Alexia пишет 26.02.2013 в 14:50 (ссылка):
AlenaSlavyanskaya, в инете информации на эту тему очень много ! в среднем это 50г в сутки (против среднего употребляемого 120-190 г)! но сахар-сахару рознь : если речь о фруктах ,то в них помемо сахара еще много полезных веществ !и если организм не имеет заболеваний (типа диабет и проч) ,то ещь фрукты и сладкие овощи (морковь и т.п.) без опаски!
а вот хлопья (типа мюсли) и прочие "вкусняшки" лучше сократить до минимума ! мало того ,что там сахар , который не приносит ничего кроме пустых калорий ,так еще пальмовое масло (привет проблемы с сердечно-сосудистой) и прочие добавки !
полностью согласна! сахар разный! диетологи и эндокринологи не против сахара, когда речь идет о фруктах, овощах, а не о всяком в красивых обертках. разумеется когда нет проблем с сахаром в организме. я сейчас на гипоаллергенной диете, так в ней например даже морковку нельзя - а сахар - пожалуйста, главное за коридор не выходить.
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
