Charmes пишет 30.07.2012 в 13:46 (ссылка):

вроде нет

pushestek86, увеличение нагрузки не влияет на накачивание икр?

я сначала на самом легком каталась, потом постепенно нагрузку увеличивала и время. Последнее время старалась интервальные делать: пару минут высокая скорость и нагрузка, мин 5 низкая

pushestek86, не. носками не тянусь. а ты на каком режиме ездиешь?

Charmes пишет 30.07.2012 в 13:10 (ссылка):

если высота сидения правильная и ты не тянешься носками к педалям, то не качается

pushestek86, кстати, от велотренажера она не качается дальше?

если регулярно заниматься и следить за питанием, то объем очень хорошо уходит

в нашем случае главное не накачать эту мышцу, т.е. стандартные силовые тренажеры и подъем по лестнице только усугубит ситуацию - мышца вырастает

Вот девочки, я " во всей красе", со своим изначальным весом - 85 кг.

Charmes пишет 30.07.2012 в 18:59 (ссылка):

Если что обращайся и заходи в гости чем смогу тем помогу

alena-mag79, спасибо, она мне пригодиться))

Charmes, Привет, желаю удачи!!!

pushestek86, а по себе что скажешь? есть изменения?

упражнения на растягивания, любые со статической нагрузкой, как-бы удлиняют мышцу, форма становиться другой, более красивой что-ли... но не во всех программах есть упражнения именно на икры

pushestek86, у меня тоже, икры...( скажи, как каланетика, помогает икрам?

Коридор 1500-1700 ккал, велотренажер, каланетик, стрейчинг, аквааэробика

Старалась правильно питаться и 5-6 раз в неделю спорт по 30-60 мин

У меня проблема главная в ногах- бедра и икры полные, так хочеться насить красивые джинсики и сапожки

pushestek86, питаться буду по-немногу, но часто, пока каша на завтрак, и овощи в течении дня с фруктами. Через недельку буду рыбку на пару есть, и в основном все потом останется так же. Овсянка на воде, овощи в любом виде, рыба или курица на пару и фрукты.

Про спорт, велотренажер дома, бодифлекс и калланетику хочу подключить, чтобы ножки преобразовать и избавиться от полных икр.

А ты как 18 кг скинула?

Расскажи какой у тебя план действий. Как собираешься питаться? Со спортом как?

irina_38rus, спасибо большое, и у тебя все получиться!!!)

pushestek86, отличный результат! ты большая умница, ты смогла!

Kompot-Kompotovich, приветик!!!! буду рада худеть вместе))) У тебя и вес иначальный поменьше, похудеешь скорее меня)) у тебя есть какой-нить план похудения?

приветик!!!!!!! желаю тебе удачи!!!!!!!!! у меня вес 85! и рост 164 цель 60 но там будет видно может и 55!))))) у тебя все получиься обязательно!!!!!!!!!!буду к тебе заглядывать!!!!!!

Привет! Желаю удачи!!!

Все обязательно получиться!!!

Мне благодоря этому сайту удалось похудеть на 18 кг, сейчас временно с похудением пришлось завязать, но в след году продолжу. Так что главное желание

Привет)

У меня похожий рост,правда мечтаю о весе в 50 кг.Но т.к. это в любом случае ещё не скоро буду рада составить компанию

Девочки, доброго и солнечного дня!

�щу подружек для поддержки в похудении, желательно с похожими целями!

Мне 24 года, живу в Москве, сейчас в процессе похудения.

Рост 164, изначальный вес 85, сейчас вес 81 (был в пятницу). Выходные провела загородом, в питании себе не отказывала, поэтому возможно +1или 2 кг поднабрала. Но не взвешивалась, взвешусь через дня 3, сейчас активно буду возвращаться в похудательную колею.

Буду рада, с кем-нибудь тут "задружиться" и вместе похудеть)))