питание:

1.3 основных приема пищи в день ++++++ПР 7/7

2.выпивать 4 стакана воды в день ++++++ПР 7/7

3.не есть поле 22.00 ++++++ПР 7/7

4. РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ прием пищи РЅРµ перед СЃРЅРѕРј ++++++ РџР   7/7

5.уменьшать порции +++-++РџР   6/7

6.сладкого минимум +++-++ ПР 6/7

Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ:

7.СЃРїРѕСЂС‚-клуб 4- 5 дней РІ неделю!!!! ++++-- РџР    5/5

8.принимать гадкое льняное масло -+++++РџР   6/7

красота:

9.смывать косметику РЅР° ночь(ежедневная прцедура вечернего очищения кожи лица) -+++++ РџР   6/7

10.СѓС…РѕРґ Р·Р° кожей тела ежедневно(любая процедура для красоты себя любимой) ++++++РџР   7/7

11.мазать СЂСѓРєРё кремом хотя Р±С‹ 1 раз РІ день ++++++ РџР   7/7

семья,дом:

12.продумывать одежду,которую СЏ ношу,Р° РЅРµ одевать то,что первое найду утром(касается выходных тоже) ++++++  РџР   7/7

13.ежедневное мероприятие,посвященное РґРѕРјСѓ ++++++ РџСЂ  7/7

14.следить за тем,что бы дома была полноценная еда ++++++ ПР 7/7

самосовершенствование(самоорганизация):

15.ложиться спать РІ 24.00 +---++ РџР   4/7

16.по работе делать одно из накопившихся дел помимо текучки. ++----Пр 3/7

17.читать литературу по специальности 30 минут в день. +-+-+-ПР 4/7

18.30 РјРёРЅСѓС‚ рукоделия ++++++ РїСЂ  7/7

личное:

19.тратить на себя любимую полчаса в день(на все,что мне захочется). ++++++ ПР 7/7

20.медитация 6 раз РІ неделю. ++----РџР   3/7

21.заниматься английским языком ++++++РџР   7/7