.

Беренис_Флеминг, С новым дневничком тебя!!!!!!!!! Удачи !!!!!!! Если прошлый раз сбросила довольно легкой,то и в этот раз получится.Тем более,если в характере есть упорство.

Еще раз прошу прощения, но я похудела на 17,5 кг. именно на подсчетах...хотя в принципе придерживалась системы Миримановой, подсчета и легких упражнений. Дюкана одолеть я не смогла - у меня в прямомо смысле слова от белков сил нет - хочеться упасть и лежать в любом месте)))) Я это поняла на второй день атаки, когда прямо на уроке(а я работаю учителем пения в школе) появилось почти непреодолимое желание лечь между партами и там полежать))))) Так что выбирать тебе)))))

Привет! Удачи тебе в твоих начинаниях! � успехов в продвижении!!!! Всё обязательно получится!!!!

Беренис_Флеминг, ой, извини, если я ненароком тебя обидела. Понятно что это опечатка))))) Просто настроение веселое, весна, и твоя опечатка...такая...милая что-ли сама по себе))) Просто я не обижаюсь, когда меня подкалывают, и иногда не знаю меры. Конечно же ты будешь стройняшечкой через несколько месяцев

Привет, Беренис! С началом новой жизни! ))

Советую тебе худеть по системе Дюкана, у тебя есть ещё время до понедельника, чтобы с ней ознакомиться в инете. Она намного правильнее местной диеты, легко выполняется, и не требует тратить драгоценное время жизни на пустые подсчёты и глупое взвешивание. �нтенсивные нагрузки лучше забрось подальше до тех пор, пока не похудеешь, они будут только тормозить тебя.

Успехов! )

Скрытая гимнастика Воробьева
Каждый час, по 6 минут.
Упражнения:
1. РќРѕРіРё ставим вместе, ступни должны полностью касаться земли. Поднимаем Рё опускаем пятки — 40 раз.
2. Р’ таком же положении, как РІ Рї.1, поднимаем Рё опускаем РЅРѕСЃРєРё — 40 раз.
3. Напрягаем Рё расслабляем мышцы СЏРіРѕРґРёС† — 40 раз.
4. РќР° выдохе втягиваем стенку живота, РЅР° РІРґРѕС…Рµ возвращаем РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение — 15 раз
5. Плечи держим РїСЂСЏРјРѕ. Сдвигаем лопатки Рє позвоночнику, следим, чтобы плечи РЅРµ двигались — 40 раз.
6. Р СѓРєРё ставим РІ стороны РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ плеч, сжимаем Рё разжимаем кулаки — 40 раз.
7. Повороты головы РЅР° 90* — влево, вправо — 40 раз.
8. Вытягивание РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° вперед — 40 раз. 

РќСѓ хорошо, РЅРµ Р±СѓРґСѓ обращать РЅРё РЅР° РєРѕРіРѕ внимания. Буду просто двигаться вперед. Закончились последние праздники Рё СЏ собственно начинаю СЃРІРѕСЋ программу похудения СЃ понедельника. Как Рё положено. Если попутчиков РЅРµ найду, Р±СѓРґСѓ двигаться РІ одиночестве. Р�РЅРѕРіРґР° это даже полезно - побыть наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№. 

Желание просто посмеяться над чужими случайными ошибками не входит в число моих положительных качеств.

lariskin65, РЅСѓ конечно опечатка 

Беренис_Флеминг пишет 09.03.2013 в 16:19 (ссылка):

Да.......я тебя конечно понимаю.....худеть с сентября 2013 года, при положении, что еще только март

SunnyLena, привет. Рада тебе, как первому гостю. Худеть начала в сентябре 2012 года. Сбросила к новому году до 75 кг. 5 кг вернулось во время новогодних праздников.

Достигла довольно легко - правильно питалась, время от времени применяла разгрузочные дни на молокочае, и усиленно занималась по программе Лесли Сансон.

Да. О себе. Мне 38 лет. Через два месяца будет 39. Время сомнений и переживаний. Время копания в себе и борьбы с собой. У меня почти шестнадцатилетний сын - оболтус (какими они обычно бывают в этом возрасте), муж - мой любимый, мой друг, мой помощник (как это и должно быть) поддерживает меня в любых моих идеях - даже в сумасшедших. По профессии я бухгалтер, но сейчас работаю на строительстве жилья - заведую материалами... Пишу стихи время от времени, (как говорят, довольно неплохие) и... Ну и думаю, пока достаточно. Для первого знакомства.

Беренис_Флеминг, РїСЂРёРІРµС‚! Желаю удачи РЅР° пути!

Расскажи, как удалось сбросить 15 кг и за какое время?

Как буду достигать:

1)Держаться КК (1200-1500), планировать питание.

2)Аэробные нагрузки по 30 минут в день (не меньше) - у меня есть велотренажер, степпер, плюс хочу вернуться к заброшенным упражнениям с Лесли, и ежедневная ленивая зарядочка. После опишу подробнее. Чтобы было на страничке.

3)Силовые нагрузки по 30 минут в день три раза в неделю. Гантели, фитбол - пока еще до конца не определилась.

От природы я достаточно ленивая, но упорная. Поэтому все равно добьюсь своего. Но силовые не очень люблю.

4)Дополнительно должна проходить не менее 1000 шагов в день.

Ну вот. Начинаю новую жизнь. Создаю новую себя. Новый дневник. Все новое. � двигаюсь дальше к своей цели.

РќР° Дионе уже РЅРµ новичок. Возвращаюсь. Прошлую СЃРІРѕСЋ страничку открыть РЅРµ смогла. Да Рё просто решила начать РІСЃРµ заново. Р’ прошлой жизни уже плохо получалось. РўСЏРЅСѓР» РіСЂСѓР· прошлых ошибок. 

В прошлой своей жизни достигла больших достаточно результатов. Сбросила ровно 15 кг.

Сегодня мой вес 80 кг. Хочу 55 кг. Осталось до цели 25 кг. Это так много. Но у меня все получится.