theprodigy пишет 17.12.2014 в 17:42 (ссылка):

Давай валяй, жизнь длинная, запасы здоровья неограниченные. Результатов можешь не дожидаться, зря времени не теряй, с сегодня начинай поучать как бывалый здесь других квази утром углеводы вечером белок. Что понятно тебя только поддержит в твоих заблуждениях. А они тебя поддержат, вот вам и будет всем хорошо.

)) да нет.. XBOX не в чем не виноват ))

Тебе сытость нужна или похудеть? Будешь худеть умеренно, будешь сыт. Давно известно, что белковые диеты наиболее дорогие.

да.. йа со всем согласен, но не получается у меня считать и тем более, готовить в соответствии с посчитанным. йа примерно прикинул, что самое слабое место в контролируемом питании, у меня является вечер. именно вечером потребляется 50, а то и 60 процентов дневного рациона, а белок ( по заверениям "экспертов") дает чувство сытости, поэтому хочу ввести (ввожу) его в вечерний рацион. пока - мне кажется, что работает.. ))

theprodigy пишет 16.12.2014 в 22:07 (ссылка):

Тебе сытость нужна или похудеть? Будешь худеть умеренно, будешь сыт. Давно известно, что белковые диеты наиболее дорогие. Тот-же дюкан дорогущий. А результата в дологовременной перспективе ноль. А нормальная похудательная диета дешевле расхристанного питания, оттого как тупо меньше еды, на 15-20% или 400 ккал. При этом никакого спортпита не требуется. А нужны продукты самые обычные, из гипермаркета, а не из спецдюканских магазинов или заказов.

А так логика у тебя интересная - xbox виноват в том что потолстел?

)) эх.. и как с этим бороться?

приставка XBOX пылится, пришла очередь спортивного питания )) попробую..

навестил тут группу одного сетевого "похудателя" - смысл примерно: потреблять белок, который придаст сытости - и через это худеть.. но дороговато берут, поэтому решил действовать самостоятельно. пока систематически внедрить потребления белка (протеина) не удалось, но по первым разрозненным попыткам - вроде действует.

(или эффект плацебо? буду проверять.. )

Coyote, СЃР°РјРѕ СЃРѕР±РѕР№ что РјСЏСЃРѕ должно быть приготовлено РЅР° углях (РѕС‚ этого кстати худеют Рё здоровеют) Р° РЅРµ РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ

без гарнира, кетчупа и соли

максимум зелень

котоф пишет 28.09.2014 в 16:42 (ссылка):

Котоф, если шашлык съесть вместо чего-то углеводного, а не вдобавок к нему. Для определенности при равенстве калорийности. � то если к шашлыку не будет приправ соленых - вода однозначно задержится и перебьет отвес. Который и не отвес вообще. Тут некая Меламори за неимением своего четкого дюканского грфика (выложена вялая экспонента, т.е. вначале вес спадает затем выходит на плато) в доказательство эффективности диеты выложила 2 графика с ВК. Понятно, что какие тут доказательства. Просканированы сотни подобных и взяты самые показательные, не исключено паленые. Но там четко прослеживается на фоне общей тенденции пила, как и должно быть. Т.е. при дюканском чередовании (от 1:1 до 5:5 ЧБ и БО) идут отвесы/привесы с общей тенденцией посередине пилы к умеренному спаду. Не хочешь посередине пилы бери по верхним или нижним зубьям, результат один. Ну и при чем тогда твои 300 г?

ЖгучаяПаприка, РєР°Рє самая мужественная девочка отвечу, протеин (это РЅРµ мантра кстати Р° белок РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРё, РІ РґСѓРјРµ хотят начать штрафовать людей Р·Р° использование англо-саксонских калек РіРґРµ надо Рё РЅРµ надо) можно РЅРµ только пить РЅРѕ Рё есть

съешь перед сном шашлык - утром взвесься - обычно худеют

я грамм на 300

Victoria-Marsheva, С‚С‹ каждый день качаешь пресс?

Всем привет!

Девочки, а кто-нибудь пил протеин для похудения? Есть результаты?

Да, конечно! Производители разные, надо быть очень внимательной, прежде, чем купить. Спасибо всем за рекомендации. Если есть, чем поделиться, рассказывайте!

МаринаСочинская, ну ясно.

Выбирайте! Просто в отличие от всех остальных Syntrax не содержит жиров, углеводов и сахара. А так-то конечно есть протеины, где и 30 г белка на 1 м.л. :)

Елена080969, если честно, то СЏ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ доверяю таким производителям, потому что спортивное питание - РЅРµ РёС… РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ "конек". РџРѕ РјРЅРµ, так СѓР¶ лучше довериться профессионалам, например, РЎРЁРђ, которые давно занимаются произдством спортпита Рё заслужили доверие среди РјРЅРѕРіРёС… спортсменов. 

Что касается белка, то Сѓ каждого же рассчитывается РЅРµ только РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· массы тела, РЅРѕ Рё целей. Так как РјРЅРµ нужна мышечная масса, то 120 Рі - это вполне нормально :-) 

Victoria-Marsheva,  добрый день!

Да, СЏ знаю, что жиросжигающие РЅРµ рекомендуется принимать сверх меры или сочетать несколько разных добавок одновременно, РЅРѕ L - карнитин РЅРµ сжигает жиры, Р° только ускоряет транспортировку жиров, РѕРЅ больше нужен для увеличения выносливости. РЇ РІСЃРµ добавки принимаю РїРѕ схеме, так что РЅРµ чувствую перегруза или СѓРіСЂРѕР·С‹ для своего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Спасибо Р·Р° рекомендации! РЇ, кстати, уже нашла протеин Syntrax, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ заказала, есть Рё РґСЂСѓРіРёРµ белковые смеси СЃ высоким содержанием белка: 23-25 Рі. Буду выбирать.

Victoria-Marsheva пишет 21.08.2012 в 12:05 (ссылка):

 Р�Р·РІРёРЅРё, еще хотела спросить. Рђ 120 РіСЂ. белка ежедневно - это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ?

Victoria-Marsheva, привет. �нтересный у тебя дневничек, правда еще только чуть-чуть почитала, но думаю можно много из него почерпнуть.

Мне еще не пришел мой заказ, как придет скажу точное название, подскажешь как они? Ты эксперт в этом деле!!!!!

А вот как быть с протеинлвыми коктейлями разных фирм (не с магазина спортивного питания), например Гербалайф, Вивасан,Орифлейм?

МаринаСочинская, а Вы читали, что липо нельзя совместно с другими жиросжигающими препаратами принимать? Это очень опасно, т.к. препарат сам по себе сильный.

РЇ тоже РїСЊСЋ Липо6, стала уменьшаться РІ объемах. РќРѕ Рё карнитин принимаю: РїРѕ 3 столовые ложки каждый день для тонуса Рё выносливости. Белковые коктейли давно использую РЅР° завтрак Рё ужин, Р° вообще Сѓ меня 6 приемов пищи РІ день (вместе СЃ протеином). Вчера зашла РЅР° сайт Леди Фитнес, там очень хорошие продукты, можно заказать.  

Нокся, Протеин - отдельный прием пищи. Ну, либо, если с утра, то за полчаса до еды. Если после тренинга, то само собой временной разрыв будет.

Аминки в дни тренинга: 2 с утра (после пресса), 2 перед тренингом, 2 сразу после. В дни отдыха стараюсь разделить на 3 приема по 2 таблетки. Примерно также: после пресса 2, в обед, вечером.

А протеин идет как отдельный прием пищи или в дополнение к обычному завтраку/обеду/ужину? А аминки конда принемайте?

YuliR, дневник тренировок, Рє сожалению, РЅРµ веду, С‚.Рє. времени РЅРµ совсем хватает. РЎ питанием проще. Большинство записываю РІ Р–Р–, можете посмотреть http://vickymarsheva.livejournal.com/ Р·РґРµСЃСЊ.

�золят сывороточного протеина - Syntrax nectar. Это один из лучших протеинов, к тому же, у него идеальное соотношение БЖУ, а именно: 23 г белка, остальное - по нулям! � действительно, после того, как начала принимать, увидела видимые результаты (ну это, конечно, учитывая тренировки и правильное питание).

Раньше принимала 2 раза РІ день РїРѕ мерной ложке, сейчас ограничиваюсь утренней порцией РІ день тренировок Рё после тренинга. Р�Р±Рѕ протеин стал пропадать РЅР° глазах Р·Р° пару недель :) Пожалела бюджет :) 

В нетренировочные дни пью только тогда, когда съедаю недостаточно белка (меньше 120 г).

Обращайтесь, с питанием помогу всегда ;-)

Victoria-Marsheva, у тебя дневник тренировок или питания есть? Я бы почитала с удовольствием. Сывороточные протеины тоже разные, а у меня город маленький, страшновато купить подделку.Когда (по времени суток) ты тренируешся и когда принимаешь всю эту вкусняшку?

Для меня спортивное питание давно стало неотъемлемым атрибутом ЗОЖ.

Так как СЏ тренируюсь РјРЅРѕРіРѕ Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ, то всегда РЅР° моем столике стоят: сывороточный протеин, аминки, протеиновые батончики. 

Недавно купила себе липо-6С… для сушки. 

Раньше пила л-карнитин, но это конечно подходит только как "мягкий" жиросжигатель. Кому хочется чего-то большего, лучше брать жиросжигатели с термо-эффектом.

Рђ РјРЅРµ через пару недель будет 43 РіРѕРґР°. Р—Р° последние полгода тоже набрала СЃ 65-66 РєРі  РґРѕ 73-74 РєРі.

Вот тоже взялась за себя. Надо приводить себя в норму. Смотрела блог Ярослава Брина, он тоже советует принимать жиросжигающие препараты и L-карнитин. Вот вчера заказала в интернет-магазине, должен прийти на следующей неделе. Сейчас налаживаю питание, потихоньку ввожу спорт.

РњРЅРµ 36 лет, СЏ тренируюсь РЅР° вибротренажерах Power Plate, использую эллипс Рё слайд-РґРѕСЃРєСѓ. Дома часто танцую Рё делаю растяжку, раньше занималась РІ тренажерном, РЅРѕ СЃРїРёРЅСѓ перегрузила, пришлось сделать перерыв. Сейчас использую L - Carnitine 1100 фирмы DYMATIZE nutrition. Буквально 3 РґРЅСЏ назад начала пить капсулы двухфазные для сжигания углеводов Рё калорий LIPO. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 171 СЃРј, старалась держать вес РІ пределах 63-66 РєРі, РЅРѕ сейчас набрала РґРѕ 80 РєРі (РёР·-Р·Р° СЃРїРёРЅС‹). Р’РѕС‚ Рё решила взяться как можно более интенсивно. 

Приветик.

А какой фирмы ты используешь ?

Привет!

Мне это тоже интересно, но пока не пробовала. Напиши немного о себе: возраст, где тренируешся и какая интенсивность, как давно. L-каринтин я купила, но мне показалось, что апетит он стимулирует, а не снижает. Я то после силовой всегда есть хочу, а после кардио - нет. Может припарат и не виноват.

Добрый день! 

РЇ ввела РІ СЃРІРѕР№ рацион сбалансированное питание: коктейль РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ сывороточного белка СЃ минерально-витаминным комплексом Рё аминокислотами, Р° также L - карнитин РІ РґРЅРё тренировок. Результат потрясающий! Коктейль СЃ шоколадным РІРєСѓСЃРѕРј (РёРЅРѕРіРґР° меняю РЅР° ванильный) очень хорошо насыщает, Р° карнитин укрепляет сердечную мышцу Рё помогает сжигать больше жира Рё калорий. РЈ меня РјСѓР¶ - профессиональный спортсмен, РѕРЅ РјРЅРµ помогает РІРѕ всех тонкостях разобраться, РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ читаем Рѕ спортивном питании Рё добавках Рё полностью РёРј доверяем. Главное, выбрать фирму - производителя, которой доверяешь, которая использует только качественные компоненты Рё РЅРµ превышать рекомендуемую РґРѕР·РёСЂРѕРІРєСѓ продукта. Можно даже делать 1-2 раза РІ неделю разгрузочные РґРЅРё РЅР° коктейле, только разводить надо РЅР° молоке СЃ РІРѕРґРѕР№, 1:1 Рё можно чуть-чуть добавить яблока или банана, чтобы РѕРЅ был более сытным. Аппетит контролировать таким образом очень легко, без напряга Рё стесса для организма.