
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
21.7.2014 9:40
|
там же, автор: Котофей:
Буддистские монахи каждое утро проходили по горному ручью ровно 108 шагов.
В городских условиях ручей найти трудно, поэтому можно налить в ванну холодной воды (или сантиметров 20 или по уровню ступни, на сколько смелости хватит, или пустить воду из душа) и бодро прошагать в ней 108 раз. Заряд бодрости вам гарантирован.
108 страстей — основаны на том, что у человека есть шесть видов ощущений через органы чувств, плюс сознание. Каждый из этих путей осознания окружающего мира включает в себя по три ощущения из чувственного опыта — приятное, неприятное и нейтральное. Итого — 18. Удвоим эту цифру тем, что каждое из этих ощущений либо ведёт к блаженству, либо, наоборот, отталкивает от него. Получаем цифру 36. Но и поскольку этот опыт существует в прошлом, настоящем и будущем, умножаем 36 на 3. Получаем 108 страстей. А если еще в ванну положить коврик с пупырашками, массажный - то не болеть вам ни когда!
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
21.7.2014 9:37
|
На этой же теме, автор: Аlешка:
Можно стельки целлофанновым пакетом заменить-я пробовала,зато утром выкидываешь без сожаления.Еще наподобие этого совета-для тех кто пачкаться не хочет. Посоветовала моя массажист.Купить 3 кг.гороха,обязательно круглого,высыпать в коробку от обуви-сапог лучше.И айда вечером перед сном маршировать в ней,потом крем ,носочки и спать.Коробку под кровать,и так перед сном всегда.Выбирайте любой способ - ножки скажут СПАСИБО.
хороший способ снять усталость с ног за день:
Берете обычные стельки,смазываете их медом и посыпаете гречкой,прикладываете к ступням и одеваете носочки,не много походить и спать в этих носочках. Попробуйте.
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
21.7.2014 9:35
|
Девочки,а ещё в группе "Динозавры,вперед" администратор Антапка давала такой рецепт крема для кожи:в детский крем,примерно с чайную ложку,добавить по 3 капли витамина А,Д,Е,размешать стекляной палочкой,и в путь!Тоже классная штука!
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
21.7.2014 9:27
|
свитнула вот здесь: /community/post.php?topic_id=5433&page=5, автор: Elenaselena Летом всегда использую пудру с хиной , но иногда пигментные пятна все равно вылазят, варю себе мыло только оно и помогает.Стружку мыла растворяю в теплой воде, добавляю глицерин, ставлю на водяную баню. Нагреваю до полного растворения тщательно мешаю и добавляю нашатырный спирт, затем камфорный. К горячей массе добавляю горячий р-р борной. Немного растворяю добавляю пергидроль. когда остынет делаю маску избегая область глаз и бровей, потом обязательно увлажнить кожу ( я люблю маслом), обязательно нанести что-либо для сужения пор. Маску эту у меня делают девченки возрастом от 20 до 60 лет кожа у всех разная, при правильном применении кожа не истощается и не высушивается. Когда варите мыло помните что посуда не должна быть металлической и что ингредиенты нельзя вдыхать, пары могут вызвать ожог легочных путей, просто низко не наклоняйтесь пока варите.
мыло 100,0
глицерин 10,0
вода 3/4 ст.
нашатырь 20,0
камфорный сп. 25,0
р-р борной 5,0
пергидроль 100,0
И ещё: Эксклюзивная антицеллюлитная программа
Лечение целлюлита на базе эфирных масел не просто эффективно, но и очень приятно. Вам потребуются следующие процедуры: ванны, массажи, обертывания, прием эфирных масел внутрь.
Начнем с нужных для решения данной проблемы эфирных масел. Это апельсин, грейпфрут, бергамот, лимон, мандарин, можжевельник, розмарин, герань, кипарис, ветивер, ваниль.
Эфирные масла при втирании их в тело способствуют удалению из организма лишней жидкости и нежелательного жира. Почти в каждом рецепте для борьбы с целлюлитом вы встретите масло можжевельника и кипариса.
Можжевельник является хорошим мочегонным средством, усиливает циркуляцию жидкостей в организме и помогает выводить из организма токсины.
Кипарис является эффективным вяжущим средством, укрепляет мускулатуру и придает ей дополнительный тонус.
Цитрусовые - незаменимое средство для снижения веса и общего оздоравливающего воздействия на организм.
А теперь перейдем к описанию самих процедур и начнем с самого простого и приятного.
Ванна принимается через день, в течение 21 дня. Температура воды - 37-38°С
Эмульгаторы для эфирных масел: мед, сливки, морская соль, сухое молоко, вино, яблочный уксус, спирт.
Эфирные масла добавить в небольшое количество эмульгатора, размешать и пустить под струю воды. Ванну принимать от 5 до 20 минут.
Эмульгатор - 100 мл сухого вина.
Апельсиновая смесь Лимонная смесь
Апельсин - 2 капли Лимон - 3 капли
Кипарис -2 капли Кипарис - 2 капли
Можжевельник - 1 капля Можжевельник - 2 капли
Грейпфрут- 2 капли
Следующий пункт нашей антицеллюлитной программы - массаж.
Правила проведения самомассажа на основе эфирных масел
Перед самым проведением массажа не нужно есть и тем более употреблять спиртные напитки.
Не пользуйтесь дезодорантом или духами.
Примите душ.
После массажа нельзя пить 1 час и есть 2 часа.
В течение дня выпивайте от 1,5 л и более воды, чтобы вывести из организма токсины.
Техника проведения самомассажа
Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро, ягодицы.
Можно ограничиться массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу вверх, к лимфатическим узлам, расположенным в паху.
Круговые движения-растирания нужно чередовать с «длинными» движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживаниями. Массажные приемы выполняются всей ладонью. При массировании бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положите на участок тела и вращайте так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях. Разотрите и разомните ягодицы и закончите поколачиванием бедер ребром ладоней.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО №1
Транспортное масло: масло жожоба - 20 мл, виноградная косточка -10 мл.
грейпфрут - 3 капли;
кипарис - 2 капли;
можжевельник - 1 капля;
ветивер - 2 капли;
герань - 1 капля;
лимон - 2 капли.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО №2
Транспортное масло: масло жожоба - 30 мл, виноградная косточка - 20 мл.
можжевельник -5 капель;
апельсин - 5 капель;
кипарис - 3 капли;
герань - 5 капель;
розмарин - 5 капель.
Переходим к процедуре обертывания.
Техника проведения обертывания в домашних условиях
Намочите эластичный бинт в антицеллюлитной смеси, обмотайте тело снизу вверх.
Поверх бинтов обмотайте тело пищевой пленкой, укройтесь одеялом и полежите 30-40 минут. Примите душ, затем сделайте легкий массаж, нанесите крем.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ОБЕРТЫВАНИЯ
Добавьте на 1 л воды 100 мл сухого вина (белого или красного), в котором предварительно растворите эфирные масла:
грейпфрут -2 капли;
кипарис - 2 капли;
лимон - 1 капля;
герань - 1 капля;
ветивер- 1 капля.
Цитрусовые эфирные масла, идеальный вес и гладкая кожа
Для поддержания нормального веса и общего оздоровления организма, а также для профилактики и лечения целлюлита обязательно пейте 3 раза в день цитрусовые эфирные масла (на 1 ч. ложку меда возьмите 1 каплю масла).
Внимание! Не забывайте при употреблении эфирных масел пить много чистой воды, не менее 1,5-2 л в день. Используйте для внутреннего применения только 100-процентное натуральное эфирное масло, предназначенное для профессиональной ароматерапии.
Цитрусовые эфирные масла, такие как апельсин, бергамот, лимон, мандарин и грейпфрут, нужно чередовать.
Пейте каждое эфирное масло в течение 21 дня, а затем делайте перерыв на 7 дней.
Не забывайте о полезных советах, данных при описании грейпфрута.
САЛАТ КРАСОТЫ
Ананас, банан, грейпфрут, яблоко, йогурт плюс эфирные масла:
грейпфрут - 3 капли;
мандарин - 2 капли;
лимон - 1 капля;
ваниль - 2 капли.
Добавляйте 1-2 капли смеси на 2-3 ст. ложки йогурта для заправки одной порции салата.
Общая схема процедур аля борьбы с целлюлитом, рассчитанная на 21 день
1-й день: ванна, массаж, салат (один раз в день);
2-й день: массаж, обертывание, прием внутрь по одной капле 3 раза в день одного из цитрусовых масел.
В остальные дни следует чередование процедур 1-го и 2-го дней.
Единственное что в не которых рецептах дане кол-во масел свыше 5 шт. Я когда училась этого делать было нельзя, но если вам подойдет то чем черт не шутит.
Хорошо влияют на кожу — замечательно очищают поры, тонизируют, омолаживают — водные процедуры с хвоей (баня, ванны, местные ванночки).
• Обладательницами жирной кожи можно порекомендовать хвойные маски. Хвою (ели, кедра, сосны, пихты), крапиву, мяту, ромашку, валериану, листья березы, семя льна берут в равных количествах. Измельчают с помощью мясорубки. 3 ст. ложки смеси заливают кипятком, чтобы образовалась кашица. Нагревают на пару 10-15 минут. Теплую кашицу наносят на лицо. Через 10-15 минут маску смывают холодной водой. Эта маска хорошо очищает и дезинфицирует жирную кожу, рекомендуется при гнойничках на лице.
• При сыпи, прыщах хорошо делать маску в виде сложенной в несколько слоев и смоченной в хвойном экстракте марли. В течение 15 минут марлю необходимо смачивать 2-3 раза.
• Хвойный экстракт можно заморозить в холодильнике в специальных формочках и получившимися кубиками льда протирать кожу, особенно если она подвержена угревой сыпи, прыщам, гнойничкам.
Обладательницам сухой и нормальной кожи во избежание образования морщин можно посоветовать 1 раз в день протирать лицо маслом кедровых орешков и делать это постоянно.
• Для омолаживания кожи лица пихтовым маслом «обжигают» те участки, которые хотят омолодить. Эту процедуру выполняют следующим образом. Вату тонким слоем равномерно раскладывают на компрессной бумаге, сверху наливают пихтовое масло (немного, чтобы оно не стекало). Одновременно компресс прикладывают к обеим щекам и держат кто сколько сможет (обычно 5 минут или чуть больше). После снятия компресса кожа остается красной, а через 3 дня начинает шелушиться. На месте старой отшелушившейся кожи появляется новая. Проводить процедуры омоложения кожи лица нужно, посоветовавшись с косметологом. Количество таких процедур назначается индивидуально.
• Для устранения морщин, образовавшихся с возрастом или от переживаний, можно пользоваться кремом, который легко приготовить в домашних условиях. 2 ст. ложки смолы, 3 ст. ложки пчелиного воска измельчить на мелкой терке. Разогреть в эмалированной посуде 8 ст. ложек оливкового масла, добавить измельченную и просеянную смолу и, помешивая сосновой палочкой, растворить ее в масле. Важно поддерживать медленный огонь, так как при большом огне лечебные средства смолы пропадают. Нерастворенные крупинки смолы следует удалить. Сняв кастрюлю с огня, добавить измельченный воск, размешать до полного его растворения. Температура плавления воска 37 °С, поэтому на огне плавить его не рекомендуется, чтобы он не испарился. Не давая смеси охладиться, процедить ее через марлю и сразу же добавить 3 ст. ложки доведенной до кипения розовой воды и на кончике ножа буру. Мешать сосновой палочкой, пока смесь не остынет. В остывшую массу добавить 5 капель бензольной настойки и по 1 небольшой ампуле витаминов А и Д. Размешать. Крем переложить в стеклянную баночку и закрыть крышкой. Этот эффективный омолаживающий крем, устраняющий морщины, следует втирать сразу после умывания. Он замечательно воздействует и на кожу рук. Крем наносят на вымытые руки и тщательно втирают.
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Natkorch
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 5
12.6.2014 0:38
|
Третье сверху упражнение физически невозможно  |
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 23:55
|
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 23:15
|
Как очистить и омолодить организм? - 8 проверенных способов
Способ 1.
Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль. Если какого-то ингредиента нет, то не беда. Ключевым звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения - ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи.
Пучок зелени заставляет усиленно работать Вашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость.
Способ 2.
Необходимо ежедневно утром натощак съедать пол отварной натёртой на мелкой тёрке свеклы. Заправляют её одной ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное и т.д.).
Способ 3.
Утром натощак выпивайте один стакан свежего морковного сока.
Способ 4.
Нужно при каждом приёме пищи подмешивать в блюда запаренные кипятком ржаные отруби (одна-две ложки в сутки).
Способ 5.
Съедайте между приёмами пищи по ст. ложке смеси: 100 грамм стеблей алоэ, 100 грамм свежего мёда, 300 грамм кураги, 300 грамм чернослива, 300 грамм инжира. Смесь можно запить стаканом тёплой очищенной воды и заесть кусочком ржаного хлеба.
Способ 6.
Вечером или утром (обязательно натощак) выпивайте стакан нежирного кефира, добавляя в него ст. ложку растительного масла.
Способ 7.
Берём по 100 грамм берёзовых почек, бессмертника, зверобоя и ромашки. Перемалываем и закрываем плотной крышкой в стеклянной банке. Вечером берём ст. ложку готовой смеси и заливаем её 500 мл крутого кипятка. Настаиваем 20 минут, и процеживаем через марлю. Наливаем стакан получившейся жидкости и растворяем в ней одну ложку мёда. Выпиваем. После этого не пить и не есть.
Делаем данную процедуру перед сном. Утром подогреваем оставшийся настой, растворяем в неё ложку мёда и выпиваем за 25 минут до завтрака. Поступайте так ежедневно, пока не закончится смесь.
Способ 8.
Тщательно вымойте и высушите рис на газетах. Варите по 2 ст. ложки по утрам, меняя воду на протяжении 10 мин. После двух часов как Вы скушали эту кашу можно съесть одно свежее яблоко. Очищайте организм на протяжении недели и увидите замечательные результаты.
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 23:13
|
ВИТАМИННАЯ МАСКА:
2 ст. ложки жидкого крема (подойдут недорогие отечественные), 2 ч. ложки яичного желтка, соль на кончике ножа. Все перемешать, затем добавить 15-20 капель витамина А в масле, также масляный раствор витамина Е - 15-20 капель, витамин Д - 8-10 капель. Размешать, нанести на сухую кожу, после горячего солевого компресса. Снять через 15 минут ватным тампоном, смоченным в холодном чае.
Используйте витамин Е в косметике и вы будете выглядеть всегда на отлично.
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 23:08
|
Не забываем и про ножки))).
Для ванночки:
1 литр сыворотки (или кислого молока)
2 ст. лож. морской соли
2 ст. лож. оливкового масла
Для скраба:
любое вещество на выбор - кофе, овсянка, молотый рис
+3 капли розмарина
Способ изготовления :
Сыворотку разогреваем до 50 градусов (прибл.), добавляем соль и масло. Отмачиваем ступни около 15-20 минут.
Затем хорошенько скрабим, добавив в скраб немножко жидкости из ванночки.
Эффект - потрясающий - чистые, беленькие, мягонькие ножки. Делаем педикюр.
И смело одеваем открытые босоножки!!!
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 23:04
|
Морщины вокруг глаз
Морщины вокруг глаз появляются с возрастом. У женщин с сухой кожей это происходит раньше. Привычка часто щуриться, смеяться, подмигивать или сидеть, подперев руками щеки, также способствует этому. На наиболее чувствительной коже, которая находится вокруг глаз, признаки старения проявляются раньше всего.
С 20-25 лет нужно начинать профилактику таких морщин, использую для этого специальные кремы для ухода за кожей вокруг глаз. Крем нужно наносить на века, внешние уголки глаз и кожу под глазами. Затем нежно похлопать кожу подушечками средних пальцев, не растягивая её и перемещаясь от внешних уголков глаз под глазами к носу и по верхнему веку – обратно. Слишком много крема наносить не следует.
Если крема для глаз нет, можно воспользоваться чуть теплым растительным маслом, дать ему в течение 15 минут впитаться, а затем снять салфеткой излишки.
Масло, как растительное, так и сливочное, является хорошим народным средством против морщин под глазами. Сливочное масло можно использовать в качестве ночного крема, просто вбивая его кончиками пальцев в кожу вокруг глаз и оставив на всю ночь.
Банановая маска от морщин вокруг глаз
Одну столовую ложку мякоти спелого банана разотрите с одной столовой ложкой растопленного сливочного масла. Наложите этот состав под глаза, слегка вбивая его в кожу кончиками пальцев. Оставьте на 20-25 минут, затем умойтесь слегка теплой водой.
Маска из овсянки для увядающей кожи вокруг глаз
Залейте половину столовой ложки слегка измельченных овсяных хлопьев небольшим количеством горячего молока. Как только овсянка разбухнет, наложите ее еще теплой на кожу век на 20 минут. Затем смойте водой комнатной температуры. После этой маски морщины под глазами заметно разглаживаются.
Маска из семян льна от морщин вокруг глаз
Хорошо помогает разгладить морщины под глазами. Залейте половиной стакана холодной воды одну столовую ложку семян льна и доведите до кипения. Поварите до образования густой массы. Густую массу процедите, и смажьте ей кожу вокруг глаз на 20 минут. Затем умойтесь сначала теплой, потом прохладной водой.
К выбору средств по уходу за кожей вокруг глаз следует отнестись очень тщательно. До 30 лет от антивозрастных косметических препаратов стоит воздержаться.
Нужно подбирать легкие, увлажняющие крема или гели. Подойдет для этой цели и специальные натуральные масла, которые теперь можно купить практически в любой аптеке.
Обращайте внимание также на состав косметики.
Например, после средств, в состав которых входит ланолин, кожа вокруг глаз может немного припухнуть и покраснеть. Желательно, чтобы в кремах содержались витамины А и Е.
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 23:01
|
Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляетсяцеллюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.
Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.
Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.
Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 22:58
|
Маска для роста волос
Хочу предложить вам отличную маску для роста волос:
1 ст. ложка бесцветной хны,
1 ст. ложка меда,
1 ст. ложка репейного масла,
1 ст. ложка лимонного сока,
1 желток.
Помыть голову шампунем перед сном, на влажные волосы нанести эту смесь и надеть шапочку для душа, обмотать голову полотенцем для дополнительного тепла. Оставить маску на волосах на ночь. Наутро смыть все шампунем и ополаскивателем.
Эффект: примерно через два месяца начинает расти «подшерсток»  из новых волос. Если руку в волосы запустить, там прямо чувствуется некая щеточка А через полгода волосы станут просто класс — густые, блестящие!
Такую маску желательно делать два раза в неделю
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 22:57
|
Всё, что нужно нашей коже, есть на кухне
Это советы простые и быстрые. Для очень занятых женщин. Наверное, таких большинство, ведь у нас столько интересного в жизни! А кожа, хоть и требует особого внимания, но не нуждается в особых тратах и времени. Тем более, что всё, что ей нужно, у нас уже есть. Где? На наших кухнях!
 Обычное молоко – прекрасный лосьон для очищения кожи. Берем немного холодного молока и смачиваем в нем хлопковый (ватный) тампон. Вы увидите, что на тампоне осталось достаточно грязи. Очищаем таким образом лицо до тех пор, пока тампон не будет чистым. Деликатный, не сушащий кожу лосьон!
 Ледяная вода – отличный тоник. Обязательно ополаскивайте лицо холодной водой, ведь кубики льда делать иногда нет возможности, времени, места в холодильнике. Очень холодная вода ничем не хуже. Она сужает поры после очищения, а также тонизирует кожу.
 Сливочное масло – это почти домашний крем для очищения сухой кожи. Берем несладкое и несоленое масло и протираем кожу лица. Затем проходимся ватным тампоном. Кожа чистая и увлажненная. Только не держите сливочное масло открытым дольше одного дня, а также храните вдали от источников тепла. Лучше всего небольшой кусочек маложирного натурального сливочного масла хранить в холодильнике.
 Сок арбуза очищает кожу лица и даже нивелирует мелкие недостатки, оставляя её свежей и упругой. В арбузе очень много влаги, поэтому получить арбузный сок из небольшого ломтика не составит сложности. Оставьте сок арбуза на лице на 15 минут, затем смойте теплой водой, и после холодной. Такая простейшая процедура и очищает, и тонизирует.
 Корки апельсина пригодятся, чтобы сделать скраб. Натрите на терке кожуру от апельсина – в принципе, скраб готов. Можно усложнить рецепт: измельчите в кухонном комбайне кожуру от апельсина и овсяные хлопья. Эту смесь массирующими движениями наносите на мокрую кожу лица и смывайте теплой водой.
 Заварка чая – прекрасный ингредиент для волос. Только нужен крупнолистовой чай. К отжатой заварке добавьте сок лимона. Эта смесь не только предотвращает выпадение волос, но и делает волосы мягкими и блестящими. Вам нужно просто этой смесью помыть волосы. Обязательно тщательно прополоскать после! Для натуральных блондинок смесь использовать не часто, поскольку она может немного окрасить волосы, превратив вас в русоволосую.
 Молоко и мед. 1 чайную ложку теплого меда смешайте с 1 столовой ложкой молока или сливок. Средство для умывания и сияния кожи готово!
 Апельсиновый сок для свечения кожи. Всё, что нужно, окунуть тампон в сок и нанести сок на щеки, подбородок и лоб. Смыть через 10 минут. Получаем мгновенный эффект сияющей кожи. Естественно, сок лучше брать натуральный, свежевыжатый.
 Медовое мыло. Это очень просто! Берете жидкое мыло, наливаете в ладонь и добавляете чайную ложку меда (растопленного, если мед густой). Моем таким мылом лицо и тело – ощущения божественные!
 Сливки и мука – это простейшее средство для лица с эффектом лифтинга. Также тонирующее и увлажняющее. Смешайте равное количество сливок и кукурузной муки (можно и пшеничной). Это и скраб, и подтягивающее средство. Нанесите на несколько минут и смойте.
 Капустный сок может стать ингредиентом для сухой кожи. Добавляем в него немного дрожжей и столовую ложку меда. Густую пасту оставляем на лице на 15 минут, после получаем прекрасно увлажненную кожу. Эффект держится сутки.
Вы всё ещё утверждаете, что для ухода за кожей вам не хватает ни средств, ни времени?
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 22:55
|
Втянутый живот за 5 минут
Эти маленькие упражнения займут у вас ежедневно не более 5 минут. Их большое преимущество в том, что для них не нужно специального инвентаря, и не нужно ложиться на пол. Зато, если проделывать эти упражнения каждый день – через месяц вы получите «под ключ» втянутый живот и красивую подтянутую фигуру.
Как часто попытки облагородить свою фигуру кончаются ничем из-за того, что: а) вы стесняетесь делать их на виду у своих домашних и б) большинство таких упражнений исполняется лежа на полу. А для этого не всегда есть место или возможность (например, если не мыт пол).
Эти упражнения очень практичны, так как их можно делать стоя и в полном одиночестве, например, в ванной. Очень удобно посвятить им те несколько минут, когда, после душа, вы нанесли молочко для тела и ждете, пока оно впитается. А если у вас нет терпения ждать, то как раз упражнения и будут способствовать этому. Бонус очевиден: втянутый живот + гладкая, ухоженная кожа.
1. Встаньте прямо, расправьте плечи, поднимите голову.
Вдохните, задержите дыхание и 10 раз энергично втяните живот
(1 движение = цикл «втянуть-выпятить»).
Вы почувствуете, как у вас будет работать диафрагма.
2. Наклоните корпус вперед на 45 градусов.
Задержите дыхание.
Повторите то же самое – 10 раз энергично втяните живот.
Вы почувствуете, что у вас работает срединная часть брюшной стенки.
3. Совсем наклонитесь вперед – на 90 градусов (корпус параллельно полу).
Задержите дыхание.
Повторите то же: 10 раз энергично втяните живот.
Вы будете ощущать, что втягивается и расслабляется нижняя часть живота.
4. Распрямитесь. Повторите п. 1. При последнем втягивании, зафиксируйте это положение и подержите его так долго, как сможете.
Важно: постепенно доведите количество повторений до 20 раз в каждом положении.
Выполняя упражнения, мысленно сосредоточьтесь на той части живота, которая работает. Фиксируйте на несколько мгновений каждое последнее втягивание.
Кроме укрепления мышечного корсета, эти упражнения способствуют улучшению перистальтики кишечника, нормализации пищеварения, а также гармонизируют работу органов малого таза.
Выполняйте упражнения ежедневно, и вы научитесь держать живот втянутым. А если делать их дважды в день – результат будет еще более скорым и эффективным.
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 22:44
|
Состав маски для ягодиц
Вам понадобятся два яичных желтка, 2 ст. ложки меда и 1 ст. ложка миндального, оливкового или любого другого растительного масла.
Приготовление и применение
Взбейте до однородной эмульсии желтки с медом, затем добавьте масло и вновь все тщательно перемешайте.
Распарьте кожу ягодиц в теплой ванне, затем тщательно помассируйте грубой мочалкой или воспользуйтесь скрабом. Смешайте, например, морскую соль, молотый кофе с гелем для душа, сметаной или сливками.
Тщательно смойте скраб и нанесите маску на ягодицы круговыми движениями на 15-20 минут, затем смойте.
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 22:44
|
Молодильная ванна.
Рецепт смеси для ванной по составу прост, в применении несколько хлопотен, а эффект обещает поразительный. Омолодит, разгладит, увлажнит, придаст упругость и сияние. Стоит того, чтобы как-нибудь попробовать.
Рецепт смеси для ванны
55 г пищевой соды.
120 г морской соли.
0.5 л меда.
1.5 л молока.
Приготовление молодильной ванны
Растворите соль и соду в 500 мл теплой воды, а мед – в горячем молоке. Затем все смешайте и влейте под струю теплой воды в ванну.
Чтобы усилить эффект от ванны, воспользуйтесь предварительно любым скрабом или пиллингом для тела.
Смешайте, к примеру, 5-6 ст. ложек молотых овсяных хлопьев с таким же количеством кофейной гущи и половиной стакана кефира или простокваши. Тщательно помассируйте полученным пиллингом все тело, уделяя особое внимание участкам с целлюлитом и огрубевшей кожей.
Принимайте ванну 20-25 минут, вода должна быть приятно теплой. Затем слегка промокните тело полотенцем и дайте остаткам влаги впитаться самостоятельно.
Курс
2-3 раза в неделю в течение месяца.
Предварительный пиллинг достаточно делать раз в неделю, особенно если у вас сухая чувствительная кожа.
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
11.6.2014 22:43
|
Быстродейственное средство от признаков старения кожи шеи
Состав: Масло оливковое - 4 ст. ложки, 1 ст. ложка каменной соли, масляные витамины А и Е - по 2 капли, 2 ст. ложки цветов липы.
Приготовление: Масло подогреть на водяной бане, полностью растворить в нем соль, добавить витамины. Цветы липы залить 1 литром холодной воды, довести до кипения, не кипятить. Оставить настаиваться 20 минут.
Применение: Обильно смазать смесью чистую кожу шеи, можно захватить область декольте.
Обмотать шею пищевой пленкой. Сверху укутать теплым шарфом или махровым полотенцем. Ходить так 1-2 часа.
Снять платок и пленку, протереть похлопать шею смоченным в горячем отваре липы махровым полотенцем.
Данное средство позволяет быстро избавиться от появившихся возрастных морщин на шее, повышает упругость кожи.
Курс 10 процедур, выполнять через день. При необходимости повторить.
Осторожно! При проблемах с щитовидной железой нужна консультация специалиста!
Источник:http://www.svetlolica.ru/receipt/97_bystrodeystvennoe_sredstvo_ot_priznakov_stareniya_kozhi_shei/
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
31.5.2014 20:36
|
Люди, страдающие хроническим гайморитом, знают, как быстро обычный насморк превращается в гайморит. Оказывается, лечение хронического гайморита народными средствами может быть выполнено при помощи самого обычного чая.Данные капли для носа следует применять в тот момент, когда насморк еще не перешел в гайморит, а только готовится это сделать.
Строго говоря, конечно, не только при помощи чая, но и при помощи еще двух не самых экзотических ингредиентов. Однако именно настойка крепкого черного чая чай является одним из ключевых элементов приведенного ниже рецепта.
Ингредиенты: одна чайная ложка меда, одна чайная ложка настойки эвкалипта (необходимо купить в аптеке), одна чайная ложка крепкой заварки черного чая.
Все ингредиенты перемешать и закапывать в нос три раза в сутки. Доза составляет приблизительно половину обычной пипетки.
Время лечения не менее трех дней. Однако облегчение наступает уже после двух-трех закапываний.
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
Ягодкаопять45
Diet-Баллов: 13510
Сообщений: 776
9.1.2014 20:51
|
Попа - как орех!
Вялая попа - это проблема ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы - это самая крупная группа мышц и для того чтобы придать им утраченную эффектную упругость (или приобрести) необходимо работать над усилением кровообращения попы и эластичности ягодичных мышц. Разберем эффективные методики увеличения упругости попы.
Как сделать попу упругой дома.
Итак, раз уж вас волнует этот вопрос, то очевидный совет "ходить в спортзал" вас явно не устроит. В спортзале расскажет тренер, а в интернете вам поможет наша группа ;)
Наша цель: без похода в спортзал увеличить мышечную нагрузку на попу и увеличить кровообращение. Начнем с самых обычных действий.
Подъем по лестнице. Чем выше вы живете, тем лучше. Поднимая колени вы осуществляете нагрузку то на одну ягодицу, то на другую. Просто возьмите за правило хотя бы раз в день подниматься до квартиры по лестнице. Во время подъема не делайте передыхов и старайтесь напрягать ягодицы. Первый пролет идите обычно, а второй пролет переступайте через две ступеньки.
Щипайте попу и просите других так делать. Это простое действие, которое необходимо выполнять по утрам. В душе пощипайте себя за попу до легкой боли и покраснений. Затем хорошенько потрите попу мочалкой. Все это усилит кровообращение в ягодичках. И вот после этого сделайте спуск по лестнице пешком (только обязательно оденьтесь после душа). Разогретая попа с радостью воспримет нагрузочку.
Домашние упражнения для упругой попы.
Разберем самые простые, но чудовищно эффективные упражнения для придания попе сексуальной упругости. Помните, что кожа натягивается на мускулы. И если мы сделаем мышцы более упругими и натянутыми, то и кожа на попе сделает тоже самое.
Ходьба на попе. Это не опечатка. Такое упражнение действительно существует. Оно годами проверено в танцевальных студиях. Оно очень простое. Садитесь на попу на пол, ноги вместе, спину прямо. Вы как бы превращаетесь в уголок. Итак, с такой позиции вы потихонечку идете попой вперед на 1 метр, затем назад на 1 метр. Затем ноги чуть раздвиньте и также пройдитесь туда-сюда попой 1 метр. Ходите минут по 10 каждый день и через две недели ваша попа станет как орех.
Самые обычные приседания. Не отрывая пяток от пола сделайте максимум приседаний. Сразу после ходьбы на попе сделайте как можно больше приседов, доводя до кипения мышцы ягодиц. Взрывная нагрузка на попу дает сумасшедший результат. Кстати, возможно у вас возникнут проблемы с силой воли. Вы можете себе дать поблажку и не сделать последние 10-15 приседов до отказа. Вы себя пожалеете. Так все делают. Все жалеют себя.
Наталья. 164 рост, была 95,7 (28.05.14) сейчас 85,7 (19.09.14), а будет 64. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО ТО С КАКИМ НАСТРОЕНИЕМ ТЫ ВХОДИШЬ В НОВЫЙ ДЕНЬ. ПОЭТОМУ С ОПТИМИЗМОМ, БОДРОЙ ПОХОДКОЙ И С УЛЫБКОЙ ШАГАЕМ ВПЕРЁД!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
