|
|
|
|
|
|
 |
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
11.3.2013 12:23
|
Отчет за неделю.
Вес - 115
ОГ - 125
ОТ - 125
ОБ - 143.
Калорийность:
4.03 - 3101
5.03 - 2003
6.03 - 1209
7.03 - 2017
8.03 - 2058
9.03 - 1934
Коридор на неделе был на удержании веса - 2000-2350 ккал. В основном оказалось, что питаясь привычно, я в него вписываюсь. Это уже хорошо! Дела обстоят не так страшно, как я думала)))
Но по составу пищи: слишком много жареного и жирного, слишком много сладкого.
Привычки:
1. Заниматься каждый день хоть чем-нибудь. Я выбрала на канале Живи передачку "Йога. Здоровый позвоночник". Буду заниматься под нее. Нагрузка там не большая, как раз то, что мне сейчас надо.
2. Спать 8 часов. Буду стараться соблюдать.
3. Бороться с соблазнами. Соблазн съесть добавку, скушать что-то вредное на ночь и т.п.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
11.3.2013 11:50
|
10.03.2013
Мои задачи:
1. Выяснить сколько калорий я съедаю, питаясь как обычно.
рацион не напишу, некогда вчера было считать(((
2. Вести этот дневник - веду
3. Спать по 8 часов. - да
4. Найти время для упражнений - да, йога для здоровой спины.
5. Бороться с соблазнами. - нет, не сдержалась((
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
11.3.2013 10:25
|
irishka2604, Доброе утро!
Пусть ползёт по своим делам, а ты позанимайся немного! |
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
10.3.2013 23:43
|
aleolya пишет 10.03.2013 в 22:06 (ссылка):
Привет, Иришка!!!! Я 15 лет назад после родов тоже располнела до 115-117 кг. , запустила себя , теперь 122 ,катастрофа. ..... Поддерживаю тебя и буду заглядывать..... и ты ко мне заходи
Для всех мамочек скажу - смотрела как то передачу (склероз....не помню как называется) так там как раз показывали упражнения которые можно выполнять вместе с детьми. Деткам было от 5-6 месяцев и до года или полтора. И мамочка тренируется и ребенку весело. Запомнила одно упражнение для преса - мамочка сидит на полу, ноги вытянутые, ребенок сиди (лежит) на ногах возле ступней. Мамочка - ляжет-сядет-ляжет-сядет. Когда садится то старается сильно к ребеночку наклониться. Ребенок хохотал,весело ему было. Вот два в одном и зарядка и игра с детем. Наверное еще можно какие то упражнения придумать. Очень мне эта передача понравилась. Получалось что специально время для себя и выделять не надо, а прес качается
aleolya, привет! Я пробовала с дитем заниматься, но она же уже подвижная, что жуть! Это хорошо месяцев в 5-8, может в 9. А я со своей 11-месячной крохой не пресс качала, а ее пыталась удержать! Она ж вырывается, ей по своим делам ползти надо, а тут мамка со своими упрами пристает 
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
aleolya
Diet-Баллов: 5044
Сообщений: 1677
Город: Львов
10.3.2013 22:06
|
Привет, Иришка!!!! Я 15 лет назад после родов тоже располнела до 115-117 кг. , запустила себя , теперь 122 ,катастрофа. ..... Поддерживаю тебя и буду заглядывать..... и ты ко мне заходи
Для всех мамочек скажу - смотрела как то передачу (склероз....не помню как называется) так там как раз показывали упражнения которые можно выполнять вместе с детьми. Деткам было от 5-6 месяцев и до года или полтора. И мамочка тренируется и ребенку весело. Запомнила одно упражнение для преса - мамочка сидит на полу, ноги вытянутые, ребенок сиди (лежит) на ногах возле ступней. Мамочка - ляжет-сядет-ляжет-сядет. Когда садится то старается сильно к ребеночку наклониться. Ребенок хохотал,весело ему было. Вот два в одном и зарядка и игра с детем. Наверное еще можно какие то упражнения придумать. Очень мне эта передача понравилась. Получалось что специально время для себя и выделять не надо, а прес качается
/community/post.php?topic_id=47400
Оля 41
Я фея хорошего настроения, сейчас я тебе его нафеячу)))))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
10.3.2013 21:43
|
КаэтанаАльба пишет 10.03.2013 в 18:42 (ссылка):
irishka2604 пишет 04.03.2013 в 16:57 (ссылка):
Организм хотел кушать, да и сложно отдельно готовить себе и мужу, когда на руках маленький ребенок. И я сама не заметила, как стала есть вместе с мужем все подряд. Результат - 115 кг.
Вот так мы женщины всегда.... готовим мужу, а разносит нас)))) как мне это знакомо...
Девочки, надо больше думать о себе любимых, а не только об окружающих любимых))) Я стала вот готовить еду, как завещает великий Дион и всё!!!)))) Вкуснятки семье по выходным, но они уже и сами прониклись ЗОЖ и теперь худеем в здоровом русле все вместе!:))
А мужу объяснила, что чтобы стать "как раньше" мне не обойтись без его помощи, а прошу я лишь одного, не кушать при мне колбасы, пироги, пиццы и прочее, при этом ему не запрещаю, НО. Если ему этого хочется, то в помощь ему все окресные рестораны и магазины, но только не дома! С глаз долой - из сердца вон!! Это единственный действенный метод отвыкнуть есть что-либо, ибо нужны нечеловеческие усилия проходить мимо(((( это правда и никуда не деться от нее, когда мы привыкли много жрать...(( надо это признать!
Если же наша семья отказывается нас поддерживать, то вопрос, кто из нас бОльший эгоист тогда?! Тогда есть еще бОльший повод возлюбить себя и начать думать о СЕБЕ!
Лера, я вот тоже постепенно перевожу семью на ЗОЖевское русло. Скоро дочка на общий стол перейдет - будет еще проще. Будем все кушать здоровую и полезную пищу!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13796
Сообщений: 7291
Город: Москва
10.3.2013 18:42
|
irishka2604 пишет 04.03.2013 в 16:57 (ссылка):
Организм хотел кушать, да и сложно отдельно готовить себе и мужу, когда на руках маленький ребенок. И я сама не заметила, как стала есть вместе с мужем все подряд. Результат - 115 кг.
Вот так мы женщины всегда.... готовим мужу, а разносит нас)))) как мне это знакомо...
Девочки, надо больше думать о себе любимых, а не только об окружающих любимых))) Я стала вот готовить еду, как завещает великий Дион и всё!!!)))) Вкуснятки семье по выходным, но они уже и сами прониклись ЗОЖ и теперь худеем в здоровом русле все вместе!:))
А мужу объяснила, что чтобы стать "как раньше" мне не обойтись без его помощи, а прошу я лишь одного, не кушать при мне колбасы, пироги, пиццы и прочее, при этом ему не запрещаю, НО. Если ему этого хочется, то в помощь ему все окресные рестораны и магазины, но только не дома! С глаз долой - из сердца вон!! Это единственный действенный метод отвыкнуть есть что-либо, ибо нужны нечеловеческие усилия проходить мимо(((( это правда и никуда не деться от нее, когда мы привыкли много жрать...(( надо это признать!
Если же наша семья отказывается нас поддерживать, то вопрос, кто из нас бОльший эгоист тогда?! Тогда есть еще бОльший повод возлюбить себя и начать думать о СЕБЕ!
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
10.3.2013 9:00
|
9.03.2013
Мои задачи:
1. Выяснить сколько калорий я съедаю, питаясь как обычно.
завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: куриные котлетки, 112.0× грамм 124 3 4 18 [?] [+] Рецепт: Каша перловая , 128.0× грамм 101 21 0 3 [?] [+] Рецепт: Вода с медом и лимоном, 300.0× грамм 64 15 0 0 Всего за завтрак: 288 39 5 21
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1934 254 56 101
2. Вести этот дневник - веду
3. Спать по 8 часов. - да
4. Найти время для упражнений - нет
5. Бороться с соблазнами. - да
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
9.3.2013 10:23
|
8.03.2013
Мои задачи:
1. Выяснить сколько калорий я съедаю, питаясь как обычно.
завтрак 08:00 [?] Печенье растворимое для детского питания "Малышок" обогащенное кальцием, 200 г., 5.0× грамм 21 4 1 0 [?] [+] Рецепт: Черный чай без сахара, 200.0× грамм 0 0 0 0 [?] [+] Рецепт: Салат с креветками и ананасом, 150.0× грамм 233 22 12 9 Всего за завтрак: 253 26 12 9
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
2058 266 67 95
2. Вести этот дневник - веду
3. Спать по 8 часов. - да
4. Найти время для упражнений - нет
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
Обояшечка
Diet-Баллов: 2185
Сообщений: 195
Город: Санкт-Петербург
8.3.2013 23:42
|
irishka2604 пишет 08.03.2013 в 17:44 (ссылка):
Добавляю еще одну задачу в свой список:
5. Бороться с соблазнами.
Хорошая задача! Думаю мне тоже нужно такую в свой список внести!!! У меня ууух сколько много.
Вот например сегодня неустояла и съела 2 куска песочного торта, хотя могла всего один..
21.10.2013 мой вес 96,3
моя цель 66 кг
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
8.3.2013 17:44
|
Добавляю еще одну задачу в свой список:
5. Бороться с соблазнами.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
8.3.2013 8:55
|
7.03.2013
Мои задачи:
1. Выяснить сколько калорий я съедаю, питаясь как обычно.
завтрак 08:00 [?] Батон нарезной. 0,4 кг, 60.0× грамм 162 32 2 5 [?] [+] Рецепт: Куриный рулет с грибами, 30.0× грамм 21 0 1 4 [?] Колбаса вареная докторская традиционная, в/с, 30.0× грамм 74 0 7 6 [?] [+] Рецепт: Чебуреки, 65.0× грамм 133 10 7 6 [?] [+] Рецепт: Чай зеленый без сахара, 250.0× грамм 0 0 0 0 Всего за завтрак: 391 42 16 22
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
2017 281 46 113
2. Вести этот дневник - веду
3. Спать по 8 часов. - нет, 6 часов. Легли в 2, в стали в 8. Зууубыыыы!
4. Найти время для упражнений - сделала планку, но выдержала только секунд 30))
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
7.3.2013 17:07
|
tatyana9999 пишет 07.03.2013 в 15:38 (ссылка):
Приветик!
А по весу есть ли изменения = или -?
Привет! Вес пока без изменений.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
7.3.2013 17:07
|
viktory_pv пишет 07.03.2013 в 15:10 (ссылка):
Калории считать Это действительно помогает + физ нагрузка вес быстро движется вниз. В процессе похудения обновляй первоначальные данные в настройках и будут уменьшатся калории.
Виктория, спасибо за подсказку, не знала
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
7.3.2013 17:06
|
Aleksiya_Bonny, спасибо, обязательно учту твои советы! 
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
7.3.2013 17:04
|
Обояшечка пишет 07.03.2013 в 15:01 (ссылка):
Привет!
Можно я тоже буду к тебе забегать и заряжаться стимулом.
Конечно! Буду рада!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
7.3.2013 15:38
|
Приветик!
А по весу есть ли изменения = или -? |
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
7.3.2013 15:12
|
irishka2604 пишет 07.03.2013 в 14:53 (ссылка):
Сегодня добавляю новый пункт в свои задачи:
4. Найти время для упражнений - хотя бы утренняя зарядка, прогулка или просто пара простых упражнений
Главное начать и не сдаваться. А когда начинаешь втягиваться в спорт прям место себе не находишь, если сегодня не позанимался.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
viktory_pv
Diet-Баллов: 2056
Сообщений: 363
7.3.2013 15:10
|
Калории считать Это действительно помогает + физ нагрузка вес быстро движется вниз. В процессе похудения обновляй первоначальные данные в настройках и будут уменьшатся калории.
Виктория, 170см 31 г
--96-----------------84,5------70--------65
сентябрь 12г......есть......будет...цель
из роддома
Начала снова с 90 кг 15 ноября 2013г
1. - 86(23.11.13)
2. - 76 1.01.14
3. - 70
4. - 65
id=45816
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
7.3.2013 15:07
|
Приветик!Удачи тебе!
Обычно недели хватает,чтобы выяснить от чего организм набирает вес,а от чего нет!
Исключи жаренное и жирное,замени вредные сладости на нежирный зефир,мармелад,сухофрукты и это даст результат!А прогулки с ребенком в быстром темпе-уже мини спортик!Результаты будут!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Обояшечка
Diet-Баллов: 2185
Сообщений: 195
Город: Санкт-Петербург
7.3.2013 15:01
|
Привет!
Можно я тоже буду к тебе забегать и заряжаться стимулом.
21.10.2013 мой вес 96,3
моя цель 66 кг
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
7.3.2013 14:53
|
Сегодня добавляю новый пункт в свои задачи:
4. Найти время для упражнений - хотя бы утренняя зарядка, прогулка или просто пара простых упражнений
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
7.3.2013 14:44
|
6.03.2013
Мои задачи:
1. Выяснить сколько калорий я съедаю, питаясь как обычно.
завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: Яичница с беконом, 89.0× грамм 149 2 12 8 Всего за завтрак: 149 2 12 8
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1209 112 61 50
2. Вести этот дневник - веду
3. Спать по 8 часов. - нет, от силы часа 4. У дочки зуб лезет, не спим.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
6.3.2013 16:22
|
tatyana9999, насчет затрака согласна, надо усилить. А коридор я пока не соблюдаю. Моя задача сейчас выяснить сколько я ем калорий, чего недобор, чего перебор. В общем, я строго следую этапам Диона. Соблюдать коридор начну со 2 этапа.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
6.3.2013 12:20
|
У тебя завтрак бедноват, лучше усиль его. |
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
6.3.2013 12:18
|
а потом смотри чего вредного съедаешь, у тебя КК какой? |
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
6.3.2013 9:15
|
5.03.2013
Мои задачи:
1. Выяснить сколько калорий я съедаю, питаясь как обычно.
завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: Яичница с беконом, 106.0× грамм 178 2 14 10 Всего за завтрак: 178 2 14 10
обед 13:00 [?] Хлеб цельнозерновой "Бурже" в нарезке "Хлебный дом", 350г, 112.0× грамм 262 53 2 7 [?] Бекон «Саламанка», "КампоМос", 375 г, 35.0× грамм 143 0 14 4 [?] Брынза "Фетаки", 500 г., 48.0× грамм 105 3 8 5 [?] Салат зеленый, 16.0× грамм 9 0 1 0 [?] Помидоры Черри 500 г, 25.0× грамм 4 1 0 0 [?] Напиток кисломолочный "Имунеле" NEO со вкусом земляники 0,9%, 100г, 200.0× грамм 128 24 0 4 [?] [+] Рецепт: Чебуреки, 132.0× грамм 270 21 15 13 [?] Помидоры Черри 500 г, 25.0× грамм 4 1 0 0 [?] Брынза "Фетаки", 500 г., 48.0× грамм 105 3 8 5 [?] Сок Томатный, 250.0× грамм 45 7 0 3 Всего за обед: 1074 114 48 41
перекус 19:00 [?] Хлеб цельнозерновой "Бурже" в нарезке "Хлебный дом", 350г, 41.0× грамм 96 20 1 3 [?] Брынза "Фетаки", 500 г., 56.0× грамм 123 4 10 6 [?] Бекон «Саламанка», "КампоМос", 375 г, 39.0× грамм 159 0 16 5 [?] Фрукты: Апельсин, 118.0× грамм 51 10 0 1 [?] Помидоры Черри 500 г, 35.0× грамм 5 1 0 0 [?] Сок Томатный, 300.0× грамм 54 9 0 3 Всего за перекус: 488 42 26 17
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
2003 192 98 76
2. Вести этот дневник - веду
3. Спать по 8 часов. - легла в 23.30, встала в 8.00 Итого - 8 часов.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
5.3.2013 13:25
|
4.03.2013
Мои задачи:
1. Выяснить сколько калорий я съедаю, питаясь как обычно. - 3101 (много, однако. Но вчера мы были на дне рождения, поэтому день не показательный - пища была сытнее и жирнее обычной)
2. Вести этот дневник - веду
3. Спать по 8 часов. - легла в 23.30, встала в 8.00, дочка просыпалась примерно в 4.00 и в 7.00, минут на 30 в общей сложности. Итого - 8 часов.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
Oksana906090
Diet-Баллов: 4961
Сообщений: 780
4.3.2013 17:26
|
А мы сисю едим по начам)))) А кормит я собираюсь долго, так что выспаться мне пока не светит)))
irishka2604 пишет 04.03.2013 в 15:23 (ссылка):
Oksana906090 пишет 04.03.2013 в 17:20 (ссылка):
Привет! У тебя обязательно все получится!
) Особенно мне понравилось про сон 8 часов)), мне такое только снится))
Оксана, мне пока тоже))) Но дочка стала спать всю ночь, так что пора менять свою привычку сидеть до 2-х ночи.
Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
4.3.2013 17:23
|
буууу пишет 04.03.2013 в 17:21 (ссылка):
irishka2604, если что непонятно прашивай, хотя я сама всего тут месяц
Марина, спасибо!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
4.3.2013 17:23
|
Oksana906090 пишет 04.03.2013 в 17:20 (ссылка):
Привет! У тебя обязательно все получится!
) Особенно мне понравилось про сон 8 часов)), мне такое только снится))
Оксана, мне пока тоже))) Но дочка стала спать всю ночь, так что пора менять свою привычку сидеть до 2-х ночи.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
буууу
Diet-Баллов: 3425
Сообщений: 486
Город: Норильск
4.3.2013 17:21
|
irishka2604, если что непонятно прашивай, хотя я сама всего тут месяц
Маринка 23 года
|
Oksana906090
Diet-Баллов: 4961
Сообщений: 780
4.3.2013 17:20
|
Привет! У тебя обязательно все получится!
) Особенно мне понравилось про сон 8 часов)), мне такое только снится))
Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
4.3.2013 17:15
|
И да, конечно, заходите! Всем буду рада!  А теперь пойду осваиваться))
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
4.3.2013 17:14
|
Ой, спасибо всем! Не ожидала, что кто-то так быстро напишет 
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
4.3.2013 17:09
|
irishka2604, здравствуй! Можно к тебе забегать, общаться:) желаю тебе удачи в твоей борьбе!
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
буууу
Diet-Баллов: 3425
Сообщений: 486
Город: Норильск
4.3.2013 17:04
|
irishka2604, приветик можно к тебе забегать
Маринка 23 года
|
tatyana9999
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 667
4.3.2013 17:03
|
Приветик! Я тут тоже недавно. Почитай статьи, дневнички девочек и истории успехов.Это настраивет на боевой дух.
У тебя всё получится!!! |
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
4.3.2013 16:59
|
Мои задачи:
1. Выяснить сколько калорий я съедаю, питаясь как обычно.
2. Вести этот дневник
3. Спать по 8 часов.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
4.3.2013 16:57
|
Здравствуй, Дион и мой дневничок!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
