Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Путь к успеху
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Chuda, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
30 июля. День 5-й.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
[?] Кефир 3.2% жирности, 200.0×грамм 118 8 6 6 
 
[?] Ядро ореха миндаля жареное, 2.0×грамм 13 0 1 0 
 
   обед
 
[?] Горчица, столовая, 5.0×грамм 7 1 0 0 
 
[?] Соевый соус, 5.0×грамм 3 0 0 1 
 
[?] Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0 
 
[?] Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 200.0×грамм 36 8 0 2 
 
[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 200.0×грамм 30 7 0 1 
 
[?] Фасоль (стручок), 500.0×грамм 115 15 2 13 
 
[?] Кефир 1.0% жирности, 990.0×грамм 396 40 10 30 
 
   ужин
 
[?] Фрукты: Черешня, 300.0×грамм 156 32 1 3 
 
[?] Цветная капуста, замороженная, неподготовленная, 500.0×грамм 120 23 1 10 
 
[?] Сметана 15.0% жирности, 10.0×грамм 16 0 2 0 
 
[?] Кефир 3.2% жирности, 250.0×грамм 148 10 8 7 
 
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 
Всего:   1281 147 43 75

 завтрак

[?] Горчица, столовая, 5.0×грамм

7

1

0

0

 

[?] Соевый соус, 5.0×грамм

3

0

0

1

 

[?] Масло оливковое, 10.0×грамм

90

0

10

0

 

[?] Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 200.0×грамм

36

8

0

2

 

[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 200.0×грамм

30

7

0

1

 

[?] Фасоль (стручок), 500.0×грамм

115

15

2

13

 

[?] Кефир 1.0% жирности, 990.0×грамм

396

40

10

30

 

   ужин

 

[?] Фрукты: Черешня, 300.0×грамм

156

32

1

3

 

[?] Цветная капуста, замороженная, неподготовленная, 500.0×грамм

120

23

1

10

 

[?] Сметана 15.0% жирности, 10.0×грамм

16

0

2

0

 

[?] Кефир 3.2% жирности, 250.0×грамм

148

10

8

7

 

 

ККАЛ

УГЛЕВОДЫ

ЖИРЫ

БЕЛКИ

Всего:  

1281

147

43

75

 

Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой план на сегодня

завтрак

[?] Кофе жареный в зернах, 10.0×грамм 33 3 1 1 Удалить
[?] Кефир 3.2% жирности, 200.0×грамм 118 8 6 6 Удалить
[?] Ядро ореха миндаля жареное, 2.0×грамм 13 0 1 0 Удалить
   обед
[?] Горчица, столовая, 5.0×грамм 7 1 0 0 Удалить
[?] Соевый соус, 5.0×грамм 3 0 0 1 Удалить
[?] Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0 Удалить
[?] Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 200.0×грамм 36 8 0 2 Удалить
[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 200.0×грамм 30 7 0 1 Удалить
[?] Фасоль (стручок), 500.0×грамм 115 15 2 13 Удалить
[?] Кефир 1.0% жирности, 990.0×грамм 396 40 10 30 Удалить
   ужин
[?] Фрукты: Черешня, 300.0×грамм 156 32 1 3 Удалить
[?] Цветная капуста, замороженная, неподготовленная, 500.0×грамм 120 23 1 10 Удалить
[?] Сметана 15.0% жирности, 10.0×грамм 16 0 2 0 Удалить
[?] Кефир 3.2% жирности, 250.0×грамм 148 10 8 7 Удалить
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1281 147 43 75
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Читаемый )))
Хорошо, с завтрашего дня буду писать еще и калории!
<a href=""><img src="/community/ruler.php?576" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот! (только формат какой-то не очень читаемый.....)
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
завтрак












[?] Кефир 3.2% жирности, 200.0×грамм 118 8 6 6 Удалить













[?] Фрукты: Черешня, 100.0×грамм 52 11 0 1 Удалить













[?] Кофе жареный в зернах, 10.0×грамм 33 3 1 1 Удалить













[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 20.0×грамм 46 10 0 1 Удалить








   обед













[?] Кефир 3.2% жирности, 300.0×грамм 177 12 10 9 Удалить













[?] Масло подсолнечное, 10.0×грамм 90 0 10 0 Удалить













[?] Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 100.0×грамм 18 4 0 1 Удалить













[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 100.0×грамм 15 4 0 1 Удалить













[?] Капуста брюссельская, 200.0×грамм 70 6 1 10 Удалить













[?] Брокколи, замороженная, неподготовленные, 500.0×грамм 145 27 2 15 Удалить








   ужин













[?] Цветная капуста, замороженная, неподготовленная, 500.0×грамм 120 23 1 10 Удалить













[?] Сметана 15.0% жирности, 5.0×грамм 8 0 1 0 Удалить













[?] Соевый соус, 5.0×грамм 3 0 0 1 Удалить













[?] Фрукты: Черешня, 300.0×грамм 156 32 1 3 Удалить
















  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  
1052 140 34 58  
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, а пишите, плиз к своему рациону еще и потребленные калории, а?
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот мой рацион на сегодня... Почти такой же.

ЗАВТРАК.
Чай зеленый.
Черешня + кефир 3,2% (стакан)
ОБЕД.
Кофе.
Капуста брокколи+ капуста брюссельская (в пароврке)
Курага, салат из оруцов и помидоров (с оливковым маслом).
УЖИН.
Кефир.
Салат из помидоров и огурцов(со сметаной).+ Цветная капуста (в пароварке).........+Черешня

Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рацион на сегодня... Почти такой же.

ЗАВТРАК.
Чай зеленый.
Груша.
ОБЕД.
Кофе.
Кабачок тушеный.
Яблоко.
УЖИН.
Актимель.
Салат из помидоров и огурцов.

<a href=""><img src="/community/ruler.php?576" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика