|
|
|
|
|
|
 |
|
Chuda
Diet-Баллов: 1413
Сообщений: 88
8.8.2008 12:02
|
Молодечик. А я вчера выпила пива 2 бутылки. Надо было расслабиться.
<a href=""><img src="/community/ruler.php?576" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Нюша
Diet-Баллов: 33141
Сообщений: 25542
Город: Москва
7.8.2008 10:24
|
Вчера разгруз был на молокочае.......ушло 900гр.
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5
|
Нюша
Diet-Баллов: 33141
Сообщений: 25542
Город: Москва
6.8.2008 13:24
|
Это точно.......Если б не алкоголь - я б тут и не сидела ..(ну всмысле не пришлось бы худеть)
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5
|
Chuda
Diet-Баллов: 1413
Сообщений: 88
6.8.2008 13:21
|
А так всегда... Если бы не было вина (пива и проч...) то не было бы и колбасы, и сыра и прочего  . Со спиртными напитками чувство страха как-то притупляется
<a href=""><img src="/community/ruler.php?576" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Нюша
Diet-Баллов: 33141
Сообщений: 25542
Город: Москва
6.8.2008 12:05
|
 /////////Неее........вино виновато........если б вина не выпила - то и колбасу и сыр не съела б........ ........Сегодня вот сижу МОЛОКОЧАЙ пью.правда сейчас кофе выпила (давление чего-то низкое...., а молокочай ещё понижает......).Надеюсь, что продержусь!.......
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5
|
Гуська
Diet-Баллов: 13717
Сообщений: 1823
6.8.2008 12:03
|
ы... краковская... ы... 
стройнею...
|
Chuda
Diet-Баллов: 1413
Сообщений: 88
6.8.2008 11:59
|
Прикольный рацион...
Я тут взялась еще и витамины пить...
На тренировка мышцы сильно сводит.
Ем желе и пью кальций понемножку...
<a href=""><img src="/community/ruler.php?576" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
6.8.2008 11:25
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
А в жирах колбаса виновата. Это она, зараза, жыыырная.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Нюша
Diet-Баллов: 33141
Сообщений: 25542
Город: Москва
6.8.2008 11:22
|
Это то, чего я ела вчера
завтрак
[?] актимель(мультифрукт), 100.0×грамм 76 12 1 2
[?] колбаса краковская(ВЕЛКОМ), 30.0×грамм 140 0 13 5
[?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 30.0×грамм 78 15 1 2
[?] Кофе жареный в зернах, 10.0×грамм 33 3 1 1
ланч
[?] колбаса краковская(ВЕЛКОМ), 50.0×грамм 233 0 22 8
[?] Вино: сухое белое и красное (в т. ч. шампанское), 350.0×грамм 224 1 0 1
[?] Сыр Российский, 100.0×грамм 364 0 30 23
обед
[?] актимель(мультифрукт), 100.0×грамм 76 12 1 2
[?] данакор йогурт, 125.0×грамм 80 10 1 4
[?] активия творожная(клубника), 125.0×грамм 136 16 5 5
ужин
[?] Курица, цыпленок, гриль или жаренный, темное мясо, мясо только, тушёный, 70.0×грамм 134 0 6 18
[?] [+] Рецепт: Капуста тушеная (без масла), 186.6×грамм 59 11 0 3
[?] Масло подсолнечное, 3.0×грамм 27 0 3 0
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1660 81 85 74
(не уложилась в БЖУ....много жира мало углеводов.......А в превышении коридора вино виновато....... ).........
Сегодня у меня МОЛОКОЧАЙ.
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5
|
Нюша
Diet-Баллов: 33141
Сообщений: 25542
Город: Москва
5.8.2008 15:16
|
Да бутерброд туда вообще случайно попал........он был не едой, а закуской .........А кисломолочку я на этой неделе на обед кушаю.....(ногти надо укреплять - уже года три слоятся и ломаются).........А вино, к сожалению, мне добабляет лишний вес......... 
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
5.8.2008 15:09
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Нюша, ну это совершенно понятно - вино добавляет только "пустых" калорий, соответственно на баланс БЖУ не влияет. А кисломолочка сама по себе довольно сбалансированная штука (за исключением того, что углеводы в ней - простые в основном, т.е. сахар, который добавляют во фруктовые творожки и йогурты). На ее фоне бутерброд просто затерялся =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Нюша
Diet-Баллов: 33141
Сообщений: 25542
Город: Москва
5.8.2008 14:47
|
////////Главное все белки,жиры,углеводы в порядке!.....  ........Вообщем вчера было обжорство и агкоголизм.......Посмотрим, что завтра весы покажут....
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
5.8.2008 13:43
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Нюша, зашибись меню - килограмм йогуртов, литр вина и бутерброд. Короче, водичка у тебя задержалась =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Нюша
Diet-Баллов: 33141
Сообщений: 25542
Город: Москва
5.8.2008 12:24
|
Мой вчерашний рацион (обжорство и пьянство! - итог плюс 400гр.!!!)
завтрак
[?] данакор(брусника,земляника), 100.0×грамм 68 11 1 3
[?] даниссмо дуэт(клубника), 125.0×грамм 151 20 5 5
обед
[?] актимель(мультифрукт), 200.0×грамм 152 24 2 4
[?] даниссмо дуэт(клубника), 125.0×грамм 151 20 5 5
[?] активия творожная(клубника), 125.0×грамм 136 16 5 5
[?] данакор йогурт, 125.0×грамм 80 10 1 4
ужин
[?] Вино: сухое белое и красное (в т. ч. шампанское), 999.0×грамм 639 3 0 2
[?] Конфеты шоколадные, 50.0×грамм 246 30 13 2
[?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 30.0×грамм 78 15 1 2
[?] Колбаса Брауншвейгская (с/к), 30.0×грамм 147 0 13 8
[?] лазанья, 100.0×грамм 151 22 4 8
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 2000 171 50 48
Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5
|
Chuda
Diet-Баллов: 1413
Сообщений: 88
4.8.2008 9:02
|
Понедельник
ЗАВТРАК
Зеленый чай с лимоном и медом
Кофе
ОБЕД
Отварная курица с овощами (кабачки, капуста, морковь, свекла) - 500 г.
Яблоко
Зеленый чай
УЖИН
200 грамм отвара капусты залить 300 гр.
Яблоко
Зеленый чай
Всего около: 1100 Ккал
Вторник
ЗАВТРАК
Зеленый чай с лимоном и медом
Кофе
ОБЕД
Отварная курица с овощами (кабачки, капуста, морковь, свекла) - 500 г.
Яблоко
Зеленый чай
УЖИН
200 грамм отвара капусты залить 300 гр.
Яблоко
Зеленый чай
Всего около: 1100 Ккал
Среда
ЗАВТРАК
Зеленый чай с лимоном и медом
Кофе
ОБЕД
Отварная курица с овощами (кабачки, капуста, морковь, свекла) - 500 г.
Яблоко
Зеленый чай
УЖИН
200 грамм отвара капусты залить 300 гр.
Яблоко
Зеленый чай
Всего около: 1100 Ккал
Четверг
ЗАВТРАК
Зеленый чай
Творог - 150 г.
ОБЕД
Творог - 150 г.
Кефир - 200 г.
Яблоко
Зеленый чай
УЖИН
Стакан молока
Зеленый чай
Пятница
ЗАВТРАК
Зеленый чай
Мед
ОБЕД
Отварной картофель в мундире - 300 г.
Растительное масло
Зеленый чай
УЖИН
500 мл кефира
Суббота
ЗАВТРАК
Зеленый чай
Сыр 100 г
Творог 150 г
ОБЕД
Курица с овощами - 500 г
УЖИН
Кефир 500 г.
Зеленый чай
Воскресенье
ЗАВТРАК
Зеленый чай
Сыр 100 г
Творог 150 г
ОБЕД
Творог - 300 г
Кефир 200 г.
Зеленый чай
УЖИН
Кефир 300 г.
Зеленый чай
СПОРТ
Понедельник - 2,5 часа в спортклубе (степ, дэнс, бассейн, сауна)
Вторник - 40 мин - бег, 10 мин. силовые с гантелями, 10 мин. растяжка.
Среда - 2,5 часа в спортклубе (хот айрон, пилатес, бассейн, сауна)
Четверг - 30 мин. бег, 10 мин. растяжка
Пятница - ойга либо бодифлекс на 40 минут.
Суббота, воскресенье - огород )))
<a href=""><img src="/community/ruler.php?576" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
