Я тоже не гуру. Мышцу можно накачать только силовыми(анаэробными) упражнениями. Бег это аэробное упражнение. От него мышцы не растут. Посмотрите на марафонцев, много среди них качков? А вот от приседаний и жимов ногами - да.
koshka-irisha пишет 04.11.2012 в 23:04 (ссылка):
Tina1, )))) чтобы накачать ноги нужно либо бегать часов по 6, либо с весом заниматься)) а так ничего страшного не будет) занимайся на здоровье )
Я не ГУРУ )
Не пугайте народ бегом. Сам бегаю по полтора-два часа, похудел на 15 кг. Вадим(Котофф) вообще на 40.
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
Привет. Я не гуру, конечно, но ноги на эллипсоиде ты не накачаешь никак. :-) Я на нем занимаюсь только потому, что бег противопоказан, а на эллипсоиде все очень гармонично, ничего никогда не болит, и регулировать можно по наклону - на все мышцы или больше на ягодицы, на переднюю часть.
