я так понимаю дежурного нет)ок,тогда мне +25)))
по спорту:самое доступное у нас лестница(если у кого есть ступенька для аэробики еще лучше)
200 шагов.(по 50 на ногу)
можно применить как разминку.
по мотивации: нкайти самую ужасную на ваш взгляд фото толстушки и выкладываем ссылки и распечатываем и вешаем на хол-к или на раб.стол компа)
по красоте: начнем с контрастного душа(если позволяет сердце)
это пока на 1день.
Ты - то что ты ешь. Ешь людей - будь человеком!)
