Pani_O,  СЏ СЃ тобой согласна- Рё малыш. Что может быть прекраснее бебика. Рљ тому же мамба- РІСЃРµ Сѓ тебя получится Рё ты будешь самой карасивой Рё стройной ( РЅРµ С…СѓРґРѕР№, как скелетена, Р° именно СЃ красивым стройным телом) мамочкой!!!!!

мамба, ээээй, ты чего? У тебя случилось что? ты же судя по декрету малышонка имеешь, мужа наверное... Чего киснешь? Ая яй!

Только вот этот самый "позитив" и нужно найти))

Я из Белоруссии

В нете наверное есть инфа по этому поводу... Замени позитивом еду, вдруг получится?

А ты откуда?

BlondRosse, 

Сѓ нас СЂРѕСЃС‚ одинаковый, РЅРѕ РІ 56 СЏ себя даже РЅРµ представляю, вернее мечтаю, конечно же, РЅРѕ это был Р±С‹ полный отпад.  Рђ 65 было Р±С‹ для меня идеально )))). Спасибо, Р·Р° советы. Заглядывай. Рђ РїРѕ РїРѕРІРґСѓ РїСЃРёС…. помощи - даже РЅРµ знаю РєСѓРґР° обратиться РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ. Может РєСѓСЂСЃ каких таблеток для хорошего настроения попить ...

Lelya11, 

попробую себя так уговорить - может получится ))). � да - я помню как раньше даже не хотелось этих вредностей, было уже не вкусно. Нужно продержаться месяцок - и пойдет-поедет как по маслу )).

мамба, Р�РЅРѕРіРґР° вкусная еда становиться единственной радостью РІ жини, поэтому нужно всегда мотивировать себя, например 6 дней питаюсь правильно, СЏ РІ воскресенью кушаю, что хочу, первые 2 недельки Р±СѓРґСѓС‚ трудные, Р° потом РЅР° седьмой день Рё незахочется РјРЅРѕРіРѕ вредностей!

РЅРµ чувствую СЏ себя крутой, что 26 РєРі сбросила. РЅСѓ РґР° молодец, РЅРѕ ты Р¶ РёС…  сама Рё нажрала...сама виновата, самой Рё сбрасывать.

а когда я весила 70-68 - чувствовала себя отлично, летала. Подкосила меня беременность и декрет, не могу выбраться из состояния депрессии, нытья, плохого настроения...Вот и заедаю. � типа как в последний раз, вот сейчас на последок нажрусь, а завтра ЗОЖ, но все повторяеться день в день. Сижу жду какого-то толчка, а жизнь проходит мимо.

Да-да мы сами стоим свое тело, и не собаки, и занятий куча интересных - так что не киснуть(этоя себе!) - вперед и с улыбкой!

Привет! Пищезависимость - РЅРµ РїСЂРёРіРѕРІРѕСЂ, живу уже СЃ ней РјРЅРѕРіРѕ лет. Мешает РёРЅРѕРіРґР° конечно, срывы зажоры наборы веса случаются переодически. Худела СЃ 80 РґРѕ 56, Рё набирала обратно. Сейчас стараюсь РЅРµ гонять больше 5 РєРі туда-СЃСЋРґР°. РЎРїРѕСЂС‚, постоянный контроль питания  -  РіР»Р°РІРЅС‹Рµ состовляющие для нас. Немного терпения Рё большое количество самоконтроля -  Рё РІСЃРµ Сѓ тебя получится. Сбрасывала же 26 РєРі РІ прошлом Рё сейчас сбросишь! Еще неплохо было Р±С‹ пройти РєСѓСЂСЃ психотерапии РѕС‚ пищезависимости, если есть возможность. Лишним РЅРµ будет, СЏ проходила. Р’СЃСЏ проблема конечно РЅРµ ушла, РЅРѕ результат был. Р� общение, общение спасает РѕС‚ зажоров. Рђ то РєРѕРіРґР° сама РѕРґРёРЅ РЅР° РѕРґРёРЅ варишься РІ этом всем - калориях, РєРі, зажорах - то крыша едет основательно. Удачи тебе!) Р±СѓРґСѓ заглядывать)

мамба, ого, так ты сильна!!! Мой рекорд всего 10 кг и то поэтапно))

А занятия, да фиг их, но времени реально в сутках не хватает, главно не забросить все, обленившись, как обычно. ну работа, потом нашла сериал прикольный и начала вязание под него, поддерживать порядок дома, ванны, масочки, спорт и тыды для себя, готовить что-то интересное, английский, книги... ну ролевую я пока забросила, но тоже некоторых увлекает так, что и о еде забывают)

Блин, жаль про мотивашку:(

Ну ничего, на ней написано:

"РќРµ вознаграждай себя едой, ты РЅРµ собака". 

Ты крута, ничего не скажешь! 26 кг! Умница!

Я худела на 20 кг, правда, как-то рывками: сначала 10, потом еще 10, через год (летом вернулись, сволочи!). Хочу весить хотя бы 70, дальше видно будет:)

мамба, 

Я на инсанити была 2 месяца. До этого в фитнес клуб ходила 2-3 раза в неделю.

Сейчас хочу с Шалин дома позаниматься, а с ноября опять покупаю абонемент в спортзал, хочу на силовые походить, дома с гантельками одна не могу заниматься, мне нужен бешеный ритм

На 26 кг!!!! молодец. ТАК давай не расслабляйся))))

Wild_Mustang, привет. Конечно, можно. Только мотивашку твою не видать.

Lelya11, подбадривайте - мне это просто необходимо. Каким спортом занимаешься ?? я уже думаю что то менять, т.к. приедается, год хожу в этот к зал..

Pani_O, ну ка делись , что за занятия, у меня выходить в этом плане пока никак.

Я на Дионе давно. � худела здесь уже на 26 кг. Но...Короче, все по-новому нужно. Лишний вес - мешат жизни.

Приветище!

Можно к тебе?

По первому пункту - еде - на тебе мотивашку:

повесь себе куда-то на видное место, и вперед!

мамба,  Запреты РЅРµ помогли. Сидела РЅР° диетах, толку ноль- худеешь, потом возвращается вес. только правильное питание поможет Рё позитивный настрой. РћРЅ обязателен!!!!

Мы как мотивашки будем тебя подбадривать.

Меня вообще спорт затянул, особенно когда видны результаты- вообще стремишься к идиалу!!

Pani_O, 

Я сейчас к чипсам равнодушна вообще, может раз в год могу съесть одну - три штучки, пиво вообще не пью, вкус не нравится, вот вино сухое обожаю....

мамба, ахахха, РЅСѓ  СЏС‚оже потом чай СЃРѕ сладеньким наворачиваю)))) Р’РѕС‚ СЏ последние РґРЅРё Рё пытаюсь наполнить себя позитивом Рё интересными занятиями, РїРѕРєР° получается)

Pani_O, 

спасибо)))  такая же фигня Сѓ меня Рё СЃ чипсами, пиццей Рё РїРёРІРѕРј... - РѕРґРёРЅ РІ РѕРґРёРЅ. Только СЏ после всего этого Рё сладкого наверх еще. Это Р¶ РїСЂСЏРј как заноза РІ голове...

РІ еде нет счастья Рё радости, РјС‹ найдем счастье Рё радость  РІ РґСЂСѓРіРѕРј!!! как РіРѕРѕРІСЂСЏС‚ психологи - нужно искать положительные эмоцию РІ РґСЂСѓРіРѕРј, Р° РЅРµ только РІ еде. Еду сдвинуть СЃ пьедестала, найти себя, себе занятие , которое Р±С‹ увлекало РЅР° РІСЃРµ 100.

Lelya11, 

ну было время , когда ты свосем себе запрещала ? помогло ?

в зал 2 раза в неделю, можно еще и 3-й добавить - нужно выкроить время.

Lelya11, вот как еще чипсы так научиться кушать по одной чипсинке?))))))) У меня с конфетами проблем нет, а вот если дорвусь до чипсов или пиццы, к примеру, еще и с пивом, то буду жрать реально до полной тошниловки, потом полдня мучаться и ругать себя, а на следующий день повторять заново(((((

мамба, привет, товарищ по похудению и возврату набранного, пищевой зависимости и нехватке положительных эмоций! Сама таким не первый год страдаю и тоже вот взялась за себя по всем направлениям сразу.Удачки тебе, держись!

мамба, 

СЏ тоже раньше, зная, что  нельзя кушать сладкое, запрещая себе, дорвавшись съедала почти РїРѕ РєРі. конфет)))

Сейчас кушаю то, что просит организм- хочу конфету шоколадную - пожалуйсто. Запретный плод сладок, и теперь не так срываюсь на них, могу одной конфеткой в день обойтись.

Вообще диетами очень сильно обменку свою посадила, дошло до того, что кушая в день 1000 кк. поправлялась.

Поэтому сейчас СЃРїРѕСЂС‚ Рё еще раз СЃРїРѕСЂС‚.))) РЇ РІ 17 лет поправилась РґРѕ 78 РєРі!!!!!( сказались экзамены Рё перекусы чипсами Рё булочками)  Так что РІСЃРµ РІ наших руках) РњС‹ сами скульпторы своего тела.

сколько раз в спортзал ходишь?

Lelya11, 

РІ зал, РЅР° групповые занятия. Дома как то РЅРµ прикалывает, лень Рё РІСЃРµ такое... Рђ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня 1340-1690. Рђ РІ сладостях главное знать меру - тогда можно Рё каждый день, только что Р± РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. РЎРѕ РјРЅРѕР№ это РЅРµ проканает - РјРЅРµ нужно  так, что Р± тошнило аж, тогда СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ. РџРѕ РјРЅРµ лучше тогда вообще РЅРµ пробовать...

мамба, РўС‹ сама занимаешься аэробикой или РІ СЃРїРѕСЂС‚ кулб ходишь???

На счет овощей- сейчас можно столько вкусностей приготовить- я очень люблю кабачки, оладьи из них вообще вкусняшка и запеканка

Р� еще РѕРґРёРЅ раз РІ неделю нужно кушать, что душа хочет- СЏ так позволяю себе. РўРѕ мороженое, то шоколад.  Что Р±С‹ срывов РЅРµ было. 

Какой тебе коридор кал. выставил Д�оН?

Lelya11, 

привет. РњРЅРµ  28 уже почти. Рђ кефир сегодня  РЅР° ужин, Р° РЅРµ "целыми РґРЅСЏРјРё".  Р� РґР° - СЏ Р·Р° разнообразие, С‚.Рє. однотипная Рё невкусная еда  - это РїСЂСЏРјРѕР№ путь Рє срывам. Тем более сейчас РІ такую РїРѕСЂСѓ овощей РїСЂРёРѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ РєРѕР»-РІРѕ - капуста, кабачки, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, перцы, баклажаны, тыква. Р’СЃРµ это дело люблю тушить. Нужно только РЅ елениться Рё готовить, готовить постоянно Рё РЅР° работу, Рё РЅР° вечер. Что Р± всегда можно было покушать полезную Рё малокалорийную еду.

А ужин сегодня убираю, вернее делаю его кефирным, т.к. на вечер аэробика, после нее только что то легкое, что б эффект был быстрее

мамба, 

Привет!!! Молодечек, что взялась за себя)))) Правильно делаешь, что избавляешься от психологической зависимости.

Главное разнообразить свой рацион питания, как никак, если будешь пить целыми днями кефир - то через неделю возненавидишь его. сколько есть вкусной и здоровой пищи - это и рыбка и яички и творог и овощи и фрукты))))

Сколько тебе лет?

Три пункта, над которыми буду работать:

1. избавление от психологической зависимости от еды;

2. изменения в количестве и качестве пищи;

3. уделение внимания физической активности.

По первому пункту, повоторяю как мантру - в еде нет счастья, нет удовольствия, нет радости. Я найду счастье и радость в другом, в своем деле.

По второму - ужин на сегодня состоит из кефира. Соблюдаю коридор на день. Готовлю вечером овощной вкусный и полезный салат на завтра.

По третьему - на сегодня аэробика 1,5 часа + пешком прогулка примерно 1 час.

от плана не отступать!!!!

�так, начнем с того, что вешу я сейчас около 90 кг. Мой рост 174 см.

Хочу, конечно, сбрасывать много и быстро, но буду действовать по правилам ЗОЖ.

Мои задачи на сегодня:

1. Соблюдать коридор калорий

2. На вечер покупки, прогулка, немного уборки дома, готовка полезной и вкусной еды.

3. Не думать о плохом, не переживать, не ныть, не жалеть себя.

Завожу дневник, т.к. нужен толчок, пинок, укол, мотив ...все что угодно для того, чтобы наконец-то перестать переедать и обжираться. Да-да именно так. Я точно знаю почему я как "гармошка" : скидываю 5 кг и возвращаю снова столько же , если не больше и так по кругу. Элементарное передание. Не гормоны, не беременность/роды, не гены, не "кость широкая", не тормознутый обмен веществ - все это чушь... Я просто много жру всякой гадости!

Передание вызвано пищевой зависимостью, нехваткой положительных эмоций и ощущений, недостатком эротических переживаний.

Лишний вес - для меня это проблема. Прям как физический дефект. �з-за этого депрессивное состояние.

Я буду работать над своей проблемой и решать ее. � работать над собой надо сразу по нескольким направлениям: избавление от психологической зависимости от еды, изменения в количестве и качестве пищи, уделение внимания физической активности.