AliskaKiska пишет 14.09.2012 в 14:58 (ссылка):

это точно

couscous пишет 14.09.2012 в 17:08 (ссылка):

Начни без денег, просто РґРѕРјР° силовые тренировки простейшие. Базовые упражнения: приседания, отжимания (если РЅРµ можешь нормально отжиматься РѕС‚ пола, делай отжимания СЃ колен), пресс. Есть еще такое упражнение очень мощное - для пресса (Рё РЅРµ только) - называется "планка". Встать РІ СѓРїРѕСЂ лежа Рё - тупо стоять, сколько можешь. Если трудно, планку можно делать, стоя РЅР° локтях. 

можно делать интервальные тренировки: 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 пресс - одна минута планка - отдых минута и так круга три для начала. если легко получается, можно на следующий день увеличить количество повторов в каждом упражнении на один. потом на два... а потом можно и количество кругов увеличить. нагрузка не очень большая, денег на это не нужно, времени тоже немного уходит, но если делать это каждый день, эффект будет колоссальный

Да РІРёРґРЅРѕ прогресс - очень даже хорошо, РЅРѕРіРё похудели сильно, талия конечно похудела меньше, РёР±Рѕ ты "яблоко", Сѓ тебя весь жир вверху, Рё уйдет РѕРЅ оттуда РІ последнюю очередь, РІ то время РєРѕРіРґР° талия будет уже нормальная, РЅРѕРіРё Р±СѓРґСѓС‚ просто тощие. РЇ тоже Р·Р° то, чтоб добавить силовые, СЃ нормальными весами. РЇ всем тут РЅР° ДиОне такое советую. Р�Р±Рѕ РїРѕ себе поняла,только силовые тренировки ведут Рє фигуре мечты. 

РІРѕС‚ как раз фитнеса Рё РЅРµ было. СЏ Р¶ весь РіРѕРґ студентка была, денег РЅРµ было. теперь работу ищу, тоже нет РїРѕРєР° возможности. сама знаю, что надо Рё очень надо фитнес 

Сейчас попробую еще объяснить, почему я фото перепутала. На верхней фотографии, мне показалось, талия более ярко выражена. Поэтому я посчитала, что оттуда лишний жир ушел. Теперь смотрю внимательнее, да, вижу, что это соотношение изменилось не за счет уменьшения талии, а за счет уменьшения бедер, это есть, признаю.

Р’ любом случае, успехов тебе! Р� - еще раз рекомендую - сделай СѓРїРѕСЂ РЅР° силовые тренировки,  С‡С‚РѕР±С‹ мышцы подкачать. РўРѕРіРґР° Рё похудение интенсивнее пойдет.

 РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ, Рё правда, фотка после неудачная. обещаю, похудею РґРѕ 50, сфоткаюсь нормально))

couscous, Нам просто бельё нравится на первой фотке

а вот так:

couscous, не расстраивайся! на обеих фотках выглядишь отлично!

просто неудачно сфоткалась - после

p.s. я, если честно, тоже подумала, что верхняя "после"

couscous, Если честно я тоже долго думала. Просто я думаю, что вторая фотка плохого качества и при другом свете сделана. При том там не видно руки, а они тоже худеют.

ну, вы меня расстроили( по ляжкам же видно. ладно, буду еще дальше худеть...

couscous пишет 14.09.2012 в 16:48 (ссылка):

Привет. Я тоже было хотела написать, но постеснялась, а раз еще человек написал, тоже решила поддержать... Думала, у меня взгляд замыленный... прогресса, если честно, я не очень вижу. Долго смотрела, потом решила, что на верхней фото - после. Так что извини... может, не за счет жира сброс? Не очень хочется тебя обижать, но вряд ли стоит в будущем ориентироваться на показатели весов. А по одежде как?

верхняя - до, нижняя после. Не видно фото, или не видно прогресса на фото?

Стесняюсь спросить, а где до, а где после? Всё-таки сброшено 9 кг, а это прилично.

Вчера пекла низкокалорийную запеканку РїРѕ этому рецепту http://light-another.livejournal.com/41611.html

Советую!

Это РјРѕР№ второй, Рё, надеюсь, более удачный дневник. РњРЅРµ 22, без пяти РјРёРЅСѓС‚ выпускница, худею РЅР° протяжении 7 лет, РЅРѕ только сейчас разумно Рё СЃ результатами. Р� СЃ РґРёРѕРЅРѕРј, конечно! 

Рост 165. Вес до - 64 кг, сейчас 53, цель - 50-51.

Буду рада найти друзей