светлана-е, рады вас приветствовать,но мы тут не сильно все активные.Но что мне лично здесь очень нравится-это то,что все девушки с одинаковыми параметрами и сбросить всем надо по 30 кг.Что касаеться меня лично-я всё очень чётко и ясно расписала в своём блоге.Прочитайте,если заинтерисует моя система питания-очень буду рада с Вами общаться и делиться опытом и результатами.Тоже предлагаю всем делиться опытом как успехов,так и ошибок и раз в неделю делиться результатами.потому как это тоже часть мотивации-кода берёшь ответственность за свой результат.Удачи и успехов!

Всем привет! Можно к вам? На ДиОне с 2009г ,за полгода похудела на 14 кг, а потом забросила все,в первую очередь себя! А ведь ощущала себя уверенно,легко!!!! Теперь решила сделать очередное возвращение и опять пока неудачно-вирус свалил ,но желание не исчезло похудеть.

Есть очень интересная тема Рё РјРЅРµ кажеться РѕРЅР° может быть интересной для всех.Какое-то  РІСЂРµРјСЏ назад СЏ серьёзно занималась личностным ростом.Кстати,процесс похудания легко туда вписываеться.РќРѕ СЏ сейчас РЅРµ РѕР± этом.Р�РІ этом процессе есть очень интересная тема-РћРЎРћР—РќРђРќРќРћРЎРўР¬.Так РІРѕС‚ ,что СЏ подумала если заниматься осознанным питанием-это может быть очень интересным.Девочки,как РІС‹ Рє этому относитесь?

РњСЌСЂРё ) РІСЃРµ верно ) вообще планировать надо только хорошее ) нехорошее без плана РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ ) сахар СЏ РЅРµ ем уже лет 5 ) Рё хлеб крайне редко ) РґР° Рё печеное ) Рё шоколад РЅРµ ем ) сухофрукты люблю, Сѓ меня основная сладость - РёР·СЋРј )))) 

птица_-_, А вот планировать завтрашний привес совершенно не обязательно,а уж если и планировать так это отвес и хорошее здоровье и настроение.У меня пока тоже всё тяжеловато идёт,но я решила пока здесь не суетиться,а делать то что задумала-а это здорвый образ жизни с отличным настроением и энергией.Кстати,у меня после перехода на систему питания и ЗОЖ качество жизни резко улучшилось.А то ,что пока нет таких крутых отвесов,так мы ведь тоже все разные и организмы у нас у всех тоже разные.� кстати лишний вес у всех тоже по разным причинам.Кстати резкий скачок в здоровье происходит после отказа от сахара и его производных.Кстати о нервах и депрессиях так это как правило одного поля ягоды.Если ещё не отказались -попробуйте,может и с нервами будет попроще.А ,вообще,на первом этапе это самое трудное потому как тут типа заколдованного круга-отказ от сахара-плохое настроение-пойду ка я съем чего нибудь и т.д.Поэтому здесь стоит перетерпеть-тяжело всем-по другому не бывает.Я когда совсем тяжело без сахара позволяю себе 3ч.л мёда или сухофрукты чуть-чуть только в первой половине дня и обязательно с хорошим зелёным чаем.А потом можно немного хорошего шоколада(ну очень редко)А я вот сегодня молодец-провела разгрузочный день на кефире и яблоках.

Р� РІРѕС‚ ещё,очень РјРЅРѕРіРёРј худеющим очевидно РЅРµ хватает мотивации.Р� Сѓ меня эта проблема тоже существует.РќРµ совсем правда так.РЈ меня очень мощная мотивация(сейчас её тоже пытаюсь сформулировать РІ своём блоге)РЇ очень часто просто забываю РїСЂРѕ мотивацию.Рђ РІ принципе,для человека Сѓ которого есть 30РєРі веса-нет ничего более простого-Р° это  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ Р–Р�Р—РќР¬,РЅРѕ здоровая Рё активная,красивая Рё разная,РЅРѕ РїСЂРѕ это позже.

Сегодня прочитала статью,что надо искать всегда только хорошее даже там,РіРґРµ РІСЂРѕРґРµ его Рё нет.Так РІРѕС‚ сейчас глянула РЅР° наш форум Рё порадовалась,Р° оказываеться всем надо сбросить РїРѕ 30 РєРі.разве это РЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ идти вместе Рё РґРѕ конца,тем более что РІСЃРµ только РІ начале пути.Рђ СЏ вчера РІСЃС‘ же составила СЃРІРѕСЋ собственную программу(РІ моём блоге).Р� сразу РІСЃС‘ разложилось РїРѕ "полочкам".Рђ потом ещё СЏ поняла(это РІ ответ)что быстро набрать жир 3РєРі-невозможно.Это может Рё задержка РІРѕРґС‹,особенно если РїРѕ возрасту есть Рё РљР”(критические РґРЅРё).Рђ СѓР¶ если это Рё произошло(Сѓ меня было совсем недавно тоже самое)-СЏ совершенно РЅРµ стала переживать,Р° использовала это,как РЅРѕРІСѓСЋ мотивацию Рё цель(представьте РјРЅРµ РјРѕР№ взрослый сын ещё Рё замечание сделал РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ)Рђ старания напрасными РЅРµ бывают-это лишь опыт(Р°  РѕРїС‹С‚-это всегда хорошо)

skazkaya пишет 13.02.2013 в 20:59 (ссылка):

да долго рассказывать )

сидела на диетах долго, в итоге стала весить еще больше, чем до диет )

не так давно пришла (вернее вернулась, так как регистрировалась давно) на дион ) считаю калории недели 2-3, ушло 2 кг ) стараюсь больше ходить, хотя бы на месте ) стараюсь чаще есть маленьткими порциями )

ну вот как то так в 2 словах )

птица_-_,Конечно можно!!! У меня та же цель.. Ну рассказывайте))))о себе)))

Р° можно Рє вам ))) цель 30 РєРі сбросить. 

У меня все печально, цифра на весах резко возросла на 3 кг. Вот что значит съездить к родственникам в другой город... все старания напрасны...буду начинать сначала...

Очень приятно видеть новых участников.Сейчас тоже пробую добавить фотку и согласна с тем,что надо раз в неделю рассказывать про свои успехи и спады.Это чтобы был контроль.Это очень важно особенно на первом этапе.А кто только присоединяеться,чтобы тоже рассказали про себя и свою мотивацию.

привет!!!возьмите меня к себе в компанию!!!!

Всем,привет!Действительно все похоже похудели,а я немного "сорвалась" и сейчас активно исправляю ситуацию.После юбилея у мамы прибавила 3 кг и сейчас за 10 дней снова вернулась назад.Но время зря не теряла и всё же разработала уже чётко свою индивидуальную программу похудения и потихоньку она начала работать.программу (кому интересно)смотрите в блоге.Да и по шагам вышла на 10000(занимаюсь 5 раз в неделю скандинавской ходьбой)А вообще,поддерживаю предложение сфотографироваться на начальном и этапе и через каждые сброшенные 5кг,раз здесь все примерно с одинаковым весом.� обязательно надо общаться -это тоже сильная мотивация.Девочки,пожалуйста не пропадайте!!!!!

solomushka,Я вам писала, а меня забанили, за то что вставила ссылку, когда хотела пояснить как вставить фото.

Мы с вами одинакого худеть начали))))

Отзовитесь! Вы где все ??? Видимо все похудели....

Предлагаю раз в неделю ( а может и не раз) делится своими достижениями или просто результатами, тогда мы сможем стимулировать, поддерживать друг друга .

Кроме того можно сфоткаться и когда результат будет на лицо выкладывать фотографии до и сейчас.

Нужно только разобраться как втсавлять фотки и картинки сюда.

Кто-нибудь знает?

Всем привет!

skazkaya, у меня велотренажер стоял пылился три года, ждал своего часа.

Но сегодня я тоже начала заниматься на велотренажере. Можно сказать лед двинулся... Ура!

solomushka, Я ведь тоже кручу велотренажер. Вот купила его две недели назад, теперь кручу, хорошая штука, после него на много бодрей себя чувствую, и мне кажется в похудании помогает не плохо.

solomushka,Несомненно правильная мотивация. А так можно добавить к этому - сколько плюсов для здоровья, и здоровое сердце, и дыхательная система, и нервная система. Плюсов очень много.))) Проблем со здоровьем станет меньше.

TatianaSaga,Привет! Я уменьшила порции, ем чаще, но по чуть чуть. Сладкое перестала есть, хотя раз в неделю позволяю себе конфетку)))). Ну вообще такой режим убирает с меня от 600 гр до 800 гр. в неделю)) и это приятно.

По системе питания еще не определилась, но так, чтобы это была система.

Прочитала книгу Е. Миримановой "Минус 60". Решила взять из нее для себя. что до 12 можно есть всё. На первых порах мне кажется это нужно, тогда будет меньше срывов, т.к. знаешь, что утром можно съесть то что очень хочется, но нельзя.

В обед ем, считая калории

Вечером сейчас стараюсь, есть только фрукты +чай кофе.

Пока как-то так.

Планирую с понедельника регулярно крутить велотренажер.

В планах жиросжигающие ванны....

Привет! Я к вам. На ДиОне 2-ой день. Вес 95, возраст 36 лет, рост 160см. Просто уж нет сил, диеты не для меня, вот ЗОЖ это можно попробовать , Так хочется кг 20-30 скинуть Удачи всем нам.

Привет! Хочу к вам присоединиться. Примете?

На ДиОне зарегистрировалась давно. Но переходить на здоровый образ жизни решила сейчас.

Меня зовут Света. Мне 46 лет, рост 158, вес был 14.01.2013 - 95,5кг. Сейчас 92,5кг.

Мотивация:

1. Картинка в зеркале - пугает

2. Хочу сапоги длинные, а не короткие.

3. Хочу покупать одежду, которая нравится, а не ту, которая налезет.

4. Хочу, чтобы у сына была мама молодая, здоровая, красивая.

Отправляю еще раз сообщение, так как не поняла ушло оно или нет. Если что, извиняюсь за повтор.

Мне просто надо худеть, потому что тяжело, чувствую лишний вес, работа у меня на ногах, хожу много, тяжело таскать себя, чувствуется уже, сказывается возраст. Эндокринолог пугает диабетом, говорит, одной ногой уже там. Хочу придерживаться системы Весонаблюдателей, 8 лет назад за 7 месяцев я на ней похудела на 30 кг, но результат не удержала, и снова тамже - 107 кг.

Мэри1963 пишет 23.01.2013 в 18:37 (ссылка):

Возьмите Рё меня РІ СЃРІРѕСЋ компанию.Проблемы те же.Рђ желание РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Рє своему 50 летию сбросить 30 РєРі.РЇ сейчас совсем перестала употреблять сахар РІРѕ всех его проявлениях,плюс полностью отказалась РѕС‚ всего мучного,картошки Рё СЂРёСЃР°.Стараюсь придерживаться раздельного питания.РќСѓ Рё конешно ничего жареного Рё РјРёРЅРёРјСѓРј жиров.Рђ РІ дальнейшем через 2 недели РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ перейти  РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ РЅР° систему Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания доктора Ковалькова.Р� ещё конешно РїРѕ утрам зарядка Рё 3 раза РІ неделю хожу "скандинавской "С…РѕРґСЊР±РѕР№.Поделитесь своей мотивацией Рё системой питания.

Привет! Мне тоже надо минимум 25, максимум не ограничен. Какой системы питания придерживаешься?

Привет всем, хочу сбросить как минимум 25кг...медленно, но верно движусь к цели))) Присоединяйтесь!