утренняя минитренировочка сегодня вполне успешно, правда пока воркаут не дается в полной мере - так и делала по 2 раза. зато сделала планку 30 сек., полуприседания 25 раз, немного упр на верхний пресс.

вчера поняла что сделала ошибку, съев в обед белок вместе с бурым рисом. лохушка блин)

сегодня исправилась, медленные углеводы -только утром.

по прежнему держусь без соли и специй.

для меня это хуже чем без сахара! так люблю все соленое - просто ужас!

утром удалось сделать воркаут, по усеченной пока что программе. сдюжила 2 раза high knees и 2 раза m.c.

РґРѕ этого сделала хорошую разминку для суставов, потянулась. после -  СѓРїСЂС‹ РЅР° шею, позвоночник. маленько. РІ общей сложности заняло 15 РјРёРЅСѓС‚.

бодрости прям зашкалило, в душ, поела кашки и на работу)

блин как же круто, мне нравится так питаться и жить!

Тэкс, итак. �дет моя первая неделя с Секта.

второй день без соли. утром делала первый воркаут - правда пришлось делать адаптированную версию изза разыгравшегося остеохондроза шеи.

сделано: разминка суставов + пара упражнений на растяжку. удивительно, но даже это зарядило меня бодростью на весь день

питаться в стиле секта мне пока что очень нравится. порции маленькие, но никогда не бываю голодной. вчера на работе накрыл ужас - что я буду ЕСТЬ!!!***???? ужас!!!

но придя домой и открыв холодильник обнаружила что вариантов просто туча.

в итоге радостно закинулась вареным яйцом с зеленым горошком. хоть и без соли но все равно вкуснотень!

 РІ общем РїРѕРєР° РјРЅРµ РІСЃРµ нравится, СЏ РїСЂСЏРј чувствую как сдуваются РјРѕРё объемы-килограммы)))!!

ура, начало положено!

что то от обилия зелени наверное, живот мой сбой дал. гастрит обострился. так что дробное питание мне самое оно, но перешла совсем на паровые диетические блюда.. посмотрим. пока вес чуть снизился. 84,9 кг.

новый стиль питания меня радует все больше! Масюсенькие порции - не более стакана и частое питание - отличное средство от голода и полезно для здоровья)

а овсяную кашку на воде сегодня мой организм просто очень хорошо принял!

буду продложать!

Ну вот.. я снова здесь. и снова привет 86 кг.. в зеркало смотреть противно.

Сажусь на диету - гибрид 3 часа и 1 стакан)) по сути, баланс но дробно по часам кушать. и пить воду как всегда. В общем, привет Д�ОН, без тебя - как без рук!

Патамушта пишет 30.08.2013 в 11:23 (ссылка):

 Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ))))

Приветик))) С мужем и дочей + подружка моя)

гульнеееем

а ты с кем туда?

Патамушта пишет 29.08.2013 в 11:11 (ссылка):

 РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!!!!! 

Я рада рада, у меня 78 кг)))) к Турции готова)

Не, минус 6 было за весь период 8 дней. если бы за 3 дня я бы испугалась

Патамушта пишет 28.08.2013 в 14:03 (ссылка):

 РЅРµСѓР¶РµР»Рё Р·Р° 3 РґРЅСЏ атаки Рё 5 дней чередования РјРёРЅСѓСЃ 6? нет, СЏ РЅР° атаку РЅРµ решусь. уже нарешалась. Да Рё РЅРµ помогают РјРЅРµ белки так, как раньше.

Патамушта пишет 28.08.2013 в 14:01 (ссылка):

 Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! отдохни там хорошо!

Кажется, уже спрашивала тебя, чем ты питалась, когда так хорошо 6 кило сбросила? Тем более мало двигалась, так?

Вик, ну я тебе в твоей темке уже написала свое мнение на твой счет. Я на Дюканке сбросила. В целом держала 3 дня атаки+5 дней чередования, по всем правилам. кроме ходьбы 20 минут. у меня выходило меньше, но по офису я мнго носилась.

теперь уже и не хочется так жестко держать ее эту диету. Посидела пару дней на атаке и успокоилась

Вик, так а чего заходить сюда особо, раз никто не ходит)))) пишу потихоньку да помаленьку)

Плюнула я уже бороться особо, все равно в Турцию улетаю в пятницу - а там худеть не собираюсь. Держать себя в руках да, но праздника себя лишать не стану))))))

привет! ты прям как я: к себе заходишь реже, чем к другим. Я вся в поиске. Кажется, уже спрашивала тебя, чем ты питалась, когда так хорошо 6 кило сбросила? Тем более мало двигалась, так?

Патамушта пишет 21.08.2013 в 09:52 (ссылка):

 Сѓ меня организм РЅР° атаке хорошо отдавал, РїСЂСЏРј очень хорошо, РЅРѕ ... СЃ каждой следующей попыткой РІСЃРµ хуже Рё хуже! этой весной пыталась перебороть - ограничила углеводы РґРѕ 1-2 фруктов день, занималась аэробикой Рё силовыми, ходила пешком...ушло РґРѕ РѕР±РёРґРЅРѕРіРѕ мало. Видать, итог диет.

Прикол, у меня ремонт и я взвешивалась в другом месте - в ванной. Переживала, что вес не убывает а наоборот прибавился.

сегодня завесилась на старом месте - опа! 78,5 кг))) в ванной - 80, 0

чему верить не знаю, но динамика есть)

А у меня что то вес возвращается.. и ем то немного, стараюсь побольше овощей, жиры убираю... откуда чего лезет не понимаю(