Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
какие можете посоветовать рецепты без масла, сахара и муки?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Множество вариаций на тему запеканок: любые овощи тушим до полуготовности и заливаем смесью из яиц и молока, ставим в духовку до готовности. если захотелось сладенького, то делаем запеканки с творогом, любыми фруктами и яйцом. можно брать только белок. Например: банан, творог грамм 150, 2 белка, при необходимости немного молока, смешиваем и в духовку. главное полет фантазии и не бояться эксперементировать!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я люблю тушить овощи) например баклажаны в сметане: баклажаны (0,5кг) почистить и порезать кольцами в 1 см толщиной и поставить в духовку чтобы они стали мягкими, затем добавить туду 100 гр сметаны (я беру 10-15%) и томатную пасту (70гр) специи, соль по вкусу. Потом все это в духовку и тушить до готовности (мин20). И много получается и вкусно )

Сегодня тоже готовила куриную грудку с овощами в рукаве. Замариновала грудку, овощи пропарила на сковороде (просто добавила воды и специи) потом высыпала овощи  и выложила на эту подушку грудку. 20 мин и все готово)) 

id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело

ссылка

Послать личное сообщение

моё любимое блюдо: рис (гречка... или любые другие сложные углеводы), порезаные овощи потушить в небольшом кол-ве воды. Когда до конца варки останется минут 15-20 кладу сверху кусок сёмги с кожей очищеной от чешуи (или любой другой жирной рыбы). Можно сверху зелени. Под конец регулирую огонь так, чтоб выпарить всю жидкость и гарнир как бы дотушивается в рыбье жире и он получается совсем не сухой.

Жёсткость гарнира или овощей на ваше усмотрение.

Тоже самое можно приготовить и с кур. грудками. Для вкуса можно специй разных положить. Я люблю сладко-кислые вкусы, поэтому часто использую ябл. уксус, горчицу и мёд. Например, кур. грудку можно заранее замариновать в горчично-мёдовом соусе (есть рецепты в интернете), при тушении она получается сладковатая немного. А в салаты я делаю заливку из яблочного уксуса и мёда. Или для сладкости режу фрукт в салат (манго, яблоко, киви...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

диета без этих продуктов, кто может посоветовать что можно кроме каши,супа приготовить?

8 мая 13г:
(158,64)96-74-94
хочу:
48кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика