|
|
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
7.12.2012 9:08
|
Mikai, живу я в наикрасивейшем городке Йошкар-Ола. :) Это кусочек Европы недалеко от Волги.
Работаю бизнес-тренером, веду тренинги по эффективным продажам, по проведению переговоров, по мотивированию и т.п. Это очень интересно!
Стройнеть начала с того момента, когда встала на весы и увидела, - о ужас!, - 66 с лишним килограмм!!! Я осознавала, что слегка полновата....и на фото перестала себе нравиться.... и в гардероб прежний не влезала... Но эти цифры на весах окончательно меня добили....
Сейчас стараюсь следовать рекомендациям ДиОна: КК, лёгкие физ.нагрузки, не ем вредных продуктов.Уже избавилась от 8 лишних килограммов. Цель: сбросить ещё 2 кг., параллельно добавляя силовые нагрузки.
Вот так. :)
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Mikai
Diet-Баллов: 7696
Сообщений: 785
Город: Брянск
7.12.2012 8:20
|
Алёна_Алёна, где живёшь,чем занимаешься,как начала худеть,какова мотивация,что для этого делаешь?)
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
6.12.2012 21:46
|
LoveMyself, наверняка ты имеешь в виду Джиллиан Майклз и Лесли Сансон- это фитнесс-гуру америкосовские, они создали свои системы тренировок для разного уровня нагрузок. обычно ищутся в инете и девочки по ним занимаются. Я, когда нет возможности совершить ежедневную прогулку, хожу с Сансон...
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
LoveMyself
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 315
6.12.2012 19:35
|
Девченки, слышала про Джил и еще пару имен в дневниках.Можете сказать кто это?))
Изачальный вес(4.12.12):79,9 кг
(30.10.2014)Вес:74,3кг.
(13.11.2014)Вес 71.7кг
(6.01.2015)Вес 68,3кг
Рост:164см.
Итоговая цель: 50кг
Домик: /community/post.php?topic_id=53249
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
6.12.2012 19:26
|
Mikai, привет!
Дневничка у меня нет. Пока не планирую заводить.
А о себе могу рассказать. Спрашивай, что интересует? ;)
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
6.12.2012 18:00
|
Mikai, пишешь же, что была- значит, смогла, значит- сила воли есть))) а это в нашем деле- залог успеха)
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Mikai
Diet-Баллов: 7696
Сообщений: 785
Город: Брянск
6.12.2012 17:29
|
НаташаБрянск, это точно) Но,ко сожалению,щас будет сложновато их скинуть,потому что спорт противопоказан. Если только бодифлексом заниматься или растяжкеой, но ничего)я всё смогу) То,что я взяла себя в руки и прекратила обжираться,это уже хорошо. Ведь у меня была булемия..а от этой вещи очень сложно избавиться...
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
6.12.2012 17:27
|
Mikai, ну почти одного роста) летом я о 62 как о манне небесной мечтала) все познается в сравнении) зато сбрасывать мало (правда, работы больше, ну да ничего, дорогу осилит идущий!)
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Mikai
Diet-Баллов: 7696
Сообщений: 785
Город: Брянск
6.12.2012 17:26
|
НаташаБрянск, но при моём росте не очень-то и хороший) я же его не написала1.65) Поэтому снова решилась взяться за себя) Да и писать как-то было неохота,раньше другой дневник,там всё подробно расписала)
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
6.12.2012 17:22
|
привет землякам.
а чего ты так скромно о себе написала? 62 кг- хороший вес) а проблемы со здоровьем решатся, только дай время!
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Mikai
Diet-Баллов: 7696
Сообщений: 785
Город: Брянск
6.12.2012 17:21
|
LoveMyself, но полностю отказываться-то нельзя. Но,может я чего-то не знаю,ведь у всех организмы рзные. Но я себе кучу болячек заработала из этого вывод и сделала. Нашему мозгу сладкое тоже необходимо,он работает от него. Даже диабетики едят сладости,только там вместо сахара сахарозаменители. Если у вас есть опыт в этом деле,то прошу вас поделиться,будет очень интересно)
|
LoveMyself
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 315
6.12.2012 17:15
|
Mikai, к сожалению ошибваешься. без сладкого организм может обходится и вреда не будет. Печень наоборот можно погубить сладким. Не зря же проблемах печени запрещают сладкое вообще.Сладкое- это сахароза. Ее хватает организму извлекая из фруктов. Это так называемый гликемический индекс продуктов.
Изачальный вес(4.12.12):79,9 кг
(30.10.2014)Вес:74,3кг.
(13.11.2014)Вес 71.7кг
(6.01.2015)Вес 68,3кг
Рост:164см.
Итоговая цель: 50кг
Домик: /community/post.php?topic_id=53249
|
Mikai
Diet-Баллов: 7696
Сообщений: 785
Город: Брянск
6.12.2012 17:11
|
Алёна_Алёна, без сладкого жить нельзя,печень погубишь. Хоть чуть-чуть,но надо есть. Главное не обжираться. Я щас питаюсь по 6 раз в день,потому что на больничном,когда снова пойду в школу придётся брать еду с собой,но это ничего. меня больше пугает,что ем я на 700 ккал из-за лечебной диеты. С детским питанием много не наберёшь. а организм щас слабый,чуть больше 200 гр съела,уже изжога. Поэтому тут не знаешь,что лечить. А у тебя есть свой дневник?) И можешь побольше рассказать о себе?)
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
5.12.2012 8:38
|
Ничего себе! А я думала, что жить без сладкого можно... Ругала себя, что нет-нет, да и схаваю сладенького...
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Mikai
Diet-Баллов: 7696
Сообщений: 785
Город: Брянск
4.12.2012 16:42
|
Алёна_Алёна, слишком правильно питалась,сладкого вообще не ела,а печени оно нужно,вот и посадила организм. Спасибо,буду поправлять здоовье)
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
4.12.2012 16:18
|
Привет!
Давай, поправляй здоровье!
Здоровое питание - невероятно важная штука!
А что за "бзик"?
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Mikai
Diet-Баллов: 7696
Сообщений: 785
Город: Брянск
4.12.2012 16:14
|
Всем привет. На дионе я не очень давно. В прошлом году юлагодаря этому сайту скинула 5 кг,но из-за своего бзика приобрела кучу болезней. На данный момент ужасные проблемы с желудком,вес 62 кг. Сейчас питаюсь только щадащей пищей и детским питанием. Собираюсь начать вести ЗОЖ и восстанавливать здоровье. С овыми силами в бой!
|