vitasaharova пишет 26.08.2012 в 05:37 (ссылка):

Вита,РЅРµ отчаивайся Рё РЅРµ опускай СЂСѓРєРё. РЈ меня тоже вес СЂРѕСЃ РїСЂРё том,что жестко соблюдала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё занималась.Организму нужно привыкнуть Рє новшествам (СЏ имею РІРІРёРґСѓ какие-то ограничения РІ питании,физ.нагрузки Рё С‚.Рґ.). Потом  вес снижался РЅР° 200-300грамм Рё СЃРЅРѕРІР° поднимался. Перед месячными вообще 1 РєРі.прилип, непонятно откуда. Потом гулял вес туда-СЃСЋРґР° 200-500РіСЂ...  Главное продолжай держать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё нагрузки себе давай. Вес обязательно сдвинется. РўС‹ же должна понимать,что РєРѕРіРґР° больше лишнего веса ,его гораздо легче сбрасывать,нежели тем Сѓ РєРѕРіРѕ лишних несколько РєРі. Так,что выше РЅРѕСЃРёРє,победа будет Р·Р° тобой

Hudeyu_ya, сейчас я бы даже от 57 не отказалась

natusenok,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ вам Р·Р° поддержку(( надеюсь что СЏ РІСЃРµ-таки похудею...

natusenok,  Р° Сѓ меня уже 3РёР№ день прибавляется РїРѕ 300 !!!!! ГРАММ((((((((((( плакать уже хочется(( РќСѓ РІ чем же дело((((

Вита, приветик,заглянула Рє тебе,что-Р±С‹ поделиться радостью. Наконец-то вес немного сдвинулся,сегодня -600 грамм (СЃ 25 июля СЏ качалась РЅР° качелях,вес то прибавлялся,то немного СѓС…РѕРґРёР»... скакал вверх РґРѕ 600 грамм,хотя причин абсолютно никаких РЅРµ было). РЇ перечитала РјРЅРѕРіРѕ статей Рѕ "плато". РќРµ знаю,что помогло столкнуть вес ,РЅРѕ последние 3 РґРЅСЏ СЏ ела каждые 2 часа (РїРѕ немногу),РЅРѕ четко РїРѕ времени. Р�Р· рациона убрала РІСЃРµ быстрые углеводы.Оставила только те,Сѓ которых гликемический индекс меньше 50 ед. Р� занималась РїРѕ 2 раза РІ день. Утром Джилиан (30 дней 2 уровень),Р° вечером брала что-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃ большей нагрузкой ( "Нет проблемным зонам",или "Разгони метаболизм"). Р’РѕС‚ как-то так...  Так,что РЅРё РІ коем случае РЅРµ отчаивайся Рё РЅРµ опускай СЂСѓРєРё,вес обязательно пойдет РІРЅРёР·. Удачи тебе.

vitasaharova пишет 23.08.2012 в 16:14 (ссылка):

Вот и умничка. Все наладится,вот увидишь. Главное не сдаваться.

vitasaharova пишет 23.08.2012 в 18:01 (ссылка):

 РЇ тебя понимаю ) РњРЅРµ сейчас 25. Рђ лет РІ 20 было что-то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ ) РЇ полностью согласна СЃ pushestek86. Ничего ужасного Сѓ тебя РїРѕРєР° нет, РЅРѕ работу над СЃРІРѕРёРј телом Рё над СЃРѕР±РѕР№ прекращать РЅРµ надо. Почитай ещё РїСЂРѕ женскую физиологию ;-) РњРѕРґР° РјРѕРґРѕР№ (СЏ Рѕ культе "вешалок"), РЅРѕ РїСЂРёСЂРѕРґСѓ РЅРµ обманешь ) Организм готовиться Рє материнству Рё накапливает питательные вещества. Так что Р±РѕСЂСЊР±Р°, как понимаешь, очень серьёзная Сѓ тебя будет ) РќРѕ РЅРµ переборщи: лет РІ 14-15 ты вообще весила килограмм 40. Так что же теперь - стремиться Рє подростковому весу, той угловатости? РќРµ забывай, что мужчины РЅРµ собаки Рё РЅР° кости РЅРµ бросаются )))) Обычно РјС‹ прекрываемся тем, что делаем РІСЃС‘ ради "РЅРёС…, любимых", Р° РЅР° самом-то деле - нами руководить желание вызвать зависть Сѓ РґСЂСѓРіРёС… девушек РІРѕРєСЂСѓРі. РњС‹ хотим, чтобы РїРѕРґСЂСѓРіРё нам говорили, какие РјС‹ офигенно стройные Рё как РјС‹ ловко выглядим РІ миниатюрном Р±РёРєРёРЅРё, Р° РјС‹ Р±С‹ РёРј рассказывали, сколько мучений ради этого вытерпели. Рђ РІРѕС‚ мужчинам это РЅР° фиг РЅРµ надо Рё РѕРЅРё нас РЅРµ понимают. Так что ты ещё подумай, надо ли тебе РґРѕ 50 РєРі худеть? Может, РІ 55 ты будешь выглядить гораздо сексуальнее Рё привлекательнее (для мужчин, Р° РЅРµ для девушек).

pushestek86,  РЅСѓ РґР° РІС‹ правы))) Спасибо вам большое Р·Р° советы Рё поддержку)

vitasaharova пишет 23.08.2012 в 20:01 (ссылка):

ну, 62 еще не критично, я спохватилась в весе 85 кг и 54 размере одежды

кто-то и в 140 только понимает, что пора меняться

Так что молодец, что взялась за себя, главное не опускать руки и продолжать двигаться в выбранном направлении

Hudeyu_ya, мне 21. Ну я не знаю как вам объяснить, но у меня всегда было идеальное тело всегда... � сейчас после того как я поправилась... Ну даже словами не описать тот взгляд которым меня окидывают друзья и знакомые которые давно меня не видели... и вот эти их "ого! с тобой что?" �ногда просто кричать хочется...

Да я понимаю, я сама виновата, что поздно спохватилась и довела свое тело до ТАКОГО... Но, господи, как же хочется снова быть той которой я была( Я смотрю свои фотографии полуторогодичной давности и не понимаю как это допустила.. просто не понимаю...

vitasaharova пишет 23.08.2012 в 19:53 (ссылка):

дай организму время РЅР° адаптацию, Сѓ меня бывало вес РїРѕ 2  мес стоял, потом резко РјРёРЅСѓСЃ 1-2 РєРі

а когда начинала только, то за певый мес на 5 кг похудела. а за 2 - всего на 1

pushestek86, что и делаю(( Просто я в прошлом спортсменка профессиональная, мне врач сказала что возможно из-за этого... Ну мол недостаточно изнуряющие тренировки для меня... Хотя я тренеруюсь по полтора в день.. � вроде мне хватает... Не падаю конечно, но пот ручьем.

vitasaharova, С‚С‹ РЅРµ забывай, что РїРѕС…удение - это крутая бизнес-индустрия. Р� РІСЃРµ врачи-диетологи (РїРѕ крайней мере РІ Р РѕСЃСЃРёРё) настроены РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° получение прибыли. Р� РІСЃС‘, что тебе РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РїСЂРѕ массу жира Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. РїСЂРё твоём росте Рё весе - это, РІ первую очередь, привлечение тебя как клиента своего бизнеса. Почитай РЅРµ форумы, Р° самые разные РєРЅРёРіРё РїСЂРѕ нормальный вес, правильное питание Рё С‚.Рґ. РџСЂРё чём РЅРµ только СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёС… Рё американских авторов, Р° немецких, СЏРїРѕРЅСЃРєРёС…, например. Возможно, твоё отчаяние пройдет, РєРѕРіРґР° ты поймёшь, что Сѓ тебя РІСЃС‘ нормально) Понятно, что Сѓ тебя СЃРІРѕС‘ представление Рѕ собственном совершенстве. Стремись Рє нему, РЅРѕ РЅРµ делай похудение самоцелью. Зацикленность РЅР° этом РЅРµ принесет тебе пользы. Только стресс получишь ) Просто продолжай делать РІСЃС‘ то, что делаешь сейчас Рё РЅРµ нагружай себя РЅРё лишними физнагрузками, РЅРµ пониженным количеством потребляемых калорий. Стресс организму РЅРµ нужен. Приучай его Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни Рё РІСЃС‘ )

Сколько тебе лет, если не секрет?

pushestek86, 

vitasaharova пишет 23.08.2012 в 19:46 (ссылка):

я при весе 67-69 кг 46-48 носила

тогда видимо правда жир

налегай на спорт

vitasaharova пишет 23.08.2012 в 19:39 (ссылка):

тогда замедленн обмен веществ, нужно разгонять

почитай про минус фунт, может подойдет тебе

pushestek86, 48(

а размер одежды какой?

pushestek86, ну как неверно, если это делали квалифицированные врачи на специальном оборудовании) 14% - это фитнесс стандарт, но я к нему не стремлюсь, мне бы хотя бы 20%...

pushestek86, 1400 -1500 это РјРѕСЏ отправная точка, С‚.Рµ. столько РјРЅРµ нужно кушать что Р±С‹ поддерживать СЃРІРѕР№ вес, Р° что Р±С‹ худеть нужно создавать дефицит калорий (РЅР° 100-200 Р·Р° счет пищи Рё РЅР° 100-200 Р·Р° счет физических нагрузок Рё кардио). 

vitasaharova пишет 23.08.2012 в 19:32 (ссылка):

у меня 29 % жира, а вешу я кг на 7 больше и рост такой же почти

критический показатель для женщины - 17 % жира, отказывает эндокринная система и начинается гормональный сбой, а ты про 14 говоришь

что-то неверно тебе намерили

С твоим ростом и весом обмен веществ должен быть на уровне 1400 ккал (без физ нагрузки)

попробуй поднять немного ккал на 100 и посмотри что будет, поправиться не должна

Hudeyu_ya,  РґРµР»Рѕ РІ том что СЏ проходила обседование Рё это ненормальный РјРѕР№ вес, так РІ моем организме 33% жира! Рђ РЅРѕСЂРјР° - 20% , Р° идеальный показатель вообще 14%.. так что РІРѕ РјРЅРµ РјРёРЅРёРјСѓРј 12 РєРі лишних. Рў.Рµ. РґРѕ того как СЏ поправилась СЏ была РІ нормальном весе.. 

pushestek86, 1200-1300 +/- 10 ккал) 

Привет! Не паникуй, причин может быть очень много. Скорее всего организм привыкает

В каком коридоре питаешься?

vitasaharova, СЌС‚Рѕ НОРМАЛЬНО, что вес "замер". Р’ соответствии СЃ индексом массы тела твой вес РІ РЅРѕСЂРјРµ. РўС‹ насильно пытаешься сбросить то, что РІ рамках, поэтому организм всеми силами "стоит РЅР° своём". РЈ меня такая же фигня. Р’СЃС‘ время худею РІ рамках своего нормального веса. Обычно вначале резкое похудение РЅР° 1-2 РєРі, потом весы РЅР° РѕРґРЅРѕР№ Рё той же отметке РїРѕ 2-4 месяца, Р° потом опять Р·Р° неделю -1-2 РєРі. Так что РЅРµ сдавайся Рё настройся РЅР°  РґР»РёС‚ельною Р±РѕСЂСЊР±Сѓ )))

natusenok, спасибо вам большое) Р’РѕС‚ правда)) Читаешь ваши сообщения Рё РїСЂСЏРј так легко становится))) 

Alinetta, ))) да)) наслаждаюсь пока в универ не надо)))

vitasaharova пишет 23.08.2012 в 15:06 (ссылка):

vitasaharova, не впадай в отчаяние. У меня вес уже почти месяц стоит на месте. с 25 июля +200 -300 грамм колеблется то в одну,то в другую сторону. Не заморачивайся. Прийдет время и пойдет вниз. Я тоже и соблюдаю коридор,и воду пью,и занимаюсь каждый день (иногда и по 2 раза в день) и сдвигов никаких. Потерпи немного и самое главное не прекращай вести ЗОЖ. Пойдет твой вес вниз,никуда он не денется... Я тебя очень понимаю,что когда не видишь результатов,то руки опускаются,но мы же женщины ОЧЕНЬ С�ЛЬНЫЕ ,мы все преодолеем...

vitasaharova, про 8-9 часов сна, завидую!! Счастливая ))

Летняя пишет 23.08.2012 в 16:53 (ссылка):

Щетовитка в порядке недавно проверяла (буквально три недели назад). Сон отличный 8-9 часов в сутки ложусь в 10 встаю в 7-8

Девочки всем спасибо огромное за поддержку!! Это правда так тяжело трудится без результатов...

Я так рада что наткнулась на этот сайт!))

мари-да пишет 23.08.2012 в 16:36 (ссылка):

Последний раз пыталась худеть в апреле но столкнулась с той же самой проблемой (вес простоял почти месяц и даже были привесы неоднократно) После этого я прошла полное обследование в центре питания и здоровья. Врач немного изменила мою диету (теперь я ем углеводы с утра, а после 16 ТОЛЬКО белковые продукты). Думала что проблемма была в этом, но вот снова те же грабли(

fat-iguee пишет 23.08.2012 в 16:31 (ссылка):

Замеры делаю переодически,не изменились почти вообще. Да и насколько я знаю в условиях дефицита калорий (а мы худеем) мышцы не растут, так что это врятли.(( А пульс я не замеряю, к сожалению нет пульсометра( Силовые три раза в неделю.

vitasaharova, добрый вечер!

Согласна СЃ Мариной, это РЅРµ плато, просто привыкание организма. Сталкивалась Рё СЏ, РґР° Рё РјРЅРѕРіРёРµ тоже СЃ этим. Немного времени, РЅРµ опускать СЂСѓРєРё Рё РІСЃРµ наладится. Главное идти Рє цели, Р° РЅРµ останавливаться РЅР° полпути. РЈ меня Сѓ самой недавно целую неделю РѕРґРЅРё привесы были, хотя РІСЃРµ делала правильно Рё СЃРїРѕСЂС‚ Рё питание. РќРѕ теперь РїРѕ чуть чуть, РїРѕ немногу СѓС…РѕРґРёС‚. РЇ Рё рада! Р� Сѓ вас РІСЃРµ будет замечательно 

О каком плато может быть речь? Всего неделю вес стоит.

vitasaharova, ты всего 2 недели что-то делаешь, в первую неделю потеряла 2 кг, вторую неделю вес фактически стоит на месте. До этого какой период времени ты не занималась вопросом веса?

мое мнение: все нормально абсолютно. Два кг за неделю - это довольно резкий сброс веса. Организм остановил сброс, потому что ему нужно "привыкнуть". Постоит недельку-другую, зафиксируется, и, если усилия не перестанешь прикладывать, пойдет опять вниз.

О плато можно говорить, когда вес месяц и больше стоит на месте, несмотря на отсутствие косяков. А у тебя все в порядке, просто организм не дает тебе худеть "нездоровыми" темпами.

может быть, организм привык к нагрузкам? я читала, такое бывает: по мере улучшения физической подготовки требуется дольше заниматься, чтобы сжечь то же количество калорий. вы измеряете пульс во время кардиотренировок?

а силовые упражнения применяете?

главное, не унывайте и не бросайте занятия и контроль питания! это "плато", у многих бывает. у меня тоже недавно такое было: вес топтался больше недели туда-сюда, а потом произошел отвес больше килограмма.

кстати, а измерения тела вы делаете? есть прогресс? может быть, у вас просто жир быстро сжигается и прирастают мышцы - они же тяжелее, вот и вес растет.

Всем доброе утро)) Девочки я тут новенькая и вот с каким вопросом пришла: у меня встал вес( Впервую неделю я потеряла 2 кг, а сейчас уже неделю +100гр/-100гр туда сюда, а сегодня вообще привес 300 гр((( В чем дело? Вроде все правильно делаю и кардио каждый день и калории набираю и питаюсь разнообразно и воды мнго пью, а вес мало того что стоит теперь вот и расти начал(( мотивация пропадает...( Помогите советом..

РњРѕР№ вес сейчас 62 РєРі СЂРѕСЃС‚ 162 СЃРј, РІСЃСЋ жизнь весила 49-51 РєРі, Р·Р° РіРѕРґ резко поправилась ( стал менее активным образ жизни) сейчас исправляюсь, больше двигаюсь, кушаю 6 раз РІ день маленькими порциями, РЅРѕ ничего(( Может РІС‹ меня поймете просто так тяжело трудиться РєРѕРіРґР° нет результатов((( 

Р—.Р«. Сѓ меня первая фаза цикла сейчас( С‚.Рµ  СЌС‚Рѕ РЅРµ связано СЃ предменструальной задержкой жидкости)