Привет!

Лучше питаться по рассчитаному Дионом коридору, ибо если питаться меньше, чем на 1200, то:
1. посадишь обмен веществ
2. старт снижения веса может и начнется быстро, но и плато потом наступит быстро
3. на таком голодном пайке есть риск быстрее сорваться и познакомится с "ЖОРой", что быстро вернет сброщенные кг да еще добавочных пригласить, таким образом и все труды будут напрасны
4. сбаллансированное питание РїСЂРё РЅРёР·РєРѕРј РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ сложнее построить 

Привет! Можно так посадить обмен веществ. Да и на 1200 (если у тебя такой нижний показатель) лучше не задерживаться. Я вот ела долго на этой границе, вес встал. Подняла коридор, вес сразу пошел вниз.

Ksu2309, если меньше 1200 то это конечно плохо

Здравствуйте, я вперые на вашем сайте. Разобралась со всеми инструкциями, составила программу, и когда сделала подсчет потребления килокаллорий за день оказалось что по всем параметрам меньше предложенных оптимальных, это плохо или наоборот хорошо?