День шестнадцатый (31.01)

РђРЅСЏ - шреды СЃ Джилл, 2 уровень; сегодня Сѓ меня был разгруз РЅР° молокочае) РЅСЏРј-РЅСЏРј  , РЅРѕ еще СЏ ела финики)

еще разотрусь маслицем )

РЇ, наверное, сумашедшая: занималась СЃ Джилл РІ  12 ночи)) меня просто РїРѕР» РґРЅСЏ РЅРµ было РґРѕРјР°, потом спала, Рє сестре съездила - Рё ночь уже РЅР° РґРІРѕСЂРµ)

Наташа - кардио-кикбоксинг с Джилл) молодец! )

День пятнадцатый (30.01)

Аня - шреды с Джиллиан, 2-ой уровень (это была жесть, ребятки! жаль, гантельки у меня ток по 5 кг, так что в некоторых случаях делала упры без них) + 15 мин крутила обруч; потом, надеюсь, разотрусь АЦ маслицем )

питание оставляет желать лучшего( разгруза сегодня не было..(

Наташа- ничего полезного для фигуры.

Вот это как обычно в тему...(
 

День четырнадцатый (29.01)

Наташа-метаболизм! еда -плохо!Осторожно,конфеты!ай яй яй...

Аня-день офф! Заслуженный день)

p.s. это РђРЅСЏ.. СЃ едой РІСЃРµ было совсем плохо сегодня.. Р° РЅР° занятия просто вдохновения РЅРµ было.. вчера РґРѕ растирания так дело Рё РЅРµ дошло.. РґР° Рё еще наелась РЅР° ночь вчера! 
завтра планирую разгруз! 

День тринадцатый (28.01)

Наташка сегодня лентяй! РѕС… получишь РѕС‚ меня, Наташа!  ))
Аня - метаболизм + позже будет растирание АЦ маслом моей жопки, ляшек и пуза)
С едой у меня, правда, как-то не очень отношения складываются.. все подряд мелю..( надо как-то с этим справляться, а то самой уже так надоело.. Чтоб все труды с Джилл не пропадали даром - нужно упорядочить питание

А вот моя мотивашка:

как по мне - она замечательна))

День двенадцатый (27.01)

Сегодня мы снова молодцы))

Аня - метаболизм

Наташа - СЂРёРїРїС‹ СЃ Джилл (30 РјРёРЅ) 

охохох, я хочу уже в зал.. приду туда после каникул - буду тянуть, жать, приседать, рвать и толкать))(это Аня)

РѕС… Рё РїРѕРїР°..  РґР»СЏ мотивации))

ZaRoKeR, спасибо за поддержку)))

Два дня расслабухи и снова в бой!Грешила всякими вредностями,если честно....

День одиннадцатый (26.01)

Наташа-Джиллиан,я к тебе вернулась))Метаболизм форева!!!

РђРЅСЏ- метаболлизм + растирание РђР¦ маслом. РЎ едой сегодня РЅРµ очень, объелась блинов(  

Ах,да!Отчетик по моему погружению)))Наташа.

Молодцы девчонки, вы как будто сестры, худеете вместе, толстеете вместе, прикольно!!! Удачного достижения цели!!! Рад новеньким на Дионе, если что обращайтесь за советом!!!

День десятый (25.01)

РђРЅСЏ: 

сегодня СЏ решила сделать выходной себе), С‚.Рє. уже  РІРµС‡РµСЂ,  СЃРєРѕСЂРѕ ухожу гулять   Рё РЅРµ успеваю позаниматься)

Питаюсь вроде нормально, а занятие пропущенное завтра отработаю сполна)

Наташа- да,я вчера халявила и сегодня тоже.Дом и любимый меня расслабляют...

День девятый (24.01)

РђРЅСЏ - метаболлизм РѕС‚ Рё РґРѕ )+ растирание РђР¦ маслицем (уже РїРѕР·РґРЅРѕ ночью, чуть РЅРµ забыла..)  

Еще много гуляла вечером) встретилась с бывшим одноклассником, с которым года три не виделись)) домой кнему пошли чай пить в 12 ночи) я выдержала испытание медом, орехами, конфетами, шоколадом и печеньем) только зеленый чай)

Наташа закрыла сессию! РѕРЅР° молодец!  Р° РІРѕС‚ РЅР° счет занятий - РЅРµ знаю... надеюсь, РЅРµ халявит Рё отпишется)

День восьмой (23.01)

Да, Ань я сегодня наверстала,но вчера тоже вела себя хорошо,хоть не объедалась)))�так...

Аня- как всегда МОЛОТОК!Метаболизм!Растирание!+10 мин обруча!Да,ты скоро совсем стройняхой будешь,детка)

Наташа-метаболизм)РђРЅСЏ увезла масло для РїРѕРїС‹,поэтому РІРёРЅР° Р·Р° РјРѕСЋ РЅРµ растертость торжественно переносится РЅР° нее))) РџРёС‚ание нормальное,удержалась) Завтра экзамен.Перед єкзаменом собираюсь СЃ одногруппницей окунуться РІ РїСЂРѕСЂСѓР±СЊ)РўРёРїР° РњРѕР Р¶Р� РјР«)

� ВСЕ БУДЕ ВІДМІННО))))

не знаю к чему)))

День седьмой (22.01)

РђРЅСЏ - метаболлизм полностью + растирание  РђР¦ маслом) (РЅРѕ питание сегодня РЅРµ РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ...сама, конечно, виновата...)

Наташа - сегодня у нее выходной, т.к. приехал ее любимый)))

Но завтра Наташа наверстает упущенное) да, Наташ??)

День шестой (21.01)

Мы снова молодцы - метаболлизм пройден)) возможно, были секунды халявничанья, но все же мы его одолели))

РЇ сдала экзамен РЅР° пятерочку)) Рё теперь можно считать, что сессия окончена, С‚.Рє. последний экзамен Сѓ меня сдан автоматом) 

Натуське предстоит еще один, так что она готовится)

Как всегда натерли наши жопки АЦ маслом)

Утром СЏ уехала РґРѕРјРѕР№, Р° Наташа еще осталась РІ общаге. Так что РїРѕРєР° РјС‹ будем заниматься РїРѕСЂРѕР·РЅСЊ( 

Не сдаемся, стремимся к цели!

Привет,Вика!Рады гостям и единомышленикам))

День четвертый нашего похудения был вчера (19.01)

Мы окунались в прорубь!!!Ощущение-супер,жаль только что температура плюсовая!Было б интереснее почувствовать на себе минус)))

Я (Наташа) сдала сложный экзамен на пятерочку,пришла домой и уснула.Короче вчера у нас был день ОФФ)))

Но сегодня мы с тем же боевым настроем продолжили!�так:

День пятый (20.01)

Метаболизм-выполнено!От и до!

Попо-ляжки понатерали АЦ маслечком)

Короче,со спокойной душой можно ложиться спать мне,Анька готовится к экзамену-удачи ей завтра)

А вот мы после зимнего погружения))Аня(в черном пуховике),Наташа (рядом в розовом,без капюшона)

День третий (18.01)

Сегодня РјС‹ РѕР±Рµ молодцы - СЃ Метаболлизмом справились ) + растирание ац маслицем Рё щеточкой)

Знаете, это прекрасно, когда есть люди, которые тебя поддерживают) Знаю, что вместе мы справимся. Вовремя дадим друг другу при надобности "волшебный пинок" под зад, который не позволит остановиться)

Рђ еще завтра Крещение) Р� РјС‹ пойдем купаться РІ РїСЂРѕСЂСѓР±Рё)) РЈР РђРђРђРђ!!!!! РњС‹ долго этого ждали.. 

Вперед девочки! Я с вами!

День второй(17.01)

РђРЅСЏ-  РњРµС‚аболизм(молодец: РѕС‚ Рё РґРѕ),попорастирание ац маслом Рё щеткой.

Наташа- Метабализм(не молодец,но от и до),попорастирание ац маслом и щеткой.

Жалкая попытка сделать "парный горизонт")))

Мы молодцы!

Вот и снова начинается усердная работа над собой)

Сегодня по плану было занятие с Джиллиан. Пожалуй, "Метаболлизм" - это прекрасно)
Наташа сегодня занималась с Джилл 35 мин + 10 мин обруча
Аня (т.е. я) - Джилл полностью (хотя на послених минутах мне уже хотелось упасть, залезть под стол/кровать и ничего не делать.. но мысль о поставленной нами цели не дала мне так просто все бросить).. )

Еще надо приводить питание в порядок..

Знаю, что Сѓ нас РІСЃРµ получится) 

Нас двое.Были взлеты и падения.Стремимся к цели.

РђРЅСЏ,19 лет,164 СЃРј                   Наташа,20 лет,164СЃРј 

                           16.01.2013

вес 68                                       вес 65

РѕР¶ 90                                        РѕР¶ 86

РѕРі 89                                          РѕРі 87

РѕРЅ 58                                         РѕРЅ 56

РѕС‚ 78                                         РѕС‚ 71

РѕСЂ 33                                         РѕСЂ 27

РѕР± 101                                       РѕР± 101

                    Ориентировочные цели

57 РєРі                                          55 РєРі