Я считаю у каждого это индивидуально,у всех разная психика,кто то спокойный "как слон",а другой истерит по поводу и без. Я например все воспринимаю близко к сердцу и часто переживаю по пустякам,но стараюсь себя отучать от этого,стараюсь переключаться,пью чай с мятой на ночь,когда нервы не выдерживают пью афобазол или негрустин.
Поэтому не начинаю нервничать, и соответственно, и успакаивать себя не надо! Попробуйте... 
