Kl_Svetik, и мне видимо придется:))) даже не знаю как я с маленьким количеством углеводов... но я не могу дохудеть и начала заниматься инсанити... вес пошёл вверх...
а там надо придерживаться 40% белков 20% жиров 40% углеводов.... ну и калорийность где то 1500-1700...
с калорийностью нормально а вот белков у меня всегда намного меньше... в планировщике переделала планы и следующую неделю постараюсь как то прожить с упором на белки...
эх... тяжко мне будет...
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007