Итак,работа над ошибками: во все предыдущие попытки я торопилась похудеть, быстро сбрасывала и так же быстро набирала вес. Вывод: вес должен уходить медленно, чтобы организм ничего не заподозрил.Открытием стало количество каллорий,на которых мне можно сбросить вес. Впервые мне стало как-то спокойно.
Мой план на сегодня: выпить 8 стаканов воды в течение дня. Выпивать 1 стакан теплой воды перед едой.
Завтрак: каша геркулес с доб.молока +кусочек слив.масла+1 ст.ложка отрубей; 1 варен.яйцо. И еще:вода отдельно-еда отдельно.
какого же было мое удивление что я ограничивая себя наела 2500 калошек. Тогда я стала планировать свой рацион питания заранее, ну или хотя бы в обед уже посчитать сколько съела и что мне осталось на вечер. Самое трудное не набрать жиров, и чтоб белок был в норме
. Короче целая наука!!!!
