|
|
 |
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
6.3.2015 12:16
|
Отчет за 06 марта 2015г .
Физ.нагрузки - 1 час 
Вода - 2,5 литра
Ккал 1491 У - 170 Ж - 52 Б - 84 все как положено 
Я - молодец!!! 
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
5.3.2015 12:30
|
Ну здравствуй, Дион. Это снова я  да-да опомнилась через 2,5 года))) Знаешь сколько всего произошло?!! Самое первое и самое главное - я ВСТРЕТИЛА своего ЕДИНСТВЕННОГО и даже окольцевала
А вот с весом как и прежде беда. Муж, блин, весит меньше меня 
Итак, Дубль № 3. Новый дневник решила не заводить. Так как будто и не было этих лет жирности)))
Цель номер раз - привести себя в приличную форму к ДР. Да-да мне ведь в июне 30 (и не уже, а всего). Считаю этот возраст новой ступенью в жизни и хочется вступить в него во всей своей нереальной красоте 
Остальные цели пропишу потом.
Самое важное, что теперь я не буду изнурять себя голодовками, а буду придерживаться правильного питания. Ну т.е. я уже 2 недели как на пп, просто сейчас решила еще и самодисциплину подтянуть в виде подсчета каллорий и отчетов. И начала я со вчера
Отчет за 05 марта 2015г.
Ккал 1225 У 121 Ж 49 Б 74 (по углеводам не добрала 15 гр)
Вода 2,5 литра
Эллипс - 35 мин
отчет за сегодня - будет завтра
ps ой как много букав
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
20.11.2012 2:16
|
привет! ну и куда ты пропала?
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
17.10.2012 10:01
|
доброе утро
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
16.10.2012 22:06
|
опять пропала! привет, как дела?
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
14.10.2012 20:45
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
14.10.2012 12:08
|
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.10.2012 10:10
|
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
14.10.2012 1:37
|
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
14.10.2012 0:43
|
vita_73 пишет 14.10.2012 в 00:35 (ссылка):
угу... в целом-да.
но мой город построен на болотах. очень влажно-от этого промозглость ужасная. и жара и холод тяжело переносятся. и масса народу с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
вот сейчас, к примеру у нас относительная влажность 100% , а дождя-то и не было)) вот так и живём)). но с понедельника потеплеет! уря!
100% влажность - это же офигеть не встать
у нас тоже кругом болота...летом духота невыносимая...а вот зимой (замерзают они наверно) вполне комфортно по влажности
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.10.2012 0:35
|
угу... в целом-да.
но мой город построен на болотах. очень влажно-от этого промозглость ужасная. и жара и холод тяжело переносятся. и масса народу с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
вот сейчас, к примеру у нас относительная влажность 100% , а дождя-то и не было)) вот так и живём)). но с понедельника потеплеет! уря!
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
14.10.2012 0:30
|
vita_73 пишет 14.10.2012 в 00:28 (ссылка):
я из Беларуси. у нас ещё нет
у вас и потеплее будет 
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.10.2012 0:28
|
я из Беларуси. у нас ещё нет
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
14.10.2012 0:26
|
vita_73 пишет 14.10.2012 в 00:24 (ссылка):
ясно! а я сегодня уже даже плитой грелась... чёт мёрзну ужасно(обычно такого нет), надеюсь с понедельника нас будут подключать.
ну так по слухам, отопление по городу включили
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
14.10.2012 0:25
|
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.10.2012 0:24
|
ясно! а я сегодня уже даже плитой грелась... чёт мёрзну ужасно(обычно такого нет), надеюсь с понедельника нас будут подключать.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
14.10.2012 0:23
|
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
14.10.2012 0:22
|
vita_73 пишет 14.10.2012 в 00:19 (ссылка):
привет! у вас отопление включили?
привет. я в частном доме живу с печным отоплением...так что можно сказать, что давным-давно включили
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
14.10.2012 0:21
|
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.10.2012 0:19
|
привет! у вас отопление включили?
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
14.10.2012 0:18
|
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
14.10.2012 0:16
|
13,10,2012:
мои задачи:
1. зеленый кк - нет (не заносила ничего в планировщик)
2. ходьба с лесли - нет
3. витамины 3 раза в день - да
4. эллиптический тренажер - минимум 20 минут в день - нет
5. 8 стаканов воды (минимум) - да
6. разминание боков с помощью роликового массажера - 5 минут - нет
7. упражнения на спину и пресс - да
8. косметические процедуры - крем д/рук
9. гулять не менее 30 минут - 2 часа
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
13.10.2012 0:56
|
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
13.10.2012 0:22
|
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
13.10.2012 0:17
|
vita_73 пишет 13.10.2012 в 00:13 (ссылка):
ну да... но мы же будем здоровые!
и красивые!)))
и всё будет хорошо!))
да...да...и еще раз дааааа!!!
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
13.10.2012 0:13
|
ну да... но мы же будем здоровые!
и красивые!)))
и всё будет хорошо!))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
13.10.2012 0:10
|
vita_73 пишет 12.10.2012 в 23:59 (ссылка):
да вроде ничего... похолодало и у меня больше тугоподвижность в коленях отмечается, а так в целом наверное уже немного лучше))
ох уж эти суставы...как вспомню - дрожь пробирает...хотя и сейчас приятного мало...жизнь с мыслью, что лет через 10-15 менять надо и всё это заново проходить, как-то неособо радует
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
12.10.2012 23:59
|
да вроде ничего... похолодало и у меня больше тугоподвижность в коленях отмечается, а так в целом наверное уже немного лучше))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
miss_An
Diet-Баллов: 2257
Сообщений: 242
12.10.2012 23:54
|
vita_73 пишет 12.10.2012 в 23:53 (ссылка):
по-тиху. после больницы набирала вес недели 3, а потом, когда вышла на работу начала опять терять. так что всё по плану))
а здоровье?
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
