Отчет за 16 февраля

замер талии - 91                          

замер бёдер- 109 (-1 СЃРј).                        
замер верхней части СЂСѓРє -33.                  

замер икроножной мышцы - 41     

замер РіСЂСѓРґРё - 107                      

замер живота- 107                   

замер верхней части РЅРѕРіРё- 63         
замер объема под грудью- 92

Вес 90,6 (-800 гр)

ОТЧЕТ ЗА 9 ФЕВРАЛЯ

замер талии(2см выше пупка)-109(-3см)

 Р·Р°РјРµСЂ бёдер-123(-3СЃРј)

замер верхней части рук-38(0см)

замер икроножной мышцы-52(-1см)

 Р·Р°РјРµСЂ РіСЂСѓРґРё-118(0СЃРј)

 Р·Р°РјРµСЂ живота-122(0СЃРј)

 Р·Р°РјРµСЂ верхней части РЅРѕРіРё-75(-1СЃРј)

 Р·Р°РјРµСЂ объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-99(0СЃРј)

вес (утром)-121,5

Всего -минус 8 см;

вес-0 кг

Девочки я не забыла про отчёт просто некогда отправить вовремя, устраиваюсь на работу...

ОТЧЕТ  Р·Р° неделю РЅР° 9 февраля
1.физическая активность(бассейн, бег. дорожка) +180

2. косметические процедуры (контр. душ, сауна) +30
3. соблюдение коридора +150 Б


4.не кушать за 3 часа до сна +40Б

5. пить воду +40 ст.Б

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день+40Р‘ 

7. сон 8 часов-+70 Б

�ТОГО : 550 Б


замер талии -106 (-3СЃРј)
замер бёдер-127 (-2 СЃРј)

замер верхней части СЂСѓРє -42 0

замер икроножной мышцы-46 (-0,5)

замер РіСЂСѓРґРё- 118 (-1 СЃРј) 

замер живота-118 (0СЃРј)

замер верхней части РЅРѕРіРё-75 (0)

замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-99 (-3 СЃРј)

вес (утром)-106,3 ( РјРёРЅСѓСЃ 0 РєРі)

�тог за неделю вес стоит ,см уходят, значит я иду верной дорогой))) минус по см -9,5 см

�тог за месяц, минус 4,7 кг, и 31 см, баллов- 2694

замеры  РЅР° 10 февраля

замер талии - 89

замер бедер - 108

замер верхней части рук - 35

замер икроножной мышцы - 41

замер груди - 105

замер живота - 103

замер верхней части ноги - 66

замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ  - 92

вес утром - 87.5 кг

тоже вариант :)) финал по �МТ считать.

Gabby107 пишет 10.02.2013 в 16:22 (ссылка):

Нефига. Просто у них раз в неделю параметр только вес.

Kindness пишет 10.02.2013 в 15:53 (ссылка):

 РјРѕР¶РµС‚, Сѓ РЅРёС… рублем наказывают Р·Р° забивание РЅР° РіРѕРЅРєСѓ?

Gabby107 пишет 10.02.2013 в 15:52 (ссылка):

Ну в самый первый раз вспомни мы все-таки все дошли до конца. :)

У меня подруга тут худеет в другой теме, так там было 40 человек, так они все держатся пока что.

Kindness, РґР°, Оль, РїСЂРёРєРѕР» - РЅРµ то слово :)) главное, РёР· РіРѕРЅРєРё РІ РіРѕРЅРєСѓ РѕРґРЅРѕ Рё то же...

Gabby107 пишет 10.02.2013 в 15:47 (ссылка):

Прикол. Было 16, осталось меньше 5.

В общем что будем делать с гонкой Таня?

в общем, выкладываю отчет по трем калекам за месяц:
по баллам:

1. Kindness (2638)
2. rai (2102)

3. Gabby107 (1392)

РїРѕ РєРі Рё СЃРј:

1. Kindness, Оля поздравляю!!! Опять первая! :))  (6,6 РєРі, 41 СЃРј)

2. Gabby107 (2,5 РєРі, 4 СЃРј)
3. rai (1,1 РєРі, 3 СЃРј)

Отчет Р·Р° неделю, РЅР° 09 февраля

1.физическая активность - 0

2. косметические процедуры - 0

 3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - 250 Р±.

 4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - 60 Р±.

5. пить воду 8 стаканов - 10 б.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 19 б.

7. сон 8 часов - 30 б.

Р�того :  369 Р±.

замер талии - 100

замер бёдер - 115

замер верхней части рук - 35

замер икроножной мышцы - 47

замер груди - 114

замер живота - 122

замер верхней части ноги - 72

замер объема под грудью - 98

вес утром - 103

ОТЧЕТ на 09 февраля

1.физическая активность(зумба,обруч, зарядка) +85Б

2. косметические процедуры(антиц.кр,ванна с солью) +45Б

3. соблюдение коридора +100Б


4.не кушать за 3 часа до сна +70Б

5. пить воду +ст.52Б

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день+19Р‘ 

7. сон 8 часов-+20Б

�ТОГО:391Б


замер талии -85(-2см)

замер бёдер-109

замер верхней части рук -33

замер икроножной мышцы-38

замер груди- 105

замер живота-107

замер верхней части ноги-60

замер объема под грудью-86

вес (утром)-78,5(-0,4)

РјРёРЅСѓСЃ РїРѕ СЃРј.-2СЃРј 

Отчет на 9 февраля.

�так прошел месяц. :)

замер талии - 91 (-2).                                 Было 95 СЃРј

замер бёдер- 110 (-1 СЃРј).                         Было 117 СЃРј

замер верхней части СЂСѓРє -33.                     Было 35 СЃРј

замер икроножной мышцы - 41 (-1).         Было 43 СЃРј

замер РіСЂСѓРґРё - 107 (-1 СЃРј).                        Было 114 СЃРј

замер живота- 107 (-1 СЃРј).                     Было 114 СЃРј

замер верхней части РЅРѕРіРё- 63 (-1).         Было 69 СЃРј
замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ- 92 (-1 СЃРј).    Было 98 СЃРј

�того: вес 91.4 (-1.1) за неделю.

За месяц ушло 6,6 кг, ушло 41 см.

1. 200 баллов

2. 0 баллов

3. 350 баллов

4. 70 баллов

5. 40 баллов

6. 20 баллов

3. 30 баллов

�того: 700 баллов

Kindness пишет 07.02.2013 в 15:57 (ссылка):

 РЅСѓ РґР°..,СЏ понимаю что это труд Рё Сѓ самой просто времени нет Рё РєРѕРјРїР° РІ постояном пользовании, чтоб делать эту работу. Рё спасибо девочкам что РѕРЅРё делают эту работу, так просто предложила, Р° решать теперешнему модератору-администратору нашей гоночки!

rai- пишет 07.02.2013 в 08:53 (ссылка):

Раиса, помимо таблицы еще писать таким образом предлагаешь результаты?

Каркурт пишет 17.12.2012 в 03:44 (ссылка):

 РјРЅРµ кажется раньше результаты информативней оглашались..Р° девочки? это Р¶ такое небольшое соревнование, кто первый, кто какой..!?

ОТЧЕТ  Р·Р° неделю РЅР° 2 февраля
1.физическая активность(бассейн, бег. дорожка) +310

2. косметические процедуры (контр. душ, сауна) +60
3. соблюдение коридора +300 Б


4.не кушать за 3 часа до сна +60Б

5. пить воду +40 ст.Б

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день+25Р‘ 

7. сон 8 часов-+70 Б

�ТОГО : 865 Б


замер талии -109 (+2СЃРј)
замер бёдер-129 (0 СЃРј)

замер верхней части СЂСѓРє -42 0

замер икроножной мышцы-46,5 (-0,5)

замер РіСЂСѓРґРё- 119 (-1 СЃРј) 

замер живота-118 (-1 СЃРј)

замер верхней части РЅРѕРіРё-75 (0)

замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-102 (-1 СЃРј)

вес (утром)-106,3 ( РјРёРЅСѓСЃ 1,4 РєРі)

РјРёРЅСѓСЃ РїРѕ СЃРј -1,5 СЃРј

ленок100  

02.02.2013

1.физическая активность(ходьба) +30Б

2. косметические процедуры() +0Б

3. соблюдение коридора +0Б

4.не кушать за 3 часа до сна +40Б

5. пить воду +80ст.Б

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день+10Р‘ 

7. сон 8 часов-+50Б

�того-210 б

замер талии(2см выше пупка)-113(-0см)

 Р·Р°РјРµСЂ бёдер-126(0СЃРј)

замер верхней части рук-38(0см)

замер икроножной мышцы-53(0см)

 Р·Р°РјРµСЂ РіСЂСѓРґРё-118(0СЃРј)

 Р·Р°РјРµСЂ живота-122(0СЃРј)

 Р·Р°РјРµСЂ верхней части РЅРѕРіРё-76(0СЃРј)

 Р·Р°РјРµСЂ объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-99(0СЃРј)

вес (утром)-121,5

Всего -минус 0 см;

Вес-плюс 1,3

Majskaja пишет 02.02.2013 в 21:21 (ссылка):

 РњРѕР№ ОТЧЁТР�Рљ РќРђ 2 ФЕВРАЛЯ-забыла исправить!!!!!!!!!!!!!!!РЎРѕСЂСЂРё!!!

Отчёт Р·Р° неделю РЅР° 27 января:

1.физическая активность - 15 Р±.

2. косметические процедуры - 0 б.

3. соблюдение коридора - 0 б.

4. не кушать за 3 часа до сна - 70 б.

5. пить РІРѕРґСѓ  - 40 Р±.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 50б.

  7. СЃРѕРЅ 8 часов - 0 Р±.

Р�того :  175 Р±.

 Р’СЕГО БАЛЛОВ :621 Р±.

замер талии - 93

 Р·Р°РјРµСЂ бёдер - 116

замер верхней части рук - 33

замер икроножной мышцы - 38,5

замер груди - 107

замер живота - 105

замер верхней части ноги - 68

замер объема под грудью - 93(-3 см)

вес утром - 85,0

РјРёРЅСѓСЃ РїРѕ СЃРј:  - 3 СЃРјСЃРј

РњР�РќРЈРЎ РџРћ РЎРњ РЎ НАЧАЛА ГОНКР�  -21.5 СЃРј

А вес чего то сталлл..................................

Девочки завтра скину отчет...

Отчет на 2 февраля

1. 200 баллов

2. 0 баллов

3. 350 баллов

4. 70 баллов

5. 10 баллов

6. 20 баллов

3. 30 баллов

�того: 680 баллов

замер талии - 93 (-2)

замер бёдер- 111 (-2 см)

замер верхней части рук -33

замер икроножной мышцы - 42 (-1)

замер РіСЂСѓРґРё - 108 (-2 СЃРј)

замер живота- 108 (-2 см)

замер верхней части ноги- 64 (-2)
замер объема под грудью- 93 (-1 см)

�того: вес (утром)- 92,5 кг (- 2.6) за неделю.

РњРёРЅСѓСЃ РїРѕ СЃРј - 11

ОТЧЕТ на 02 февраля

1.физическая активность(Лесли,обруч, зарядка) +75Б

2. косметические процедуры(антиц.кр) +25Б

3. соблюдение коридора +150Б


4.не кушать за 3 часа до сна +70Б

5. пить воду +ст.47Б

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день+18Р‘ 

7. сон 8 часов-+20Б

�ТОГО:405Б


замер талии -87

замер бёдер-109(-1см)

замер верхней части рук -33(-1см)

замер икроножной мышцы-38

замер груди- 105

замер живота-107

замер верхней части ноги-60(-1см)

замер объема под грудью-86(-1см)

вес (утром)-78,9(-0,6)

РјРёРЅСѓСЃ РїРѕ СЃРј.-4СЃРј 

Gabby107 пишет 01.02.2013 в 21:28 (ссылка):

 Рђ почему Сѓ меня ничего РЅРµ стоит РІ графе 12.01 - СЏ же отсылала отчётик?

Добейте,плиз!!!!

девочки, РѕР±СЉСЏСЃРЅСЋ сразу РїСЂРѕ графу "РєРѕР»-РІРѕ сантиметров".
РѕРЅР° рассчитывается: общий объем РІ сантиметрах Р·Р° прошлую неделю РјРёРЅСѓСЃ общий объем РІ сантиметрах Р·Р° текущую неделю. Сѓ РєРѕРіРѕ стоит просто цифра (3, например), значит, "-3" СЃРј Р·Р° неделю, Сѓ РєРѕРіРѕ стоит "+3", значит, +3 СЃРј Рє объемам прошлой недели.

ОТЧЕТ  Р·Р° неделю РЅР° 26 января

1.физическая активность(бассейн, бег. дорожка) +240

2. косметические процедуры (контр. душ, сауна) +50
3. соблюдение коридора +100 Б


4.не кушать за 3 часа до сна +50Б

5. пить воду +41 ст.Б

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день+34Р‘ 

7. сон 8 часов-+70 Б

�ТОГО : 585 Б


замер талии -107

замер бёдер-129 (+1 СЃРј)

замер верхней части СЂСѓРє -42 0

замер икроножной мышцы-47 (+0,5)

замер РіСЂСѓРґРё- 120 (+3 СЃРј) готовлюсь Рє РљР”

замер живота-119 (0 СЃРј)

замер верхней части РЅРѕРіРё-75 (0)

замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-103 (0 СЃРј)

вес (утром)-107,7( РїР»СЋСЃ 0,3 РіСЂ)

плюс по см + 4,5 см

ОТЧЕТ  Р·Р° неделю РЅР° 26 января

1.физическая активность +60

2. косметические процедуры +35

3. соблюдение коридора +250


4.не кушать за 3 часа до сна 50

5. пить воду +15

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день+10

7. сон 8 часов-+60

�ТОГО:480


замер талии 109   +1СЃРј

замер бёдер 137     

замер верхней части СЂСѓРє  40

замер икроножной мышцы  51

замер РіСЂСѓРґРё- 125    

замер живота-122  +2СЃРј

замер верхней части РЅРѕРіРё  80    

замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ   102   -1

вес  СѓС‚СЂРѕРј   124,3  (РјРёРЅСѓСЃ 0,5 РєРі)    

РјРёРЅСѓСЃ РїРѕ СЃРј   +2   вес    +1,600

Отчёт Р·Р° неделю РЅР° 27 января:

1.физическая активность - 20 б.

2. косметические процедуры - 0 б.

3. соблюдение коридора - 0 б.

4. не кушать за 3 часа до сна - 70 б.

5. пить РІРѕРґСѓ  - 30 Р±.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 46б.

  7. СЃРѕРЅ 8 часов - 0 Р±.

Р�того :  166 Р±.

 Р’СЕГО БАЛЛОВ :446 Р±.

замер талии - 93 (-1 см)

 Р·Р°РјРµСЂ бёдер - 116 (-1 СЃРј)

замер верхней части рук - 33

замер икроножной мышцы - 38,5( - 1 СЃРј)

замер груди - 107 ( -1см)

замер живота - 105( -2 см)

замер верхней части ноги - 68

замер объема под грудью - 96

вес утром - 85,0

РјРёРЅСѓСЃ РїРѕ СЃРј:  - 6 СЃРјСЃРј

РњР�РќРЈРЎ РџРћ РЎРњ РЎ НАЧАЛА ГОНКР�  -18.5 СЃРј

Оччень довольна результатами!!!!продолжаем!!!!

ОТЧЕТ на 26 января

1.физическая активность(Лесли,обруч, зарядка) +125Б

2. косметические процедуры(массаж банками +масло антиц,антиц.кр) +90Б

3. соблюдение коридора +200Б


4.не кушать за 3 часа до сна +60Б

5. пить воду +52ст.Б

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день+20Р‘ 

7. сон 8 часов-+20Б

�ТОГО:567Б


замер талии -87(+1см)

замер бёдер-110

замер верхней части рук -34

замер икроножной мышцы-38

замер груди- 105

замер живота-107(+2см)

замер верхней части ноги-61(-1см)

замер объема под грудью-87(+2см)

вес (утром)-79,5(+0,6)(КД)

РјРёРЅСѓСЃ РїРѕ СЃРј.+4СЃРј 

ленок100  

26.01.2013

1.физическая активность(ходьба) +60Б

2. косметические процедуры() +0Б

3. соблюдение коридора +0Б

4.не кушать за 3 часа до сна +40Б

5. пить воду +62ст.Б

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день+12Р‘ 

7. сон 8 часов-+50Б

�того-224 б

замер талии(2см выше пупка)-113(-0см)

 Р·Р°РјРµСЂ бёдер-126(-1СЃРј)

замер верхней части рук-38(0см)

замер икроножной мышцы-53(+1см)

 Р·Р°РјРµСЂ РіСЂСѓРґРё-118(0СЃРј)

 Р·Р°РјРµСЂ живота-122(-1СЃРј)

 Р·Р°РјРµСЂ верхней части РЅРѕРіРё-76(0СЃРј)

 Р·Р°РјРµСЂ объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-99(0СЃРј)

вес (утром)-120,2

Всего -минус 1 см;

Вес-минус 4,3(ушел привес с прошлой недели)

ОТЧЕТ  Р·Р° неделю РЅР° 26 января

1.физическая активность (аэробика, степ, пилатес, кинезис, зумба) +330

2. косметические процедуры  +40

3. соблюдение коридора +300

4.не кушать за 3 часа до сна +60

5. пить воду +17

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день+22

7. сон 8 часов +40

�ТОГО: 809 баллов

замер талии -80 (0 СЃРј)

замер бёдер-102 (-1 СЃРј)

замер верхней части СЂСѓРє -30 (0 СЃРј)

замер икроножной мышцы-38 (0 СЃРј)

замер РіСЂСѓРґРё- 96 (0 СЃРј)

замер живота-90 (-1,5 СЃРј)

замер верхней части РЅРѕРіРё-59 (-0 СЃРј)

замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-84 (-2 СЃРј)

РјРёРЅСѓСЃ РїРѕ СЃРј -4,5 СЃРј

 РІРµСЃ (утром)-72,6 РєРі (РјРёРЅСѓСЃ -300 Рі) :((( 

Отчет Р·Р° неделю, РЅР° 26 января

1.физическая активность - 0

2. косметические процедуры - 0

 3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - 200 Р±.

 4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - 60 Р±.

5. пить воду 8 стаканов - 14 б.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 3

7. сон 8 часов - 30 б.

 Р�того : 307 Р±.

замер талии - 99

замер бёдер - 114

замер верхней части рук - 35

замер икроножной мышцы - 47

замер груди - 115

замер живота - 122

замер верхней части ноги - 72

замер объема под грудью - 98

вес утром - 101.8

Отчет на 26 января

1. 250 баллов

2. 0 баллов

3. 250 баллов

4. 50 баллов

5. 0 баллов

6. 18 баллов

3. 30 баллов

�того: 588 баллов

замер талии - 95

замер бёдер- 113 (-1 см)

замер верхней части рук -33 (-1)

замер икроножной мышцы - 43

замер РіСЂСѓРґРё - 110 (-2 СЃРј)

замер живота- 110 (-1 см)

замер верхней части ноги- 66
замер объема под грудью- 94 (-1 см)

�того: вес (утром)- 95,1 кг (- 100) за неделю. Вообще результатов нет. :( КД начались.

РњРёРЅСѓСЃ РїРѕ СЃРј - 6

Отчёт за неделю на 26 января

замер талии 87

замер бёдер 110

замер верхней части рук -34

замер икроножной мышцы-43

замер груди- 104

замер живота-97(-3)

замер верхней части ноги-58(-1)

замер объема под грудью-88(-1)

вес (утром)-86.5  (РјРёРЅСѓСЃ 1.3)

РјРёРЅСѓСЃ РїРѕ СЃРј.--5

Отчет СЃ 12 РїРѕ 19  СЏРЅРІР°СЂСЏ

 1.физическая активность +140 Р‘.

2. РєРѕСЃРјРµС‚ические процедуры +30 Р‘.

3. СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. = 0 Р‘. (РЅРµ считала - Дюкан)

4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +50 Р‘.

5. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ  +28 Р‘.

6. СЃСЉРµРґР°С‚СЊ фруктов 0 Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 70 Р‘.

�того : 318 Б