РђРєРІР°_марин, РЎ возвращением! Р� желаю успехов! РЈ Вас РІСЃРµ получится, главное продолжать идти Рє цели Рё верить РІ себя Рё СЃРІРѕРё силы! 

Приветик!

Отчитываюсь за понедельник и вторник: коридор зелеый, чувство голода успешно пока контролирую, верю в себя!

Мариша главное вернулась !!!

Самое прискорбное, что я совсем ничего не сбросила, но вроде и не набрала.

Сегодня я уже совсем в строю, считаю, пью воду. Физ.нагрузки мне пока нельзя, но через неделю-полторы мне можно будет начать ходить в бассейн, уррря!

Всем привет! Я наконец-то вернулась.

Были проблемы со здоровьев, вплоть до мини-оперативного вмешательства, поэтому на диеты времени совсем не оставалось.

Но теперь можно с новыми силами браться за дело.

Прошу прощения, что так внезапно пропала, но здоровье не могло ждать.

Мариша, РІ похудении самое противное,это ждать результата,Р° похудеть  ведь  очень легко! Р� СЃРєРѕСЂРѕ ты РІ этом убедишься. РЈ меня  три подружки худели СЃРѕ 100,СЃРѕ 135 Рё СЃРѕ 125.Хочу уберечь тебя РѕС‚ ошибок,которые тебе Рё даром РЅРµ нать.РЎ весом выше 100 нельзя давать нагрузку РЅР° РЅРѕРіРё (бегать,прыгать!)  лучше плавать,велосипед,просто С…РѕРґСЊР±Р°. РЇ РЅР° Р”Р�РћРќР• месяц,здесь очень хорошо следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј питанием,Сѓ меня СЃ белками была катастрофа,теперь РІСЃРµ отлично.РЇ заметила,что худею РєРѕРіРґР° белки РїРѕ максимуму,углеводы Рё жиры РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ.РўСЂРё РєРі Р·Р° три недели Рё РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывала. РўС‹ посчитай, РїРѕ 4 РєРі РІ месяц ,это  -48 РєРі(!!!)  жира РІ РіРѕРґ! Который РќР�КОГДА РЅРµ вернется.Наберись терпения.Еще хорошо Р±С‹ тебе добавить травы очищающие,специи - корицу,РіРІРѕР·РґРёРєСѓ,кардамон,РёРјР±РёСЂСЊ (СЏ РїСЊСЋ масалу,РјРЅРµ очень нравится).Р� еще,РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ запрещай себе съесть то,что хочется,съешь просто меньше Рё думай,что РІРѕС‚ как раз РѕС‚ этого ты Рё похудеешь. РЈ меня это работает.Мороженое или РєСѓСЃРѕРє РїРёСЂРѕРіР° Рє кофе вместо обеда (РќРћ РќР• после!) Удачи тебе! Р� РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сомневайся,Сѓ тебя РІСЃРµ получится!РўС‹ здесь,ты РґРѕРјР°,здесь тебя РІСЃРµ поддержат

Добрый день, девочки! Марина, как дела?

РђРєРІР°_марин,  РљР°Рє успехи?

Фефелушка, Тань, коридор устанавливает Дион в зависимости от тех настроек торорые ты ему установила. Можно поставить сброс веса 0,2кг в неделю а можно и 2кг и так же тренировки можно там поставить как ежедневно и кардио и силовыет так и совсем не поставить, и тогда он пересчитывает коридор.

я вот свой переставляна чуть ниже просто руками и бжу в процентном соотношении по другому, но это я для себя т.к. мой коридор был 2300-2700. я неделю так попиталась и динамини ке увеидела и поставила 1800-2400 про своих тогдашних 155киллограмах. сейчас и при 127 мне этот коридор подходит.

при снижении веса на 5-10 кг надо пересчитывать коридор.

Привет трем теткам от двух! Пусть этот день для всех пятерых будет удачным! Я убежала, до вечера!

КошкаКэт пишет 22.08.2012 в 15:24 (ссылка):

Катюш, а что самому можно ставить коридор???

РЈ меня аж 

Фефелушка, у Марины коридор

Твой План На День: 1810 - 2160 204 - 351 40 - 84 60 - 189

но это я так пологаю она большой сброс поставила в неделю. и без физ активности.

Аква_марин, Мариш на чем разгружалась?

� еще сколько у тебя коридор зеленый, ДиОном выставленый?

Девочки, всем привет! Очень рада вас видеть!

РЈ меня сегодня СЃ утра отвес РІ 1 РєРі - результат вчерашнего разгруза. Буду РІ оставшиеся РґРѕ конца недели РґРЅРё результат закреплять. Р’СЃРµ-таки СЏ потихоньку втягиваюсь, СЃ вечерним голодом справляюсь уже легче, Р° РЅР° сегодняшний полдник Рё ужин Р·Р°РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°РЅР° Рё закуплена дынька Рё обезжиренный творог.

В завтрак ела овсянку с нектаринами и яблоками, ланч - желе из клюквы с хлебцем, обед - кучу овощного рагу и отварную говядинку. Коридорчик просто идеально зелененький.

Маришка солнышко приветик!!! Как делишки???))))))))))))))