Девочки, привет! Я тоже иногда кручу. Синяков уже давно нет. Мой совет: начинайте в одежде или даже что-то плотное на талию нацепить. Тогда синяков не будет и тело постепенно привыкнет. В инструкции к моему обручу написано, что не рекомендуется его крутить более 20 мин без перерыва и, по-моему, не больше чем дважды в день. Но я знаю девочек, которые считают, что если крутить меньше 30 мин без перерыва, то эффекта не будет. И крутят. И эффект есть. Мне же скучно. Я кручу 10 мин в одну сторону, 10 мин в другую, это все. К сожалению, не каждый день, поэтому о видимомо эффекте говорить не приходится.
А вообще обруч правильно называется "хула хуп", вот тут можно прочитать о нем и его истории.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
халахупщиц
