лебединская, ну как ты? Разбираешься?

Привет, !

Действительно, нужно потратить некоторое время, чтобы разобраться. Я тоже на сайте первую неделю. Рост такой же 158.

Ссылки в помощь:

1. Справа есть кнопка "В помощь новичкам".

2. Тема РЅР° форуме: ??? Что СЏ делаю РЅРµ так??? (Р’РћРџР РћРЎР« РћРў РќРћР’Р�ЧКОВ) Рё 

3. Меню на 1200-1550 ккал - обсуждение и прочие связанные разговоры

УСПЕХОВ!

Привет! Начни с настроек на сайте, поставь цель, рассчитай свои диапазоны калорий и белков-жиров-углеводов. Почитай про первый этап и начни потихоньку перестраивать свою жизнь. Удачи!

при росте 158см я вешу 89 кг. была 67 после беременности и родов стала 83 теперь уже 89. сынуле уже 5 лет .