Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Алена.Иду к себе лучшей!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно не была.

Болела долго.

В плане питания всякие перекосы,то все хорошо, то переедаю.Вес уже был 49.1,но  опять 50.

И что самое главное сил на спорт не было,да и лень какая та.Надо прогнать ее.

Итак,надо начинать бегать,а то мой иммунитет хуже не бывает.Я с 20 лет до 30 через день бегала на улице и не болела серьезно.А сейчас раз в месяц и подолгу.Устала.

Итак все во благо здоровья и красоты(здоровье главнее).Пока планирую начать с этого:

1.Бег через день (пока 20 -30 мин)

2.Отказ от конфет и тому подобное.(мед,варенье можно немного).

3.Разгрузочный день раз в неделю.

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то мне вечером поплохело,темпа-под 38.

О главном---1.ела вовремя

                     2.Коридор соблюден.

                     3.Обруч-да  ходьба-1час-нет

Сегодня утром мой вес был-50.4

Я бы уже спала,но температура как то не дает.боюсь что почки воспалились,енто слабое у меня место.

Господи.только не почки пожалуйста!

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  И снова я.

Время идет-жирок растет и ничего  не могу сделать.Вернее начинаю,потом бросаю,причины бывают всякие,в основном нехватка сил из-за плохого сна.Пытаюсь сейчас исправит  это хоть немного.

Мне надоело что я даю себе обещания и не сдерживаю их.Живу мечтами,что вот завтра я перестану переедать,стану регулярно заниматься.НЕТ,мне все жалко себя,как же я откажу себе в конфетке,хлебушке,в добавке.Бывает доедаю за дочкой,а бывает и за нее ем,когда она отказывается.

Разучилась себя контролировать.

ХОЧУ научиться себя контролировать.И начну  вот с чего.

1. Есть в определенное время  7.30  11.30  13.00   17.00     19.30

2.Считать калории 1300-1550

3.Заниматься ежедневно обруч-15 мин

                                   ходьба -1.5 часа

                                   гимнастика через день

Начну с этого и буду отчитываться вечером.

 

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет мой дневник!

Сегодня у меня был немного суматошный день,так как я привыкла уже размеренности.С утра  спешные сборы в поликлинику с дочунькой за справкой в детсад.Слава Богу дали.

Потом был шопинг небольшой.Купила пальто,туфли,фильтр для воды,шапка дочери,сапоги осенние на работу,презентик для Миланочки моей.

Пришла я маме и там на радостях,попила чая с батончиком.А затем еще хуже,купила  шоколадку для дочи большую(выпросила),и сама отполовинила,а затем была дыня,много.

Сейчас убралась немного.Устала  и невыспалась.Наверное физкультура отменяется сегодня. Хочу сделать для волос маску.

Надеюсь что теперь буду питаться хорошо,без косяков.

 

 

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Этот дневник не первый.Очень надеюсь что в этот раз у меня получиться общение.А то если честно даже бывает волнуюсь когда читаю сообщения.Открыла у себя фобиюsmile.

Хочется выйти на работу красоткой,я служу в армии и у нас все девочки стройняжки.Это из мотивации моей.

Да и спорт надо подтянуть,а то беременность +время декретного отпуска +я мать одиночка=отсутствие времени на спорт ,а я бегала регулярно с 20 лет по утрам.Это привело к рыхлому телу,целлюлит не только на задней ,но и на передней поверхности бедра.smile

Планирую питаться в пределах 1400-1600.Исключить рафинированные продукты,дрожжевой хлеб может и кожа скажет спасибо.

Из спорта ходьба по дорожке,обруч,надеюсь начать бегать .

Пока все--дочь стоит,умоляет включить мультики на компьюторе.

 

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Меня зовут Алена,мне 34 года.

Коротко о себе-вес примерно 50.5,рост 160 см.Хочу 47-48 и отсутствие целлюлита.

 

 

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика