|
|
|
|
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
22.8.2013 18:45
|
завтрак 08:00 [?]Хлеб Ароматный 400г., 39.0×грамм 102 20 1 3 [?]Сыр плавленный с грибами "Веселый молочник", 37.0×грамм 92 1 8 4 [?]творог 1,8% Вкусный день, 100.0×грамм 101 3 2 18 [?]Изюм, без косточки, 10.0×грамм 30 8 0 0 Всего за завтрак: 325 33 10 26 обед 13:00 [?][+]Рецепт:Борщ с курицей от Иришки, 200.0×грамм 74 9 1 6 [?]Хлеб Ароматный 400г., 23.0×грамм 60 12 1 2 [?]творог 1,8% Вкусный день, 90.0×грамм 91 3 2 16 [?]Изюм, без косточки, 10.0×грамм 30 8 0 0 [?]Шпик соленый, 21.0×грамм 170 0 19 0 Всего за обед: 425 32 22 25 полдник 15:00 [?]Даниссимо с вишней. Жирность 5,4%. Продукт творожный термизированный нормальной жирности с вишней "Даниссимо". 130 г, 130.0×грамм 170 21 7 6 Всего за полдник: 170 21 7 6 ужин 17:00 [?]Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырые, 281.0×грамм 309 0 3 65 [?]Масло подсолнечное, 10.0×грамм 90 0 10 0 [?]Хлеб Ароматный 400г., 20.0×грамм 52 10 1 2 [?]Кетчуп, 20.0×грамм 19 5 0 0 [?]Вино: полусухое белое и красное (в т. ч. шампанское), 180.0×грамм 140 5 0 1 [?][+]Рецепт:ИКРА свекольная, маложирная (MURASH), 100.0×грамм 48 9 1 1 Всего за ужин: 659 29 15 69 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1580 114 55 125
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Lucily
Diet-Баллов: 2727
Сообщений: 257
22.8.2013 18:35
|
manik_dav пишет 22.08.2013 в 09:54 (ссылка):
Блин. Начинаю все заново.
День первый - 61 кг :(((
Надеюсь, то что быстро набрано - быстро скинется...
ох как обидно (((((( но я тоже думаю что он не стойкий этот вес и ты быстро с ним справишся.
родила сына, прошла путь от 74 до 58,
конечная цель 55 кг.
моя страничка /community/post.php?topic_id=47687
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
22.8.2013 11:02
|
ДР доченьки прошел хорошо очень. Сестра моя постаралась и устроила Ритке настоящий праздник (я после дороги мало что соображала).
Ковер приволокли соседи - пускали своего полугодовалого сына в ходунках ходить.
Тут я за дядю с племянником спряталась - стройняшка получилась :)
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
22.8.2013 10:54
|
Блин. Начинаю все заново.
День первый - 61 кг :(((
Надеюсь, то что быстро набрано - быстро скинется...
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7344
Сообщений: 1242
19.8.2013 14:36
|
Привет! Скорее выздоравливайте и возвращайтесь домой! Ритуля будет очень рада своему ДР! Покажи потом фотки с ДР. Удачи!
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
16.8.2013 23:45
|
Девчата привет!
Ну что, швы сняли. Оказало стежков было 14 шт. Здоровый блин. Хорошо хоть разрез делали по старому шву и аккуратно прям зашили. Такой шов у нас после 1 операции был - его в волосах почти не видно потом.
Завтра вечером выезжаем на недельку домой. Потом в Волгоград на дальнейшее лечение, в октябре в Питер на обследование и следом в Москву на решение о последующем лечении. Есть подозрение что маленький кусочек остался и его нужно будет удалять с помощью радиохирургии.
Но я зато решила - Ритулино день рождение отметим 19 (как раз ночью должны приехать с 18 на 19 домой) и на дион вернуться постараюсь.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7344
Сообщений: 1242
15.8.2013 13:06
|
Привет, Маечка! Хорошо, что у вас всё хорошо!!! А то, что ты сейчас объедаешься, ты же знаешь, что всё сбросишь, ты у нас умничка!!!
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14752
Сообщений: 4878
Город: Дубна
14.8.2013 10:03
|
Майечка, привет! рада, что все хорошо прошло! удачи вам и здоровья!!!! скорее возвращайтесь домой!
а про жру... я прям как ты! пузо уже не спрячешь под одеждой ))) возвращайся, начнем снова сбрасывать ))
Ольга 33, рост 164, дочке 4 годика
пришла на Дион 15.03.10 с весом 72,5
сейчас 62-63 кг.
цель №1 - 59,9 к 08.03.14
/community/post.php?topic_id=34262
|
Sysik
Diet-Баллов: 4052
Сообщений: 1232
13.8.2013 23:26
|
Я думаю на нервной почве у тебя все сгорит. Так что держись и ешь , все таки сейчас очень сложный этап в твоей жизни и тяжелый, наверстаешь потом.
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
13.8.2013 21:10
|
Суссана привет. ЖРУ вредное И в больших количествах
Завтра скажут что дальше. Устала я жуть
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 4052
Сообщений: 1232
13.8.2013 17:18
|
ой порадовала, ты так не пропадай, а то мой воспаленный мозг рисует страшные картинки.
конечно я думаю я жрала бы так же
я вообще не мотиватор для тебя, это ты для меня мотиватор, ты уже столько сбросила
единственно подумай об усилиях которые ты приложила, чтобы похудеть, жалко же потом все сначала начинать.
Расскажи лучше что ешь? вредное? или нормальное , но в боьших объемах?
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
13.8.2013 11:20
|
Привет девчата.
В прошлый вторник прооперироали. Операция прошла хорошо. Из наркоза вышел хорошо. Сегодня делали послеоперационное обследование. Завтра/послезавтра будем решать за последующее лечение. Швы наверное в пятницу начнуть снимать (там около 5 стежков)
Я жру как взбесившийся хомяк. Пузо как барабан уже, блин. Пыталась питание наладить... фиг, к вечеру обжираюсь опять. Делать нечего, скучно.
Как у вас там? Давайте - мотивируйте!
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 4052
Сообщений: 1232
13.8.2013 10:48
|
Майя, пож-та , только не пропадай, сынок уже пришел в себя? как прошла операция????
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7344
Сообщений: 1242
7.8.2013 12:43
|
Как у вас дела? Как сынок себя чувствует?
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Sysik
Diet-Баллов: 4052
Сообщений: 1232
6.8.2013 12:02
|
привет, я думала ВАм 31 сделали, желаю , чтобы все прошло успешно!!!!!!
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
5.8.2013 19:55
|
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14752
Сообщений: 4878
Город: Дубна
30.7.2013 9:25
|
manik_dav пишет 28.07.2013 в 18:37 (ссылка):
Суссана привет. Вроде все собрали кроме справки по эпид. окружению - завтра за ней пойду. Во вторник едем. Ноутбук беру с собой. Вроде как там вай фай есть в больнтице. Буду писать новости какие будут.
привет, Майечка! удачи вам!!! ждем новостей
Ольга 33, рост 164, дочке 4 годика
пришла на Дион 15.03.10 с весом 72,5
сейчас 62-63 кг.
цель №1 - 59,9 к 08.03.14
/community/post.php?topic_id=34262
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7344
Сообщений: 1242
29.7.2013 21:19
|
Привет! Уезжала на две недели, а у тебя столько нового! Думаю, что очень хорошо, что вы сняли ролик! Как сестра отреагировала на твоё усовершенствование?
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
28.7.2013 18:41
|
У нас гости наплывом. Сестра с детьми и мужем. Вчера еще сестра приезжала 2 дня - двоюродная. Я ее лет 12 не видела.
Ем как обезумевший хомяк. Пузо как барабан. Запасаюсь опять мля
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
28.7.2013 18:37
|
Суссана привет. Вроде все собрали кроме справки по эпид. окружению - завтра за ней пойду. Во вторник едем. Ноутбук беру с собой. Вроде как там вай фай есть в больнтице. Буду писать новости какие будут.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 4052
Сообщений: 1232
28.7.2013 9:38
|
Майя привет! Как ваши дела, успеваешь ли собрать все анализы и документы? Очень переживаю за вас.
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
25.7.2013 10:01
|
Привет. Да что попало под руку, то и купила. С этой подготовкой к больнице я как в одно место ужаленая весь день бегаю.
После операции не знаю. Вообще не представляю даже.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 4052
Сообщений: 1232
25.7.2013 9:58
|
Я смотрю у тебя кока-кола
я если уж хочу пить то пью пепси-лайт
там вроде нолики по ккал
Вы в москву только на операцию, или потом там будут какие-то процедуры, или все остальное по месту жительства?
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
24.7.2013 21:30
|
завтрак
08:00
[?]Хлеб пшеничный формовой, 35.0× грамм
82
17
0
3
[?][+]Рецепт: котлеты жареные, 109.0× грамм
297
5
23
16
[?]Вафли с жировыми начинками, 51.0× грамм
276
32
16
2
[?]Печенье, жирное, промышленного приготовления, необогащенное, 28.0× грамм
131
19
5
2
Всего за завтрак:
787
74
44
23
ланч
11:00
[?]Фрукты: Персик, 100.0× грамм
45
10
0
1
Всего за ланч:
45
10
0
1
обед
13:00
[?]творог 1,8% Вкусный день, 200.0× грамм
202
7
4
36
[?]Изюм, без косточки, 20.0× грамм
60
16
0
1
[?]Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 20.0× грамм
51
12
0
0
Всего за обед:
313
34
4
37
полдник
15:00
[?]Coca-Cola 1л, 500.0× грамм
210
53
0
0
Всего за полдник:
210
53
0
0
ужин
17:00
[?]Кукуруза, сладкая, желтая, необработанная, 180.0× грамм
155
34
2
6
Всего за ужин:
155
34
2
6
перекус
19:00
[?]Яйцо целое, 47.0× грамм
74
0
5
6
[?]Хлеб пшеничный формовой, 79.0× грамм
186
39
1
6
[?]Масло подсолнечное, 10.0× грамм
90
0
10
0
Всего за перекус:
349
39
16
12
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1859
244
66
78
Завтра приезжает сестра родная из Питера в гости с детьми. Хоть до отъезда нашего успеем повидаться.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
24.7.2013 15:18
|
Сделали. Правда на душе муторно. Как-будто разделась перед всеми.
На видео сама на себя не похожа. Уже прокрутили в местных новостях.
Пузо походу да 50 минимум будет.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 4052
Сообщений: 1232
24.7.2013 15:05
|
привет
Взвесь, подумай, что ты теряешь делая этот ролик и что приобретаешь, взвесь это. Я считаю сделать нужно.
я думаю пузо у тебя будет до 52 точно.
я сегодня уже 58,9 ушло много жидкости.
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
24.7.2013 0:35
|
Суссана привет! Держусь блин... анализы сдаем, инстанции топчу - устала. Сегодня пивом нервы глушила.
Один социальный работник подбивает меня на авантюру. Предлогает сделать ролик на местном тв про нас. Вот сижу думаю...
Так, а где фотки? Хочу!
Я прыгаю с 54,8 до 56 в течение недели. Но пузо, чтоб его, все равно является выступающей частью моего тела - бесит, бесит.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 4052
Сообщений: 1232
23.7.2013 16:09
|
приветик, Май держись
ну тогда отвлеку тебя
короче я приехала из турции с весом 60,4 прикольно да?
но вот уже вечра я взвесилась и была 61,4
я каждый день бью рекорды)))))
сегодня на безуглеводке, если выдержу хочу до пятницы так посидеть, чтобы желудок сузился да хоть как то начала еду ценить , а не запихиваться, пока полет нормальный
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14752
Сообщений: 4878
Город: Дубна
23.7.2013 12:15
|
manik_dav пишет 19.07.2013 в 18:56 (ссылка):
Привет девочки. 55- ага, круто:) Жаль что со спортом простой из-за ноги. Побаливает еще зараза.
31 июля едем в Москву уже с сыном. Будем повторно оперироваться. Сейчас бегаю анализы готовлю, квоту на лечение. Не до сайта совсем. С едой на этом фоне не очень весело - зеленый коридор не всегда.
Майечка, удачи вам!!!
спорт подождет, не переживай... главное не насилуй себя, занимайся понемногу
Ольга 33, рост 164, дочке 4 годика
пришла на Дион 15.03.10 с весом 72,5
сейчас 62-63 кг.
цель №1 - 59,9 к 08.03.14
/community/post.php?topic_id=34262
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
22.7.2013 22:35
|
завтрак
08:00
[?]Яйцо целое, 46.0× грамм
72
0
5
6
[?]Хлеб пшеничный формовой, 71.0× грамм
167
35
1
5
[?]Масло подсолнечное, 7.0× грамм
63
0
7
0
Всего за завтрак:
302
35
13
11
ужин
17:00
[?]Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырые, 324.0× грамм
356
0
4
75
[?]Масло подсолнечное, 13.0× грамм
117
0
13
0
[?]Хлеб пшеничный формовой, 23.0× грамм
54
11
0
2
[?]Кетчуп, 16.0× грамм
16
4
0
0
[?]Изюм, без косточки, 32.0× грамм
96
25
0
1
[?]творог 1,8% Вкусный день, 187.0× грамм
189
6
3
34
[?]Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 24.0× грамм
61
14
0
1
Всего за ужин:
889
61
21
112
перекус
19:00
[?]Amore коктель слабоалкогольный, 500.0× грамм
375
45
0
0
Всего за перекус:
375
45
0
0
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1566
141
34
123
Перевела сейчас коридор на поддерживающий практически режим (примерно - 100 грамм в месяц) . 1300-1700 ккал.Вчера-сегодня потихоньку 1 уровень шредов делала. *опа болит. За 2 недели мышцы расслабились.Недельку позанимаюсь, потом не до того будет. Как у вас? Пишите. Я захожу, но нет настроения писать совсем. Но все-все читаю.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 4052
Сообщений: 1232
20.7.2013 1:22
|
приветик, Майя удачи ВАМ, пусть все складывается максимально удачно!!! похудение сейчас не важно.
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
19.7.2013 18:56
|
Привет девочки. 55- ага, круто:) Жаль что со спортом простой из-за ноги. Побаливает еще зараза.
31 июля едем в Москву уже с сыном. Будем повторно оперироваться. Сейчас бегаю анализы готовлю, квоту на лечение. Не до сайта совсем. С едой на этом фоне не очень весело - зеленый коридор не всегда.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14752
Сообщений: 4878
Город: Дубна
19.7.2013 12:55
|
manik_dav пишет 15.07.2013 в 14:54 (ссылка):
Привет. Как отдыхается? Загорела уже?
Я сегодня вечером в Москву.
Сегодня с утра 55 кг ровно.
приветик! ну ничего себе, ты уже 55!!! Майечка ты умница!!! искренне рада за тебя и завидуюююю )))))
Ольга 33, рост 164, дочке 4 годика
пришла на Дион 15.03.10 с весом 72,5
сейчас 62-63 кг.
цель №1 - 59,9 к 08.03.14
/community/post.php?topic_id=34262
|
Sysik
Diet-Баллов: 4052
Сообщений: 1232
15.7.2013 16:04
|
уже дома, отдохнула хорошо, загораю я всегда мало , больше под новесом, у меня на теле очень много родинок поэтому стараюсь прятаться
ты одна поедешь или с сыном?
55 ровно-вот это крутяк, с таким питанием отличным это неудивительно
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
15.7.2013 14:54
|
Привет. Как отдыхается? Загорела уже?
Я сегодня вечером в Москву.
Сегодня с утра 55 кг ровно.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 4052
Сообщений: 1232
15.7.2013 14:52
|
приветик, ну всего то один день покушала чуть больше
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
14.7.2013 22:30
|
обед 13:00 [?][+]Рецепт:овощное рагу, 300.0×грамм 186 21 9 4 [?]Хлеб пшеничный формовой, 48.0×грамм 113 24 0 4 [?]Фрукты: Абрикосы, 200.0×грамм 88 18 0 2 Всего за обед: 387 63 10 9 полдник 15:00 [?]творог 1,8% Вкусный день, 180.0×грамм 182 6 3 32 [?]Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 13.0×грамм 33 7 0 0 Всего за полдник: 215 13 3 33 ужин 17:00 [?][+]Рецепт:овощное рагу, 350.0×грамм 217 25 11 4 [?]Хлеб пшеничный формовой, 41.0×грамм 96 20 0 3 [?]Коржи молочные "Каравай", 150г (2шт по 75г), 48.0×грамм 183 31 5 3 [?]Пюре яблочное, 40.0×грамм 33 8 0 0 Всего за ужин: 530 84 17 11 перекус 19:00 [?]Яйцо целое, 50.0×грамм 79 0 6 6 [?]Хлеб пшеничный формовой, 70.0×грамм 165 34 1 5 [?]Масло подсолнечное, 7.0×грамм 63 0 7 0 Всего за перекус: 306 35 13 12 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1438 195 43 64
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
13.7.2013 22:17
|
завтрак 08:00 [?][+]Рецепт:Винегрет с фасолью, 150.0×грамм 124 19 1 5 [?]Яйцо целое, 46.0×грамм 72 0 5 6 [?]Хлеб пшеничный формовой, 58.0×грамм 136 29 0 4 [?]Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0 Всего за завтрак: 377 48 12 16 ланч 11:00 [?]Пиво светлое. с долей сухих в-в в исходном сусле 11%, 500.0×грамм 210 23 0 2 Всего за ланч: 210 23 0 2 обед 13:00 [?][+]Рецепт:Уха из карася, 260.0×грамм 88 5 1 14 [?]Майонез «Провансаль», 4.0×грамм 25 0 3 0 [?]Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм 71 15 0 2 [?][+]Рецепт:салат из помидоров и огурцов (Монти), 112.0×грамм 25 5 0 1 Всего за обед: 209 24 5 17 полдник 15:00 [?]творог 1,8% Вкусный день, 100.0×грамм 101 3 2 18 [?]Изюм, без косточки, 15.0×грамм 45 12 0 0 [?]Хлеб пшеничный формовой, 23.0×грамм 54 11 0 2 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1 [?]Колбаса Сервелат, 26.0×грамм 120 0 11 6 Всего за полдник: 344 30 13 28 ужин 17:00 [?][+]Рецепт:плов, 209.0×грамм 195 27 5 10 Всего за ужин: 195 27 5 10 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1335 153 34 72
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
12.7.2013 23:57
|
Сегодня не выдержала и позанималась (без прыжков естественно, так, пресс, отжимания, гантельки, обруч)
А то чувствую опять разожрусь блин.
Так и хромаю хожу. Одеваю кроссы в +35 в тени. На меня как на дурочку смотрят. А фигу, вся обувь на платформе и каблуках. Так что шорты джинсовые, кроссы и футболка - моя одежда в последние 5 дней.
Если получмися взять завтра билеты в понедельник поеду в Москву.
Как себя еще заставить не жрать?
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8039
Сообщений: 1049
12.7.2013 23:50
|
завтрак
08:00
[?][+]Рецепт: пышки русские (сладкие), 137.0× грамм
395
56
16
7
[?]Майонез "Провансаль" 67%, дой-пак без дозатора 230 г, 10.0× грамм
63
0
7
0
[?]Хлеб пшеничный формовой, 20.0× грамм
47
10
0
2
[?]вермишель ролтон, 60.0× грамм
271
34
13
5
Всего за завтрак:
776
100
35
14
полдник
15:00
[?]творог 1,8% Вкусный день, 100.0× грамм
101
3
2
18
[?]Изюм, без косточки, 12.0× грамм
36
10
0
0
[?]Фрукты: Абрикосы, 100.0× грамм
44
9
0
1
Всего за полдник:
181
22
2
19
ужин
17:00
[?][+]Рецепт: Рис длиннозерный на воде, 70.0× грамм
85
19
0
2
[?]Баклажан, необработанный, 200.0× грамм
48
11
0
2
[?]Масло подсолнечное, 15.0× грамм
135
0
15
0
[?]Майонез "Провансаль" 67%, дой-пак без дозатора 230 г, 15.0× грамм
95
1
10
0
[?]Салат из свежих помидоров, 100.0× грамм
59
4
4
2
[?][+]Рецепт: пышки русские (сладкие), 87.0× грамм
251
36
10
4
Всего за ужин:
672
70
40
10
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1629
192
77
43
Мне стыдно, ага...Мало белка - много жира с углями. Давно замеченная тенденция
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|