Аня, привет! Как успехи?

Так, вроде процесс пошел, хотя вчерашнюю пробежку пришлось прервать и весь день пробивало на "пожрать". Тем не менее, весы показывают на 900 г. меньше.

А сегодня меня ждет тренировка с Виталиком. Буду жаловаться на непреодолимую тягу к еде. Вообще, по моим наблюдениям, да и тренер подтвердил, все в мире циклично, в том числе и процесс похудания. Так что, не переживайте, если вес вдруг стоит на месте или пошел вверх. Главное - не опускать руки и продолжать вести здоровый образ жизни :)

Так, до отпуска осталось ровно 2 недели, а я что-то распустилась...

Задачи на эти 2 недели:

1. Возобновить утренние пробежки.

2. Через день - обертывания проблемных зон маской Guam.

3. Через день - кофейный скраб.

4. 4 раза в неделю - силовые. 2 с тренером, 2 сама.

Зумба у нас в городе недавно появилась, сама не ходила но говорят здорово. А вобще у нас город ставил рекорд по бачате парыне латино- американские танцы ;) У меня мама с отчимом танцевали а мы смотрели, было очень красиво - слезы на глаза наворачивались от такого единства и великолепия

annalovet, обожаю зумбу..меня подружка зовет начать на треньки ходить...вот думаю...огорчает что я тут буду всего 2 недели а потом уеду в др город...

Мне очень нравятся латино-американские ритмы, поэтому одной из самых любимых аэробных нагрузок для меня является Zumba. Эту финтнес-программу придумал Бето Перес, хореограф из Колумбии:

Зумба совмещает в себе высокую кардио-нагрузку и удовольствие от таких танцев как сальса, меренга, мамба, ча-ча, румба и т.д. �ногда инструктора включают в программу элементы танца живота и фламенко. По всему миру проходят огромные концерты-фестивали Зумбы, где тысячи человек разного возраста и комплекции оттягиваются под танцевальную музыку, повторяя движения за профессионалами на сцене.

В свое время, меня зацепило вот это видео, инструктор в нем - девушка по имени Tanya Beardsley, просто великолепно двигается. Потом уже я стала скачивать разные программы и с автором методики, и с другими инструкторами, а также искать возможности потанцевать Зумбу у нас в городе. К сожалению, в Риге выбор невелик :(

На злобу дня:

Встала баба РЅР° весы, 
Сняв с себя одежду,
Украшенья и трусы,
Затаив надежду.

(С. Слепаков)

AVika, спасибо :)

У меня вчера вечером случился спонтанный праздник живота. Есть у меня друг один, он восточный человек и, по совместительству, владелец кафе. У мусульман сейчас рамадан, они до вечера постятся, так вот, товарищ пригласил меня на "завтрак", разговеться вместе с ним. Отказаться было бы невежливо, да и голодная я была...

Короче, говяжий фарш со специями, запеченный в самодельном лаваше, куриный кебаб, жареное мясо, пита... Ну и заполировалось все это пирожным с чаем :) Вот и дружи потом с радушными представителями Ближнего Востока :)

annalovet, конечно худышка, хороший тренер умеет поддержать :) РЈ меня РґСЂСѓРі РЅР° изоляте ОЧЕНЬ сильно похудел, надеюсь Рё ты добьешься таких результатов. Удачки 

Спасибо! :)

Очаровательная блондинка! Успехов!

Мой тренер стал называть меня "худышка" :) Так меня еще точно никто не называл. "Булочка" была, "пампушка" была, даже "кнопка" была. Худышки не было :)

Поговорили с тренером насчет изолята протеина. Я обнаружила интересную вещь - если его принимать сразу после тренировки (для восстановления мышц), то мой вес встает. Если же я пью его на ночь (что, как мне объяснили, неправильно для такого типа протеина), то все идет путем. Виталик посоветовал попробовать пить его перед тренировкой. На следующей неделе будем экспериментировать.

Свежие фотографии, сразу после тренировки:

Привет!

Вчера был аврал на работе, поэтому не получилось спортом позаниматься. 12 часов просидела у компьютера, а чтобы голова работала, с утра позволила себе несколько черносливин в шоколаде.

Зато сегодня оттянусь в зале, надо хорошенько поработать, а то вес уже неделю стоит на 94 кг :)

Мое меню на сегодня:

Аня, привет!

Расскажи пожалуйста как твой день проходит, чего ешь, когда нагрузки и вообще, как достигла таких успехов???

yuliaro, 

спасибо! :)

Моя следующая цель - 80 кг к Новому году.

annalovet, СЏ зашла поддержать 

на фотках май- июль - шикарный результат, такими темпами скоро будешь дюймовочкой!