РјРёРЅСѓ 900РіСЂ.

Хотела сегодня сделать разгруз,после обеда такие рези в желудке пипец.Немного покушала.

вчера на ночь выпила кефир+кр.перец,еорица,имбирь.-400гр,увидим что будет взавтра.

Наконец дошла до компа.Неделю была занятая,какая там диета,какое дробное питание,хорошо что дочка сама и себе и мне готовила,взавтра по новой начну.Сейчас пью кофе с корицей,и правда на сладкое не тянет.

Цветок�риса, спасибо за идею!!! Я раньше гречку заливала на ночь водой.. чтобы утром скушать... А вот овсянку никогда.. А пора бы уже...

Цветок�риса, Я освянку быстров кушаю на работе,когда нет время приготовить.

Альона222, привет. Желаю тебе доброго утра. Кстати, что то раньше внимание не обратила, я заменила все эти овсянки Быстров на обычную овсянку. Чем меньше время приготовления овсянки, тем меньше в ней питательных веществ и клетчатки в том числе. Настоящую кашу надо варить. �ли я например заливаю крутым кипятком на ночь а утром ем полноценную овсянку. Только в микроволновке разогреваю. Без масла и сахара. Можно чуть подсолить или соевым соусом например. Не люблю сахар и масло в каше. � гречневую тоже так же можно, на ночь заваривать. � рис. Так полезнее даже.

Цветок�риса, Буду выходная зайду,а тоя на 5 сек,зашла,сейчас дочка будет готовить уроки,виженет от компа.

AnitaLove, Ой,когда как получается по калориях.1800-200,а сегодня поучился рослабон,каллории не считала.А физ.нагрузка у меня на работе,домой прихожу еле живая.

Привет. Можно тоже заглянуть на минуточку. Пока только вопрос, в чем принцип дробного питания? Я тут 15 дней, уже сбросила 6 кг. Пока в поиске оптимального питания для себя. Может мне тоже дробное подойдет. Свои наработки уже есть, но всегда интересно пробовать что то новое.

Приглашаю в свой дневничок.

Альона222, приветик =) с отвесиком тебя))

сколько у тебя за день выходит калорий?

ооо и с предыдущим шикарным отвесиком тоже))))

умничка так держать!

что-то делаешь из физ.нагрузки?

РЈСЂР°!!!!РњРёРЅСѓСЃ 300РіСЂ.

Завтрак:кофе,бутерброд,и овсянка быстров .

Сегодня вес на месте,наверное что вчера депресия была вечером не удержалась сушала бутерброд.