Девченки, привет!сегодня у меня -800 г!!!

Сегодня отвес -200г , если завтра не вернется , то по идеи вес должен пойти в низ...

anyaska, я тебе там ссылку на рецепты масленичные кинула у себя в дневнике, заходи погляди. Рада, что твой вес не убежал вверх:))))

Ольга75, РџРњРЎ - жуткая штука, СЏ очень стражду этим РЎ ужасом ожидаю своего

Сегодня СЃ замиранием сердца встала РЅР° весы Рё, Рѕ Боже, вес остался РЅР° месте.  Уфффф! РЇ рада!!!

anyaska, Я тоже в субботу вылезла из своего зеленого коридора, седня взвесилась - все на месте вхожу в свой обычный ритм, утром еще ПМС начались, раздрожительная... надеюсь на вес это сильно не повлияет...

  РЇ РІРѕС‚ тоже сегодня расслабилась     , Сѓ мамы был день рождения. РЇ приготовила рыбу РїРѕРґ маринадом РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ без масла РЅР° РІРѕРґРµ СЃ маленьким количеством соли. РќРѕ племянница привезла торт вкуснейший, РѕРЅР° его сама пекла Рё СЏ конечно же РЅРµ удержалась, РґР° Рё кумочек шинки стрескала, Р° РѕРЅ такой РЅРµ полезный. Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ вместо 1500 калорий наела 2000 РєРє. Завтра утром наверно РЅР° весах Рё заплачу  

Всем приветик, поздравляю всех СЃ наступающим праздником.  Р–елаю всем СЃРёР», терпения Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. РќРѕ главное РІ эти РґРЅРё РЅРµ объедаться...

Привет девочки!!! Я сегодня утром на работу бежала и заметила, что получается дышать через нос!!! Раньше дышала ртом

anyaska, присоединяю к твоей хвале себя еще мое хваление тебя

Всем приветик, так я вчера на силовые упражнения не созрела, но сегодня аэробикой 50 минут занималась, вместо запланированных 30 минут. Да и прогулка 7 км тоже удаась. Я вообще-то молодец. Как же себя не похвалить?

Ольга75 пишет 05.03.2013 в 13:09 (ссылка):

Девочки, РћР»СЊРіР°75, anyaska, РІС‹ просто молодцы, Сѓ меня РїСЂСЏРјРѕ слов нет! Так держать

anyaska пишет 04.03.2013 в 21:09 (ссылка):

СЏ вчера после работы тоже решила пройтись пешком РґРѕРјРѕР№ 5  РєРј (РґРѕСЂРѕРіР° идет РІ РіРѕСЂСѓ) - еле доползла! Два раза останавливалась маршрутка, РѕРґРёРЅ раз предложил РґСЂСѓРі мужа подвезти - кошмар , РѕРґРЅРё сооблазны, РЅРѕ СЏ СЃ высоко поднятой головой Рё счастливой улыбкой тактично отказалась, РґРѕРјР° чуть РЅРµ СЃРїРѕСЂРѕРіР° нырнула РІ горячуую ванну  СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солькой Рё пенкой, после сделала массаж утром чувствую себя отлично!РќР° этой недели выберу себе маршрут более щадящий , Р° РЅР° следующей повторю!Думаю СЃРѕ временем СЏ его Р±СѓРґСѓ проходить налегке!

А я сегодня нашагала 10 км по улицам родного города, так приятно, что калории потрачены. Только сегодня нога заболела, а ведь нужно еще себя заставить силовые упражнения выполнить

Ольга75 пишет 03.03.2013 в 23:09 (ссылка):

Я себя иногда кушать заставляю....... �ногда коридор не добираю. Вообе-то я даже не знаю, от чего это зависет. Вчерась практически весь день на одной сластне провела...... Я сегодня нормально все!

Ольга75, СЌС‚Рѕ Р¶ благодать:)))

Сегодня своим мужикам всарила борща на домашней уточки, приготовила плов, напекла ватрушек, а сама держусь легко, даже странно... второй день кушать себя заставляю... доматевировалась...у кого- то такое было???

anyaska, я очень рада, заходи, будем дружить! Мы с девчонками чего знаем, расскажем, если надо, а чего не знаем - найдем:))))

Osa73, спасибочки. Посмотрела дневничок - просто супер, много полезной информации прочитала. Да и сегодня позанималась - 1 миля с Лесли. Мне понравилось - просто и ненавязчиво

Амина32, на 10 кг., я думаю, за 3 мес. постройнеть можно, тем более, если ты раньше не худела, то за 1-ый мес. уйдет 3-4 кг.

Что для этого нужно? 1. Вода 8-10 стаканов/день, 2. Питаться в зеленом КК, 3. Не есть за 2-3 час. до сна, 4. Спорт - лучше с утра и натощак, 5. Хороший сон - не менее 8 час. � ложиться спать надо между 22-23 час. - все эти рекомендации ты можешь найти на этом ресурсе. � самое главное - ты действительно должна хотеть измениться!!! Для мотивации можешь поучаствовать в гоночках! (Правда, они с 1-го числа....)

Вот мой дневничок, там я живу, делюсь своими успехами и неуспехами, на первой странице я выложила свои фотографии и данные, а в дневничке каждый день пишу, общаюсь, делюсь фотками, иногда рецептами.

anyaska, СЏ РІ этом РЅРµ эталон, Рё последнее время РЅРµ каждый день план питания заполняю. РњРѕСЏ система питания сейчас - это частое РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание небольшими порциями. Позволяю себе РїРѕ настроению Рё сладости Рё РёРЅРѕРіРґР° алкоголь Рё какую-РЅРёР±СѓРґСЊ там пиццу. РќРѕ стараюсь РІСЃРµ истратить спортом, поднимаюсь - спускаюсь везде без лифта Рё РёРЅРѕРіРґР° делаю низкокалорийные РґРЅРё, раз РІ РѕРґРЅСѓ-РґРІРµ недели. Ориентируюсь РїРѕ настроению Рё состоянию Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, себя РЅРµ насилую, РЅРѕ Рё РЅРµ распускаю. Если расслабляюсь, то РЅРµ долго, потом СЃРЅРѕРІР° РІ строй. 

Osa73, разрешите посмотреть ваш план питания, для собственного контроля

Osa73 пишет 02.03.2013 в 22:34 (ссылка):

 РџРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ согласна. РљРѕРіРґР° человек постоянно голоден, то нервы РЅР° пределе Рё очень велика вероятность сорваться, Р° также нагрубить

anyaska, спасибо РЅР° РґРѕР±СЂРѕРј слове Р� Сѓ тебя РІСЃРµ получится! 

Нормальный темп похудения - 500 г в неделю. Посчитай.

Osa73, вообще супер результаты. Р� РјРЅРµ есть Рє чему стремиться Рё РЅР° РєРѕРіРѕ ровняться. РЎРџРђРЎР�БО 

Поставь перед собой реальную цель, и поверь, если здоровым комфортным способом сбросишь даже хотя бы 5 кг, будешь и чувствовать себя уверенней и физически полегче станет и настроение будет нормальное. А главное что если худеть в жестком режиме, то нервная система станет очень уязвима и ты нагрубишь своим родственникам даже со своими минус 20 кг

Ну хотя бы 10 неужели нереально сбросить за 3 месяца? При этом естественно, занимаясь спортом? Без спорта понятно, что нереально.

Я первые 10 кг сбросила за год, потом был долгий перерыв, потом в первой половине прошлого года сбросила 5 кг, а с августа по декабрь 10 кг. Сейчас вес стоит, фаза плато наступила, адаптация к новому весу.

РђРјРёРЅР°32,  РЇ думаю это для нас лучшая мотивация:
Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляшки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.

Амина32 пишет 02.03.2013 в 19:20 (ссылка):

 РїРѕС…удеть-то можно, РЅРѕ сразу после этого вес вернется Рё приведет СЃ СЃРѕР±РѕР№ дополнительные РєРі, С‚.Рє. такое резкое похудение - стресс для организма. чем плавнее худеешь, тем дольше эффект, С‚.Рє. обмен веществ успевает перестраивается. РЅРµ лучше ли похудеть Р·Р° 3 месяца килограмм РЅР° 10 Рё продолжать худеть там, чем приехать туда стройной, Р° потом РІРµСЂРЅСѓС‚СЊ РІСЃРµ РєРі обратно? 

Osa73 пишет 02.03.2013 в 19:25 (ссылка):

А за какой срок Вы так много сбавили в весе? Я тоже так хочу научиться.

Через три месяца  РІ начале РёСЋРЅСЏ перезжаю жить РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ страну Рє родителям мужа, РІРѕС‚ Рё хочу, чтобы РѕРЅРё меня увидели такой же, как СЏ была 7 лет назад РІ день свадьбы Рё РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ))). Рђ то начнется, как ты располнела ухты ахты, Р° СЏ девочка нервная , еще РЅРµ Дай Бог нагрублю Рё РІСЃРµ, отношения испорчены))

А зачем это надо, почему за три месяца и зачем истерика? Во-первых, повиснет кожа, а во вторых нервные клетки не восстанавливаются.

Что для этого нужно? Я просто в истерике уже, даже не представляю как это сделать