Отчет 17 марта

Питание - в норме, немного переборщила с творогом, пол кило стрескала, но это ничего, люблю я творог, что еще сказать

Спорт - Метаболизм с Джил 55 мин

Другая активность - вечерняя прогулка

Учеба - черт.....

Отдых - ну я все таки вытащила себя из дома, не пожалела! Услышала много приятных слов, надеюсь на этом все не закончится

Др.деятельность - приготовила еду на завтра

На сегодня все

Р’РѕС‚ примерно РІ таком плане Р±СѓРґСѓ  РїРёСЃР°С‚СЊ отчеты. Теперь хоть вижу, что день прошел РЅРµ Р·СЂСЏ!

Отчет 16 марта

Питание в норме, даже меньше того

Спорт - 25 мин Кардио кикбоксинг с Джил, 55 мин проблемные зоны

Другая активность - ходтла много пешком, еще и на каблуках весь вечер

Учеба - тут сегодня пусто,завтра исправлюсь

Отдых(развлечение) - ходила вечером в кино на фильм "мама", давно мне не было так жутко от фильма

Др. деятельность - участвовала в группе поддержки в своревнованиях

тарам-тарам) Решила снова писать сюда.

Ну что могу сказать, я все таки немного схуднула, не знаю как по кг, но всреднем по 4 см отовсюду ушло, и это мало!

Я активно начала заниматься, записалась на фитнес еще, занимаюсь с джил, тут все круто

Но срывы, срывы никуда не ушли! Не могу я никак продержаться 3 недели, максимум без срыва 15 дней, а сейчас прям каждую неделю! � меня прям кроет от этого.

� опять приходится брать себя в руки и снова и снова. Все, нужны отчеты, в сотый раз, но нужны, я постараюсь их писать. Сегодня снова срыв, а завтра поехали. Снова система, моя, я нашла для себя удобную калорийность при которой я хорошо худею и так до 5 апреля я долждна пересилить себя и продержаться!

Целеустремленная, зачем же себя так надрывать?!Когда болеешь, высокая температура держится, организм худеть не будет. Ему не на это силы нужны. Конечно, это не повод перестать следить за весом, но к урезанному рациону при диете можно добавить 100 ккал. Выздоравливай!

РЅРµ получается никак отчеты писать нормально, хотя РІСЂРѕРґРµ люблю РІСЃРµ раскидовать РїРѕ полочкам, писать РІСЃРµ РїРѕ пунктам, состовлять планы(которые, Рє сожалению, так Рё остаюстся РЅР° листочках) 

Что сказать.... состояние мое не очень, я снова занимаюсь с джиллиан, перерыв был 2 дня и сегодня был 1 день третьего уровня! Дышать становится легче, хотя еще полностью не выздоровела.

� жутко-жутко хочется все бросить и снова есть-есть. Прям все подряд, шоколадки, тортики, печеньки. Но,начинаю понимать, что на всю жизнь я все равно не наемся, и завтра голод придет снова. �менно психологический голод, потому что последнюю неделю ем я очень не мало, и хочется именно сладкого, много сладкого. Но, нужно взять себя в руки. Я просто снова не выспалась, вот и все. Приду домой отдохну, приведу свою квартиру в порядок завтра, послушаю музыку, позанимаюсь и приступлю, уже в конце-концов к написанию диплома!

Угораздило меня заболеть!!!! 

2 дня сидела дома ничего не делала, много-много ела, около 3000 наверное, старалась все таки, что бы хоть какая-то пища была бы в лечебных целях. Состояние нестояния просто. Но сегодня к вечеру стало получше, думаю завтра уже возвращаться к режиму и тренировкам. Потому что если сейчас не взять себя в руки, то у меня все затянется на долго.

Р� как раз вылезает основная причина переедания  - это если РјРЅРµ плохо физически, то есть бессноница, болезнь, РєРґ, СЏ тут же срываюсь СЃ катушек Рё начинаю РјРЅРѕРіРѕ есть, сначала чуть-чуть потом еще, Р° потом уже РіРѕСЂРёС‚ сарай, РіРѕСЂРё Рё хата.... Ладно Р±С‹ РѕРґРёРЅ день, Р° тут уже второй, Р° там Рё дальше бывает РІСЃРµ затягивается РЅР° неделю Рё тд. 

Есть идея. Даже цель. не срываться 21 день! Буду писать отчеты, надо-надо себя контролировать

Кстати, у меня с едой никаких проблем нет. Я бы даже сказала, что у нас с ней полная взаимность. Даже страсть!!! Страть, как люблю вкусно поесть!!! :-))) А поэтому стараюсь себя, любимую, баловать периодически какими-нибудь новыми блюдами, скурпулезно подсчитывая калории. Люблю заглядывать в "Планету суши".

Целеустремленная, Ты - МОЛОДЕЦ! Наконец-то ты начала отдыхать так, как ТЫ этого хочешь. Проблема многих стройнеющих в том, что мы не дооцениваем важность отдыха и полноценного сна. Но я по себе уже неоднократно заметила: как только не хватает времени на отдых (даже просто на амебное лежание на диване у телека (что, кстати, я тоже очень люблю)), вес упорно не хочет снижаться. Как-то раз я устроила себе выходные под названием "Я сегодня ничего (вообще ничего) не делаю". Результат? М�НУС 800 гр. на следующее утро!!! � теперь ввела такие выходные в обязаловку. Раз в одну - полторы недели я ничего не делаю. � это себя оправдывает.

На сегодня я полность пришла в себя) по питанию все отлично, позанималась с джилл просто отлично. Чувствую что тело прям становится крепче и сильнее. Мне это очень нравится!

Ногти в порядок привела

Сейчас валяюсь обмазанная глиной, расслабляюсь!

Единственное опять да, я кроме как похудения сегодня ничем больше не занималась, но зато привела мысли в порядок! Пора мне уже выходить в люди, и заниматься дипломом и учебой в целом.

Ладушка1, я сейчас и правда очень зациклина на похудении. Хочу как раз выработать удобную для себя систему что ли, у меня с едой сложные отношения) А вот с отдыхом у меня основная проблема. Я не могу никак для себя подобрать что - то свое. Если отдых в моем стиле - это лежать на диване и что-то жевать. Не сказала бы что себя перегружаю, у меня все равно ощущение как будто я ничего не делаю)

ZaRoKeR, спасибо за вашу поддержку) мы упертые)мы добьемся)

Моя девушка тоже сегодня сорвалась и тоже за 2200, даже за 3000 я думаю) Но мы мужчины вас поддерживаем, вы все равно своего добьетесь!

Целеустремленная, почитала твои сообщения. Ощущение, что ты себя очень перегружаешь. Нигде не встретила сообщения, что ты хорошо отдохнула. Все мысли только о еде. По-моему, ты слишком на этом зацикливаешься. Относись к этому проще и ответственно одновременно. Ведь если верить древним грекам, то слово "диета" переводится как "образ жизни". Значит, надо кое-что поменять в пищевых привыках. НАВСЕГДА. В провтивном случае вес будет упрямо возращаться.

� еще: отдыхай и высыпайся. Ты обязана спать не менее 8 часов в сутки. �наче организм будет тянуть лишние калории. Это очень важно.

ВСЕ.... СОРВАЛАСЬ!� С�СТЕМУ НЕ ВЫДЕРЖАЛА � ЗА 2200!!!

С джилл утром не занималась, проснулась вся разбитая, час по дому как зомби ходила, потом собралась поехала в универ, сдала на отлично экзамен, и на работу. С работы приду поздно, думаю устрою себе все таки выходной) А завтра зарядимся углеводами и утром отпрыгаю второй уровень, а ближе к вечеру еще и метаболизм сделаю. Вот такие планы.

Но последние 2 дня все равно, прям косячные-косячные. �з режима совсем выбиваюсь!Но ничего, методом проб и ошибок. я все таки смогу настроить систему своего питания!

Кусотничесво зато сходит по немного, но тут возникает следующая проблемв. У меня очень загрузное утром то есть в 6 завтрак, в 10 ланч, в 12 или 13 обед и может быть, и то не всегда в 14-15 полдник и все.... Ужинаю я дома после работы в 21.00 ели ели сдерживая себя, нужно перетягивать стараться время обеда на 14-15 и полдник на 18, тогда спокойно смогу доехать до дома и поужинать нормально

не выдержала этого голода, поела курицы с грибами, которую приготовила на обед в пол второго ночи. На самом деле, голод отпустил.Хорошо еще ничего прям совсем ненужного не съела. А то уже рука так тянулас к печенькам, но я их просто понюхала)))

Что ж я так уснуть никак не могу??? и спать осталось около четырех часов. Что-то я сдавать начала.

ох... что то меня сегодня бессонница одалела! и жрать то блин как хочется...

Чувствую завтра будет у меня не легкий денечек..

Сегодня я прям молодец! Хороший, активный день, не смотря на то, что утром с трудом отодрала себя от дивана.

Потом сходила в гости к бабушки, позанималась с джил, собралась поехала в универ, потом в магазин зашла, купила косметики (а то все позаканчивалось) и ходила почти везде пешком! Дома наготовила на завтра полезно-вкусностей. Последнее время опробываю разные полезые рецепты. � обертывание из глины сделала. А теперь с чувством удволетворенности ложусь спать.

Так хорошо))))

Почти не кусотничала, несколько раз рука тянулась, но я ее останавливала. � в целом питание сегодня хорошее.

Каждый день я двигаюсь к своей цели!

целеустремленнаяЯ, ты просто умничка! РЅРµ смей опускать СЂСѓРєРё))) Р° РІРѕС‚ кусочничать - ай-ай-ай 

Сегодня я что-то немного переборщила... систему то выдержала, все белковое, но чуть за 1500 калорий.

Больше всего меня даже волнует, что СЏ есть начала потому что меня начало РІСЃРµ бесить, пусть полезными продуктами, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно заедала небольшой стресс. РЇ чувствую, что еще немного, Рё РЅР° меня нахлынет лавина РІСЃСЏРєРёС… дел. Потому что нужно писать диплом, нужно ездить РІ универ РЅР° дополнительное образование, нужно писать диплом, нужно готовиться Рє госам. 

Еще Рё работа... Р’РѕС‚ РѕС‚ осознания просто всего этого начинает съезжать крыша. Главное что Р±С‹ меня совсем РЅРµ накрыло. 

Ведь я же люблю активность, правильно. Значит и нечего переживать по этому поводу. Наоборот, я буду ощущать удовольствие от того, что я много чем занимаюсь и много чего делаю, а то последние выходные проходят у меня больше в стиле овоща. Я хоть и занимаюсь с Джилл, прогуливаюсь, убираюсь иногда, готовлю что-то, ну вообщем разбираюсь с домашними хлопатами, но все равно, основную часть дня ничего не делаю. По крайней мере у меня создается такое ощущение.

Еще одну проблему обнаружила, я часто кусотничаю, чего нибуд отщепну, откушу и не заношу в планировщик. Перестать надо этим делом заниматься!

Зато я сегодня прогулялась, позанималась с джилл, еще и на бедра упражнения поделала. � поспала. Настроение стало лучше)))

РќСѓ что) Р’СЃРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ) 

Сегодня забыла с собой на работу взять еду! Но, не долго думая, пошла в магазин, купила 3 пачки творога и весь день его трескала. Я обожаю творог, могу наверное съесть его немеренное количество. В итоге по белкам сегодня ого - го сколько вышло!

Была в универе еще, ловила на себе странные взляды с головы до ног, ну и первые замечания того, что я все таки похудела. Эх.. все таки приятно

Р�Р· РЅРµ приятного РѕРґРёРЅ РјРёРЅСѓСЃ,  СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ никак позволить себе выйти погулять, потому что РІ большенстве РґСЂСѓР·СЊСЏ Сѓ меня очень "гуляющие" Рё любят выпить СЏ Рє этому делу как-то нейтрально, РЅРѕ отмазаться РЅСѓ ооочень сложно! Да РІСЃРµ равно, если СЃ РЅРёРјРё идти, собъется весь режим, Р° РјРЅРµ Р±С‹ хотелось, что Р±С‹ этот месяц прошел практически идиально!

целеустремленнаяЯ, четверочкой?)) охо-хо-хо-хо.... представляю как жаль... мне свои то жаль.

эх... немного обидно, что первым делом начинает уходить грудь, что ж, можно начинать прощаться с моей четверочкой

целеустремленнаяЯ, ух ты)) ты умничка просто)))
а у меня с джиллиан не заладилось что то(((
с утра новая попытка, которая будет удачной. я уверена.

держи мотиваху:

Racy_Brunette, впринципе все хорошо

Просто что-то лень писать, РЅР° самом деле, второй день РЅР° белках дает Рѕ себе знать, голова немного затуманенная. 

Все идет неплохо, на весы не встаю еще пока, рано. Единственное, сегодня так получилось, что к часу дня все что взяла с собой на работу стрескала домой пришла и вместо стакана вефира просто отгрызла еще кусочек жаренной рыбки, но во время остановилась, и все в норме

Джиллиан по утрам по плану, осталось всего 2 дня первого уровня!

целеустремленнаяЯ, ты чего замолчала?) как твои дела? как похудение?

целеустремленнаяЯ, если что - я рядом. пиши-всегда поддержу))

Спасибо Р·Р° поддержку) РЇ сейчас уже РЅРµ РєРёСЃРЅСѓ, просто РІСЃРµ обмазговываю. 

РќРѕ РЅР° самом деле, РЅРµ хочу даже что Р±С‹ меня кто-то полюбил РІРѕС‚ такой. Да Рё как правило, если СЏ РєРѕРјСѓ-то нравлюсь, то РѕРЅРё РјРЅРµ нет, или наоборот, тому человеку который нравится РјРЅРµ, нравятся стройные девушки. 

Что ж, как раз моя влюблюнность служит мне очень не плохой мотивацией

целеустремленнаяЯ пишет 08.01.2013 в 11:37 (ссылка):

РѕР№ как знакомо. тоже самое было. РЅСѓ как. РЅРµ то чтобы СЏ РЅРµ могла создать. РѕРЅРё были. РЅРѕ СЏ бывшего РјС‡ просто заколебала СЃРІРѕРёРјРё вопросами типа: надо ли РјРЅРµ худеть. СЏ толстая? Рё С‚.Рґ.  С‚олько сейчас понимаю что сама прекрасно это знала РЅРѕ хотела РѕС‚ него услышать РїСЂСЏРјРѕ противоположное.

сейчас Сѓ меня начались новые отношения. РЅСѓ Рё СЏ, РЅРµ изменяя своей традиции РІСЃРµ портить, задала  Рќ. те же самые РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. был дан ответ что для него СЏ идеал. РЅРѕ сама то СЏ понимаю что таковым РЅРµ являюсь. поэтому втихомолочку начала заниматься похудением. Рќ. РјРѕСЏ главная мотивация. хочется быть лучшей для него Рё самой-самой.

это СЏ тут РІСЃРµ развела Рє тому, что РЅРµ стоит себя считать РЅРµ достойной РєРѕРіРѕ-либо. твой человек полюбит тебя какой Р±С‹ ты РЅРµ была. 

P.S.но лучше похудеть и подкрепить этим его любовь)))

не кисни)) все будет ХА-РА-ШО))))

РЎ РЅРѕСЏР±СЂСЏ месца РєРѕ РјРЅРµ переехала жить мама, почти РІСЃРµ время СЏ жила РѕРґРЅР°, Рё РІСЃРµ... срывы начали стухать, РІСЃРµ реже Рё реже, Рё масштабы были менее глобальные, сейчас нормально работаю, нормально учусь (тут спускать уже никак, последний РіРѕРґ). Теперь СЏ как РЅРёРєРѕРіРґР° заряжена мотивацией, СЏ полность. себя контролирую, РЅРѕ РІ меня уже никто РЅРµ верит, как СЏ говорила, РІСЃРµ скептически относятся "смысл тебе худеть, РІСЃРµ равно опять РІСЃРµ наберешь" Говорят РјРЅРµ. Р�Р· Р·Р° этого СЃРІРѕРёС… друзей опять видеть РЅРµ хочу. РЇ РёС… люблю конечно, РЅРѕ РЅРµ знаю... РЇ РїРѕРєР° РЅРµ СЃРєРёРЅСѓ вес, РЅРµ РјРѕРіСѓ создать нормалные отношения СЃ парнями, потому что СЏ знаю, что СЏ РёС… РЅРµ достойна. Вообщем сейчас меня отакуют РјРЅРѕРіРѕ разных мыслей, РїРѕ отношению РєРѕ всему. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ опять хочу РѕС‚ всего Рё РѕС‚ всех закрыться. РќРѕ знаю, что РЅРё Рє чему хорошему это РЅРµ приведет. 

Вот история моего похудения, и вообще борьбы с весом, напишу, может кто-то тоже пережил тоже самое...

РЇ СЃ детства всегда была больше чем остальные, РІ СЃРІРѕРё 14 Сѓ меня уже была РіСЂСѓРґСЊ 3РіРѕ размера, вообщем выглядела СЏ РЅРµ плохо, РЅРѕ РЅРµ РЅР° 14 лет около 60 РєРі была. Рђ РІРѕС‚ СЃ 15 меня начало РїСЂСЏРј разносить, начались гулянки, стресс, СѓС…РѕРґ РёР· РґРѕРјР°, проблемы СЃ учебой, РІСЃРµ это СЏ старательно заедала ( только сейчас это начала понимать) РЅРѕ переодически меня осиняло что так нельзя Рё СЏ пыталась что-то делать, РЅРѕ РЅРµ РЅР° долго. Вообщем РЅР° первом РєСѓСЂСЃРµ университета весила СЏ 87 РєРі. Р’Рѕ втором семетсре первого РєСѓСЂСЃР° СЏ наконец одумалась Рё начала худеть, перестала толком есть, РјРѕСЋ меню РЅР° день состояло РёР· пары РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов, РёРЅРѕРіРґР° реедко проскакивало что-то лишнее, РЅРѕ РІСЃРµ равно ела СЏ крайне мало. Похудела, месяца Р·Р° 2 РЅР° 15 РєРі. Было уже лето, СЏ устроиилась РЅР° работу официанткой, тут уже конечно РјРЅРµ было РЅРµ РґРѕ диет Рё похудения, работала сутками, РїСЂРѕ СЃРѕРЅ СЏ РЅР° то время забыла, началась учеба, СЏ продолжала работать, ночью, днем РЅР° парах. Набрала Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° такой жизни 5 РєРі, РґР° Рё выглядила ужасно. РЎ работы ушла перед новым РіРѕРґРѕРј 2010 был. Р� СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° активно начала худеть, сначала ела неделю яблоки, потом пила просто кефир, села РЅР° английскую диету, подключила СЃРїРѕСЂС‚, наткнулась РЅР° РґРёРѕРЅ, полключила СЃРїРѕСЂС‚ Рё тут РІСЃСЏ РјРѕСЏ жизнь сосредаточилась РЅР° похудении... Ела СЏ сначала РЅР° 800-1000 калорий, потом начала добирать РґРѕ 1500, увиличив время РЅР° тренировки. РќРѕ  СѓС‡РµР±Сѓ РІСЃРµ таки СЏ еще сильно РЅРµ запустила. РќРћ меня бесило РІСЃРµ, РІСЃРµ что РјРЅРµ мешает худеть Рё парни Рё пары, Рё РґСЂСѓР·СЊСЏ, половину контактов СЏ разорвала, Рѕ чем ксати РЅРµ жалею. Похудела, Рє лету СЏ весила 56 РєРі, это был РјРѕР№ минимальный вес, РЅРѕ выглядела СЏ худее. Р’СЃРµ равно РјРЅРµ казалось что Сѓ меня жутко толстые РЅРѕРіРё, Рё вообще тело РЅРµ РІ самом лучшем РІРёРґРµ. Рђ чего СЏ хотела??? СЏ похудела почти РЅР° 20 РєРі, Р·Р° несколько месяцев!!! тут наверное уже нужно было увиличивать калории Рё идти РІ тренадорку, РЅРѕ нет! РЇ опять пошла работать, Рё начала уходить РІ загулы, опять перестала спать, опять меня начало РІСЃРµ бесить. Р� тут меня понесло.... РЇ начала есть, избавлялась РѕС‚ еды, потом РІСЃРµ равно ела, вес набирала РїРѕ 5 РєРі РІ месяц, РёР· Р·Р° этого еше больше нерничала, Рё срывы РјРѕРё начали преобретать разрушительный характер, СЏ сидела РґРѕРјР° ела Рё спала, РЅР° работе СЏ тоже ела, РІ универе РЅРµ появлялась РґРѕ сессии СЏ боялась, СЏ боялась увидеть знакомых, СЏ вообще РЅР° улицу выходить боялась. РЎ работы ушла Р� переодически РІ течении полутра лет СЏ пыталась худеть, потом опять срывы РЅР° неделю, РЅР° месяц даже. Сидела РґРѕРјР° ела Рё спала...