Цвенгеруня, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° информацию, очень грамотно написали! Р’ принципе СЏ таких правил стараюсь придерживаться, интуитивно как то, РЅРѕ конечно РЅРµ всегда получается!

Ну а самое важное правило это конечно правильные десерты, уважаю зефир и пастилу, и кстати еще как на счет творожных десертов!

Сейчас когда много чего нельзя из за ГВ ценю даже овсяную кашу с капелькой меда)))))) А раньше без тортиков себя не представляла, главное правильная мотивация, в моем случае это чистые щечки моего сынули))))))

Цвенгеруня, спасибо за такой подробный ответ! Во многом с вами согласно, но силы воли у меня в вопросах сладкого маловато, спортом заниматься - пожалуйста, учиться - пожалуйста, а уж после всего так хочется спокойно посидеть со сладеньким, зайти в интернет, снять напряжение после прожитого дня, получается, что сладости для меня как бы награда за то, что хорошо поработала. Надо найти замену... Сперва начну готовить эти сладости сама, рецепт мне уже написали, спасибо большое)) Про сахарозаменители, я поискала информацию, стевию вроде как можно, это травка, калорий мало....

 СЏ РЅРµ отказываюсь РѕС‚ сладостей. Глупо. Потом РІСЃРµ равно срыв будет. РќРѕ ведь сладости сладостям СЂРѕР·РЅСЊ. Мед, сухофрукты РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад - это тоже сладости, РЅРѕ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ СЂРѕРґР°.. РћРЅРё только пользуприносят. Думаю уВас проблема только СЃ количествомсъедаемых сладостей. РќСѓ тут только сила воли поможет.

К примеру утром я приготовила и сладкий и полезный завтрак. Делюсь рецептом. Покрошите банан, персик (или какие там фрукты завалялись в вашем холодильнике) Добавте корицу (если любите).. я еще добавила творожок, но это не обязательно. Выложите в огнеупорную миску (порционную, чтобы съесть в одно лицо). Затем отдельной миске смешайте овсяные хлопья, мед,молоко и чайную ложку растительного масла. Выложите овсяную смесь на хлопья и в духовку на 30 минут. Мегавкусно и полезно..и СЛАДКО.

РІ ТЕЧЕНР�Р� ДНЯ СЪЕШТЕ ОДНУ ЗЕФР�Р Р�РќРЈ.. Р� ДОЛЬКУ ШОКОЛАДА. бОЛЬШОГО ВРЕДА РќРµ РџР Р�НЕСУТ,  даже польза будет. Рђ СЃ шоколадом.. Р’С‹ возьмите дольку отломите кусочек Рё как Р±С‹ рассасывайте РІРѕ рту...помогает..  РџСЂРѕ РІСЃРµ пугалки насчет РЅРµ есть сладости после 12 - это выдумки Миримановой, РЅРё РЅР° чем РЅРµ основанные Рё ничем РЅРµ подкрепленные. Вспомните принцип отечественной системы питания, которой придерживаются РІ детских садах. Р’С‹  РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ задумывались почему детям РІ четыре часа дают сладости РЅР° полдник? Так РІРѕС‚. Советскими физиологами было доказано, что примерно РІ 16 - 17 часов РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ резкое падение сахара РІ РєСЂРѕРІРё. Р� чтобы его повысить нужно съесть что то углеводное. РўРѕРіРґР° баланс восстановится. Только пусть этот перекус РІ пять часов будет полезным; фрукты, кусочек шоколада, долька зефира, сухофрукты, мед. Только РЅРµ вечером. Вечер -это табу... Таким образом РІС‹ РґРІСѓС… зайцкев убъете Рё РІ сладостях себе РЅРµ отказываете  пользу организму принесете.Р� еще.. РїСЂРѕ Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ количеством. РќРµ отказывайте себе РІ конфете. РќРµ стоит. Поверте печальному опыту булимика запретить - это РїСЂСЏРјРѕР№ путь Рє зажорам. РќРµ апрещайте. Садитесь пить чай. Возьмите конфету, РЅРѕ ставте перед СЃРѕР±РѕР№РЅРµ тарелку СЃ конфетами Рё печеньем, РЅРµ заметите как увлечетесь, Р° положмите конфету (зефир Рё тд) РёРї порежте его кусочками мелкими. Р� покапьете чай берите маленький кусочек. Поверте после кружки чая вам большего Рё РЅРµ захочется.

Это только мое мнение. Поклонницам Миримановой приношу извинения если обидела. Но думаю, прежде чем предлагать миллионам людей худеть по своей системе, нужно как минимум диплом врача иметь.. либо заниматься самообразованем и читать труды медиков. Ведь питание оказывает влияние на здоровье. А здоровье каждого человека - это большая ответственность.

а я слышала,что сахорозаменители вреднее,чем сахар,и лучше уж сахар ,чем заменитель

а еще лучше сладкое домой не покупать просто,потому что,если оно есть в доме,то его обязательно захочется съесть,а если его нет -то,можно оттянуть время и,возможно,его перехочется)))

Еще попробовала кофе с соком лимона (выдавливать сразу половину) и три ложки меда - очень вкусно)) Тогда к нему не нужно ничего сладкого, и так приторно. Думаю, заменить мед на сахзам, чтобы уменьшить количество калорий.

Просто иногда срываюсь и ем сладкое даже вечером, если оно есть, хочется скорее съесть все и сразу, не могу расстягивать одну шоколадку на неделю...

Поздно встаешь или после обеда десерты кушаешь?

да, сладкое рекомендуют есть до 12, но я не всегда ем до 12, иногда и позже хочется, точнее, очень даже часто)))

Сладкое утром предпочтительнее, чем вечером))

Еще сладкого мне хочется с утра с кофе, заметила. Вечером я стараюсь есть мало или пить один кефир.

Хром как-то страшно, я хочу перейти на здоровый образ жизни)) Про конфеты одни и те же - вариант! Спасибо)) Нашла низкокалорийный десерт творожной запеканки с вишней, делюсь:

 РџСЂРѕРґСѓРєС‚С‹:

печенье на сахарозаменителе - 125г, молоко - 100мл, творог обезжиренный - 1400гр, вишня - 250гр, сахарозаменитель на стевии - 30 таблеток, щепотка ванилина.

каллорийность - 97,4ккал

Печенье измельчить в крошку и перемешать с молоком, выложить в форму, смазанную маслом в разогретую духовку до 160 градусов на 10 минут. Делаем творожную массу. Нужно отделить яичные белки от желтков (желтки нам больше не понадобятся). Творог, ванилин, растворенный сахарозаменитель хорошо перемешать. Белки взбить в крепкую пену и аккуратно воссоединить с творожной массой. На остывшее тесто выложить вишню, а сверху положить начинку. Поставить в духовку на 1 час при температуре 180-200 градусов. Перед подачей охладить. Приятного аппетита!

Хром надо принимать.

Alla85, старайся покупать РѕРґРЅРё Рё те же конфеты (2-3 РІРёРґР°), постепенно РѕРЅРё надоедают, причем конфеты вообщем приедаются! РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ выпечки, можно поэкспериментировать низкокалорийную выпечку! Р’РѕС‚ тут РµСЃС‚СЊ хорошие идеи! РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ легкие десерты!

Еще читала на форумах, что если принимать хром, то тяга к сладкому отпадает! Насколько это безвредно не могу сказать, если решишься на такое взвесь все "за" и "против"!

Третий совет Рѕ том, что организм РїСЂРѕСЃРёС‚ сладкого РєРѕРіРґР° РІ жизни эмоций мало или РјРЅРѕРіРѕ стресса! Постарайся найти причину Рё искоренить! Удачи тебе РІ этом нелегком деле 

Девочки, как отказаться от сладкого? Обожаю его во всех видах, но кроме лишних кг и вреда для здоровья оно ничего не приносит. Разве что, настроение мне поднимает))