возвращаюсь.теперь клетчатка в ход пошла..)

Р� опять сама себе РЅРµ верю,впервые Р·Р° 22 РіРѕРґР°,СЏ подняла СЃРІРѕСЋ РїРѕРїСѓ Рё пошла бегать)))это  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ был СЏРІРЅРѕ РЅРµ правильный бег,РёР±Рѕ дыхалка чуть РґСѓР±Р° РЅРµ дала уже РЅР° 2РѕР№ минуте)РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно СЃРѕР±РѕР№ горжусь))))

минус только один,внутренняя часть бедра(а она у меня самая проблемная),абсолютна не работала(

микусяк, да не, я обычная. просто год назад летом весила 77кг. стало стрёмно, сама себе не нравилась. дочке было 8,5 мес уже:)

KarlaB пишет 18.07.2012 в 19:00 (ссылка):

 Рђ СЏ думала страшней любви Рє сладкому ,чем Сѓ меня уже быть РЅРµ может)Р�ли просто РёРЅРёРєРё для меня тоже сладкое)Особенно РєРѕРіРґР° РёС… сверху тарелочкой крыжовника заесть)

РЈ "примера" мама бабулей работает РІ это время . Р�ли доча СЃРїРёС‚.

Я не мама. Я сторонний наболюдатель. У меня огромный опыт наблюдений.

Про сладкое. Финики...оно конечно Да. Но вот после фиников еще и кексик - самое оно. - Такая она - моя любовь к сладкому. Финики - это не сладкое - это полезный сухофрукт.

KarlaB пишет 18.07.2012 в 18:25 (ссылка):

 РўРѕР¶Рµ так считаю,заедание,РѕРґРЅР° РёР· самых серьезных проблем.До СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РјРѕРіСѓ отличить физиологический голод РѕС‚ желудочных спазмов РёР·-Р·Р° стресса.Есть интересная статья РЅР° эту тему,если интересует позже РјРѕРіСѓ скинуть.

Zazh,ничего себе)а я пока доча была маленькая вообще от нее отойти не могла,так что вы герой!)нашли и время и силы)

KarlaB,кстати как вашему "живому примеру" удается находить время для себя?

 Рё РїСЂРѕ сладкое...)))СЏ заменила финиками!калорийные,РЅРѕ РЅРµ грамма жира.может вам подойдет?(можно же любые сухофрукты)

ведь наша цель не диета,а правильное полезное питание!)мы же мамы)

KarlaB, нет, занималась я пока муж на работе, он вечером приходит, и когда он дома совсем не хочется заниматься

KarlaB,Огромное вам спасибо)удачи нам всем не помешает!)Хотя для меня главное не 2кг,а подтянуть тело,сами знаете что бывает после 9мес. обжорства и безделия)))а потом еще и грудь дает дуба))))

А насчет питания ,нам как раз пол.года-время введения прикорма)вот поэтому и настал час X )доча сама ест витаминки)

Что касается  РѕРіСѓСЂРµС‡РЅРѕР№ диеты,СЏ взяла для себя только часть)"огурцы РІ РІРёРґРµ перекуса",РёР±Рѕ очень РёС… люблю,потому РѕРЅР° РјРЅРµ Рё РїРѕРґС…РѕРґРёС‚)

Zazh пишет 18.07.2012 в 18:16 (ссылка):

Это точно. Спокойствие Рё уверенность даже ничем особым Рё заедать РЅРµ хочется. Да Рё СЃ ребенками есть РєРѕРјСѓ посидеть РїРѕРєР° мама СЃРѕР±РѕР№ занимается...наверное. 

KarlaB, в похудении - никак, мне кажется, с мужем в целом спокойнее, есть на кого положиться можно и о фигуре задуматься. а не о том, на что кормить ребёнка

Zazh пишет 18.07.2012 в 18:04 (ссылка):

� как он помогал?

микусяк, кстати, я на ГВ похудела на 22кг, но у меня был муж:)

микусяк пишет 18.07.2012 в 16:44 (ссылка):

Что Р¶ - действительно - РЈР Рђ!!! Даже, РІ общем, РіРґРµ-то немножко завидую, потому как сама - только что съела. 

Зашла в гости потому как прочитала заголовок. Мой ответ: Да. У меня пример перед глазами живой, который совмещает материнство, питание, спорт, уход за собой...Как белка в колесе, но возможно!!!

РџСЂРѕ диету. Рђ что РЅР° ГВ разве можно отказаться РѕС‚, например творога? Что вообще ешь - Рё как справляется СЃ этим малышка - наверное это приоритетные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РІ питании молодых мам, РЅР° РјРѕР№ непрофессиональный взгляд (лишь Р±С‹ животик РЅРµ пучило Рё РїРѕРЅРѕСЃР°/запора Сѓ нее РЅРµ было)?  РќРµ нужна эта странная Р·Р° уши притянутая огуречная диета, поскольку РЅРµ самые "кошмарные" параметры Рё "проблемные" Р·РѕРЅС‹ Рё 2 (!!!!) РєРі позволяют сделать выводы - поможет СЃРїРѕСЂС‚ - РїСЂРё любом питании. 

Удачи!!!

Поверить не могу!Я до сих пор не съела ни грамма сладкого и не грамма жирного!почти целый день!)ура товарищи)))

Zazh,тяжелая беременность,пугали смертью и мне и ребенку,он испугался ,а я не отказалась от своей доченьки)

микусяк, а почему так быстро развод?

Летняя огуречная диета.Может кому-то подойдет)

Для этой диеты подходят только молоденькие огурчики, но не тепличные, а с грядки.Как раз сезон))Поэтому она и называется летней.
Сразу отпишусь что я пока кормлю грудью просто буду бесконечно перекусывать огурцами.� клятвенно обещаю есть только полезное!)никакого сладкого и мучного!)

Традиционно принято считать, что РІ огурцах есть только РІРѕРґР°, витаминов Рё питательных веществ РІ РЅРёС… РјРёРЅРёРјСѓРј. РќР° самом деле это РЅРµ так – РІ грунтовых огурцах, особенно небольших, РјРЅРѕРіРѕ аскорбиновой кислоты, Р° чем больше РїРѕ размеру РѕРІРѕС‰, тем меньше РІ нем полезной аскорбинки. Еще РІ огурцах есть фолиевая кислота, кальций, калий, цинк Рё каротин. Р’ общем, РєСЂРѕРјРµ того, что огурцы отлично утоляют жажду Рё помогают похудеть, РѕРЅРё еще Рё наполняют организм полезными минералами.

Для летней огуречной диеты понадобятся молоденькие грунтовые огурцы РІ количестве 1,5 – 2 РєРі. РІ день – это должно стать для вас РЅРѕСЂРјРѕР№. Соль исключается, если сам РїРѕ себе огурец вам кажется невкусным, можно сбрызнуть его лимонным СЃРѕРєРѕРј или есть вместе СЃ РїСЂСЏРЅРѕР№ зеленью. Можно побаловать себя парой РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРє, РґСЂСѓРіРёРјРё свежими овощами. РќР° обед допустимо съесть кусочек отварной РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё или нежирной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹. Р�Р· огурцов Рё зелени можно делать салат Рё заправлять его лимонным СЃРѕРєРѕРј Рё капелькой оливкового масла. Зелени РЅРµ жалейте – пряные травы наполнят салат РІРєСѓСЃРѕРј, Р° организм витаминами.
Продолжительность диеты РЅРµ должна превышать три – пять дней. Р—Р° это время можно похудеть РЅР° 2-4 килограмма, РїСЂРё условии, что нарушать пищевой режим РІС‹ РЅРµ будете. Р� РЅРµ забывайте пить достаточное количество жидкости – РЅРµ менее полутора литров РІ день.
Я пью 2,а то и 3 литра за сутки."Сушняк" на ГВ обычное дело)

Начинать нужно сегодня,сейчас,но никак не в понедельник!)�бо он и в правду тяжелый))
Беременность прибавила мне 20,5 кг.Сейчас доче 6 мес.за первые 2 мес. я скинула 18,5 кг,недосып,живой тренажер,развод и тонны молока сделали свое дело)))теперь вес встал,будем его толкать)
РјРЅРµ 22 РіРѕРґР°
СЂРѕСЃС‚ 160 СЃРј
вес 50 кг
бедра 90 см
талия 65 см
РіСЂСѓРґСЊ 88 СЃРј
объем ноги в самом широком месте 51 см(основная проблема)
моя цель 48 кг упругие грудь попа и ножки)

� вот что еще важно,сказать что я сладкоежка-ничего не сказать,я в этом плане наркоманка!было время,уже находясь на ГВ 2х литровую банку сгущенки съедала за день+ еще какие-нибудь вкусняшки...ах как было вкусно)))
Так что теперь сила вол мне в помощь,страшную картинку толстушки на рабочий стол ну и дальше по списку...((
Сегодняшний рацион отпишу позже,и очень надо побегать!поднять попу и побегать!!!минут 40))