Девочки! Это самое распространенное заблуждение! Бег помогает похудеть, НО есть одно огромное НО! При кардионагрузка : будь то бег или скакалка тело худеет за счет мыщц! (При условии их наличия)А не за счет жировых клеток! Самое эффективное упражнение для похудения это присед!
