Avigeya, привет! куда пропала?? как процесс похудения продвигается?

Avigeya, молодчинка! поздравляю! ты наверно просто не там ищешь продукты в базе.там то, что продается в магазине-именно в той рубрике и есть..вот например купила ты йогурт активия(а)- набираешь его в поисковике и тебе высвечивается БЖУ(белки, жиры и углеводы), а тебе только количество проставить и когда ты его съела.съела ты яблоко -набираешь и смотришь его в основной базе. отварила картошку-смотришь в рецептах...итд... удачи тебе!

с отвесом! процесс пошёл! так держать!

приветствую !в это утро стала на весы и оболдела 95кг.Я очень рада .!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вбивать продукты в таблицу получилось иду дальше!СПАС�БО!!Катенька я тебя обнимаю хоть и виртуально ,!!!!!!

привет! =) а что вбиваешь? может, какие-нибудь экзотические продукты? )) вообще всё само находит, нужно только граммы вбить, и калории автоматически посчитаются... попробуй переключаться между категориями: основная категория / из магазина / рецепты.

некоторые продукты приходится самой добавлять, но их не так много. добавляешь один раз, потом ищешь их на вкладке "любимые" и тоже просто выставляешь граммы, дальше само посчитается...

ПР�ВЕТ�К!НЕ МОГУ РАЗОБРАТЬСЯ С КОНТРОЛЕМ П�ТАН�Я .Я ВБ�ВАЮ ЕДЕ ЧТО СЪЕЛА А МНЕ ВЫДАЁТ"НЕ НАЙДЕНО" НАЖ�МАЮ ДОБАВ�ТЬ ВЫХОД�Т ТАБЛ�ЦА ПУСТАЯ ЕЁ НАДО ЗАПОЛН�ТЬ,ЧТО САМОЙ НУЖНО НАХОД�ТЬ ВЫСЧ�ТЫВАТЬ ККАЛ � ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩ-ВА, В ЧЁМ ТОГДА СМЫСЛ ЭТОГО СЧЁТЧ�КА,ЭТО 1 ПРОБЛЕМА.

С ВОД�ЧКОЙ ВСЁ ХОРОШО У МЕНЯ КУВШ�Н НА 7 СТАКАНОВ ,1 ВЫП�ВАЮ УТРОМ КОГДА НАБ�РАЮ КУВШ�Н � ДО КОНЦА ДНЯ ВЫП�ВАЮ ВСЮ ВОДУ �НОГДА С ДОБАВКОЙ,СЕЙЧАС ЛЕТО П�ТЬ ХЧЕТСЯ А ВОТ З�МОЙ.... ПОСМОТР�М.НА ВЕСАХ ПОКА 96. ЕМ ЧАЩЕ ЧЕМ ОБЫЧНО ПОРЦ�� УМЕНЬШ�ЛА,НО ЕСЛ� БЫТЬ ПРЕДЕЛЬНО ОТКРАВЕННОЙ ТО �НОГДА СОБЛАЗНЯЮСЬ МОРОЖЕННЫМ .

Avigeya, привет! как успехи? как настроение? =)

я взвешиваюсь раз в неделю, поэтому результат увидела через неделю =)) за первую неделю ушло 800г, это не так много, как например, на последней диете, там за 12 дней ушло 6 килограмм, вот только потом (постепенно конечно) вернулось уже 8...
теперь за семь недель на дионе ушло 5кг, меня такой результат вполне устраивает, голодать не приходится, упражнениями я себя не изнуряю, всё очень естественно.

тут главное запастись терпением, ведь уходит не только жир с бочков и живота, но так же худеют и внутренние органы, происходит восстановление основных функций организма, измученного неправильным образом жизни, он постепенно адаптируется к новому весу, подтягивается кожа. а мы видим только результат в зеркале и циферки на весах. ещё и расстраиваемся иногда "блин, всего 100г ушло!" =)

Мери-Поппинс пишет 27.07.2012 в 17:25 (ссылка):

да вы просто гений!!! =)

с водой и фруктами и овощами у меня никогда проблем не было,а вот с калориями и объёмами пищи надеюсь разобраться.

Дерзай. А результаты прийдут.

Насчет РІРѕРґС‹: Сѓ меня РЅР° РїРѕРґРѕРєРѕРЅРЅРёРєРµ РІ РєСѓС…РЅРµ лежит 8 монет. Р� РєРѕРіРґР°  РѕРґРёРЅ стакан выпиваю- РѕРґРЅСѓ монетку РІ сторону откладываю Рё С‚.Рґ.

девчата спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ 

Приветик))) Я КАтя. Буду очень рада познакомиться и общаться, а также поддерживать морально в процессе похудения)

Avigeya, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ.если ты будешь придерживаться правильного питания Рё советов Р”Р�РћРќРђ,то даже РїСЂРё небольших физических нагрузках будет виден результат.СЏ РІ принципе РЅРµ занимаюсь спортом.РјРЅРµ Рё лень Рё времени нет Рё места нет....СЏ стараюсь делать РїРѕ 30 приседаний, 30 наклонов РІ стороны,30 наклонов просто Рё 30 отжиманий РѕС‚ стола ...РІСЃРµ это делается, РїРѕРєР° РєРёРїРёС‚ чайник..тем, РЅРµ менее ушло уже 10-11 РєРі.(точнее РЅРµ знаю,потому, что нет весов Рё взвешиваюсь набегами Сѓ друзей).РјСѓР¶ называет дохлой анорексичкой(РіС‹-РіС‹....РїСЂРё росте 1,54 весить 70 РєРі)...потихоньку, неспеша РёРґСѓ Рє своему результату.(зато без бешенных скачков РІ РѕР±Рµ стороны)...РїРѕР±СЂРѕРґРё, почитай...если что непонятно-спрашивай-обязательно РїРѕРјРѕРіСѓС‚ советом(даже, если тебе будет казаться, что РІРѕРїСЂРѕСЃ дурацкий) ...удачи тебе!

огромное спасибо за общение ваша поддержка меня вдохновляет

подскажите пожалуйста,а через сколько у вас был первый результат виден,хочу вовремя обратить внимание всё ли у меня идёт нормально,

такой план на день насчитал дион 1360-1710 ккал.у меня вчера получилось вот что 1376ккал это без перекусов.

РІРѕС‚ это СЏ накатала 

ещё помогает - выкладывать своё меню в дневник на всеобщее обозрение. я пришла на дион уже сбросив 25 кг и считала себя профи в вопросах похудения =)) оказалось, что я всё ещё допускала (и допускаю по-прежнему))) ряд ошибок, девочки мне на них указали, и борьба с лишними килограммами стала ещё легче )

Р° сколько тебе расчитал РґРёРѕРЅ? СЏ уже убедилась, что сильное уменьшение калоража помогает лишь РЅР° первых порах, вес СѓС…РѕРґРёС‚ быстро Рё это очень радует, РЅРѕ потом процесс останавливается. Рё приходится урезать калории ещё, Р° потом ещё. Р° потом становится настолько голодно, что начинаются срывы Рё как следствие - РІРЅРѕРІСЊ набирается вес. РјРЅРѕРіРёРµ удивляются, РєРѕРіРґР° понимают - чтобы худеть, надо есть =) 

СЏ ем РІ среднем РЅР° 1450 ккал РІ день Рё худею, причём очень даже неплохо, РЅРѕ СЏ мало двигаюсь (есть временные противопоказания) РїСЂРё физической нагрузки кушать естественно надо больше. 

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ питаться РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, рассчитанного РґРёРѕРЅРѕРј, хотя Р±С‹ неделю, чтобы проанализировать полученный результат. РІ любом случае, резко снижать калораж РЅРµ стоит. возможно придётся добавить чуть больше физической активности. или использовать РІСЃСЏРєРёРµ приёмчики для разгона обмена веществ. 

думаю, РЅРµ будет новостью Рё то, что надо кушать 5 раз РІ день небольшими порциями. три основных приёма пищи Рё РґРІР° (три) перекуса.  РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание уже ускоряет обмен веществ. отдавать предпочтение, разумеется, нужно полезным продуктам. почитай дневники девочек, поизучай чужие меню. СЏ РІ этом плане РЅРµ лучший пример, С‚.Рє. совсем РЅРµ ем продукты животного происхождения, РјРЅРѕРіРёРµ считают такой образ питания совершенно нездоровым. почитай рецепты РЅР° сайте, здесь есть множество низкокалорийных блюд. Рє тому же насколько СЏ знаю после удаления желчного пузыря назначают диету в„–5 РЅР° какое-то время. можно взять её Р·Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ. вообще планировать меню - занимательное занятие. можно составлять план заранее, тогда сокращается СЂРёСЃРє слопать что-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненькое =) главное запомни, что снижать калорийность ниже 1200 ккал просто опасно для женского Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. такое возможно лишь РІ разгрузочные РґРЅРё, РЅРµ чаще раза РІ неделю.

затем нужно научиться пить РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день (СЏ даже ставила себе напоминание Рё вешала табличку РЅР° холодильник, РіРґРµ потом ставила галочки), РІРѕРґР° тоже ускоряет обмен веществ. 

следующий важный РїСѓРЅРєС‚ - это СЃРѕРЅ. чтобы худеть надо хорошо высыпаться. недосып - сильный стресс для организма, который тоже замедляет обмен веществ Рё способствует зажорам. спать естественно надо ночью (Сѓ меня СЃ этим проблемы =) 

и ещё один момент. нужно осознать, что здоровый образ жизни - это не временная мера, это на всю жизнь. поэтому он не должен доставлять дискомфорт (если такое ощущение возникло, значит что-то пошло не так, значит что-то надо менять), он должен приносить радость =)

ой как приятно меня заметили!! дело в том мне тут счётчик насчитал сроки какая колорийность подойдёт.сегодня попробовала и вписалась в калории ,но давольно сытно всё было думаю что так я не похудею ,а поправлюсь.мне почти год назад удалили жёлчный и я после операции набрала 6 кг к своим 90.как худеть что б разумно не знаю,если поможете буду оч признательна и благодарна!

расскажи, как ты планируешь бороться с лишними килограммами?

привет! СЃ дневничком =) 

36 кг за 4 месяца - это очень много. и это в первую очередь опасно для здоровья. мне тоже хочется скорее-скорее похудеть на 40кг, но ведь мы их не за три месяца накушали ) а за доооолгие годы. поэтому я бы советовала просто придерживаться здорового образа жизни и не зацикливаться на конкретной цифре, килограммы всё равно начнут таять =) но зато с пользой для здоровья и хорошим настроением )

удачи! =)

здравствуйте!сегодня зарегистрироваласьи сегодня же  РЅР°С‡Р°Р»Р° этот РЅРµ простой путь! Р±СѓРґСѓ рада общению,рекомендациям опытных! вес Сѓ меня РѕРіРѕ-РіРѕ 96 СЂРѕСЃС‚158 хочу хотя Р±С‹ 60 РєРі РґРѕ декабря.СЃ уважением Авигея!!ориентируюсь РїРѕРєР° плохо,надеюсь разобраться СЃ вашей помощью!