Спасибо за расшифровку! я в этом деле новичек))

На самом деле я именно так и хотела поступить, но начать с диеты.

Я хотела начать с разгрузочного дня,наверное кифирныйдень или пару,а потом недельная диета(не строгая), а уже после этого перейти к ЗОЖ,и спорт обязательно. я с удовольствием бегаю,велосипед тоже люблю,танцую. просто мне нужно заставить себя делать это систематически. еще я считаю что сон очень важен,я вообщето веду ночной образ жизни... короче с появлением спорта и сна моя жизнь координально изменится!

Первый шаг к новой я,я уже сделала) сегодня не ела вечером и перекрасилась из блондинки в брюнетку)

Теперь СЏ Р±СѓРґСѓ РґСЂСѓРіРёРј человеком! 

Привет! Я помню себя в твоём весе, и даже на 7 кг больше... (здесь есть подробности) �з этого состояния можно выбраться!

Низкокалорийные диеты не помогут тебе в лепке красивого тела уж точно, тем более что худеть тебе надо не в два раза, а всего-ничего. Поэтому подписываюсь под Геллой, ЗОЖ наше всё!

ЗОЖ=сбалансированное умеренное питание + спорт - вредные привычки, не так уж и сложно, если менять образ жизни постепенно :) Начни с подсчёта калорий и удержания питания в рамках ДиОновского коридора - увидишь, как пойдёт процесс!

Ты любишь движение, спорт, активность? Я вот с детства не могу усидеть на месте, очень люблю велосипед, пешие походы, а в спортзале работаю с тяжёлым железом, похудела благодаря штанге на два размера одежды :)

janusaj, это здоровый образ жизни Р’СЃРµ очень Рё очень просто

Gella23 

Все с тобой ясно. ну классно же,50 кг это тоже супер. мне бы хотябы 55...для начала....

а расскажи пожалуйста,что такое ЗОЖ. мне кажется я уже где.то видела это сокращение...

janusaj пишет 13.09.2012 в 23:24 (ссылка):

По поводу ног - та же проблема, только не с коленями а с верхней частью...она у меня вообще катастрофическая, мало того что объем сейчас 52 см...у некоторых девушек такая талия...а у меня только ножка одна

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ 47 РєРі...РЅРµ РјРѕРіСѓ судить объективно, С‚.Рє. Сѓ всех комплекция разная...РЅРѕ СЏ сама пыталась, РїСЂРё том же росте, сбросить РґРѕ 47, РїСЂСЏРјРѕ РІ истерики кидалась, чуть булемию РЅРµ заработала Рђ РєРѕРіРґР° после больницы вышла, весила 47 СЃ граммами...Рё РјРЅРµ безумно РЅРµ понравилось...размер РіСЂСѓРґРё Сѓ меня итак маловат, двоечка РЅРµ полная, Р° тут еще Сѓ меня комплекция...сначала РІСЃРµ сверху СѓС…РѕРґРёС‚, Р° потоооом уже СЃРЅРёР·Сѓ... РІ итоге вверху был бухинвальд, Р° РІРЅРёР·Сѓ супер Р”ля себя СЏ поняла, для меня РјРёРЅРёРјСѓРј 50...

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ похудения: Сначала, будучи маленькой, глупенкой Рё РґРёРєРѕ упертой, СЏ худела РЅР° голоде, 2-3 месяца РЅР° кефирчике Рё яблочке РІ день РўР°Рє скинула РіРґРµ то 7-10 РєРі...потом уже образумилась Рё села РЅР° Р—РћР–, добила этим еще 7-10 РєРі

Gella23,больница это плохо,худеть нужно осторожно. я особенно не тороплюсь,планирую к новому году быть в форме)

 С…очу СЃР±СЂРѕСЃРёСЊ вес РґРѕ 50 , если будет РЅРµ достаточно заметно то максимум 47. для меня главное чтобы похудели РЅРѕРіРё. если СЏ худею то Сѓ меня сразу пропадает живот,так что Р·Р° него СЏ РЅРµ беспокоюсь, СЏ очень хочу худые колени. что делать РЅРµ знаю.

сидела на диете 5 ложек, похудела,но ноги остались прежними. упражнениями накачала мышцы,а обьем остался...если не увеличился...буду пробывать все. сейчас в гостях у мамы,тут худеть не дадут,через неделю,дома буду делать кифирную диету.

а ты как худела?

janusaj пишет 13.09.2012 в 17:57 (ссылка):

janusaj, Определенно почувствуют 

РџСЂРѕ себя рассказываю, начинала похудение РІ весе 72 килограмма (точной цифры СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, С‚.Рє. взвешивалась летом, РЅРѕ возможно Р·РёРјРѕР№ вес был выше...) 

Сейчас вешу 52 в среднем. Худела я быстро и в корне не правильно, чем посадила себе организм, и даже в недавнем будущем загремела в больницу

saffary,   РЅСѓ РІРѕС‚ хочется РјРЅРµ кости, СЏ РЅРµ для мужика стараюсь Р° для себя.

я и в меньшем весе буду не менее сексуальна, сексуальность не в теле а в голове))

если я буду себя больше любить от того что скину лишний жир, то и окружающие это почувствуют)

janusaj пишет 12.09.2012 в 19:54 (ссылка):

Привет РЇ Оля, СЂРѕСЃС‚ Сѓ нас одинаковый, РґР° Рё возраст почти...РјРЅРµ 23 РўС‹ молодец, что решилась РЅР° этот шаг!!! Р•СЃР»Рё тебе будет интересно, СЏ расскажу РїСЂРѕ себя Рђ зашла СЏ сказать, что Сѓ тебя обязательно РІСЃРµ получится!!

janusaj, привет!Зачем тебе кости? Мужики,как говорится,не собаки-на кости не бросаются)))

Покажи фотку.Где это ужас в 60 кг??

Всем привет! Я маленькая (1,60) и толстенькая ( 60 кг) сладкоежка...

Цифры не очень пугающие, но по мне этого не скажешь. очень толстые ноги и попа, несмотря на мои 22 года попа стала не подтянутая и отвисла вниз... живот убрать вообще никак не могу. за лето сбросила 5 кг ( с 60 до 60), на внешности это не отразилось. лицо круглое,два подбородка....

Надоело фотошопить фотки,хочу быть красивой без фотошопа. 

�щу единомышленников и друзей по несчастью!

Если ты тоже не можешь смотреть на свои фото в купальнике, завидуешь моделям с худыми коленями и костлямыми подтянутыми попками и животами, пиши мне!

Рада всем!