ужас-ужас...две недели топчусь на месте...вес скачет от 65 до 66...хочется еть ужасно. то ли пмс, то ли возвращщение зимы сказывается... Мотивация на нуле...

Можно сказать, что цель РЅР° неделю выполнена: РІ 65,9 закрепилась плотно.... Р�того Р·Р° неделю РјРёРЅСѓСЃ 0,7. Могло быть Рё лучше - подкачали выходные СЃ масленницей Рё кафешкой. Цель РЅР° этой неделе - перевалить Р·Р° 65,5. 

РЈСЂСЂР°! Сегодня 65,5!!! До конца недели закрепляюсь РІ пятерке!! Определила для себя мотивашку -  РІ 63 РёРґСѓ Р·Р° новыми джинсами!

Ну вот..с возвращением меня и привет всем, кто не еще не отписался и вновь зашедшим!

Похудательные новости последнего полугода - плюс 6 РєРі Рє историческому РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ РЅР° РґРёРѕРЅРµ - набраны Р·Р° последние РґРІР° месяца, РґРѕ этого вес прекрасно держался РІ диапазоне 63-64. Р—Р° неделю РџРџ ушли 1,5. Вес сегодня - 66,6. 

�так, цели на ближайшую неделю: увидеть цифру 65!

Питание: качели на 1000 - 1200 кк.

Спорта на этой неделе не будет: из-за небольшого хирургического вмешательства нагрузки запретил врач.

Это тебе... Для настроения...

БеренисФлеминг, спасибо, �рочка!

Настасья_Кински, с прошедшим днем рожденья. Я так обленилась в последнее время, даже в интернете по дневничкам не хожу, не то что дома.

Лень это плохо... А вообще ноутбук конечно поработил...

Р�так, СЏ разменяла четвертый десяток. Как Рё было обещано, РІ последние несколько дней СЏ ела, что хотелось, включая тортики РЅР° ночь. Результаты, СЃСѓРґСЏ РїРѕ одежде, РЅРµ заставили себя долго ждать, РЅРѕ учитывая, что Сѓ меня первые РґРЅРё РљР”, надеюсь, что это отек . РќР° весы РЅРµ становилась - Р±РѕСЋСЃСЊ, взвешусь завтра. 

Бегать с сегодняшнего дня я опять не начала, так как 1 - не успела купить кроссы, 2 - отключили горячую воду, а я не представляю себя после пробежки греющей воду в кастрюльках. Заставляю себя верить в мысль, что бегать буду точно и это не отмазки. Сходила на разведку - посмотрела на стадион - дорожки заасфальтированные, к сожалению, но что делать....

Никто мне не дал никаких рекомендаций по питанию после пробежки....(((

Девочки мои хорошие!!! огромное спасибо за поздравление! А также спасибо за все теплые слова поддержки, наставлений, советов, которые вы мне подарили!!!! С вам моя такая прекрасная и замечательная похудательная жизнь становится еще более замечательной и похудательной!!!!! Вот!!!!

Настя, поздравляю тебя с юбилеем!!!! всего тебе самого лучшего!!! пусть в твоей семье всегда будет мир и взаимопонимание, пусть всегда твой путь будет освещен, а родные и близкие всегда рядом!!!! здоровья тебе и счастья на многие летА!!!!!

Настюшка, СЃ праздником тебя!  СЌС‚Рѕ превосходный возраст, РІСЃРµ самое интерсное только начинается! счастья тебе, любви Рё радости, побольше светла Рё тепла!!!

Лена, привет! РњРЅРµ тоже тридцатник РІ эту субботу (3 августа) исполняется .

Рђ сколько Р¶ такие РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё Р±СѓРґСѓС‚ стоить?..полезу искать ща... Р� еще РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ..желательно же, насколько СЏ знаю, после аэробных нагрузок пару часов после РЅРµ есть...как же РјРЅРµ быть СЃ завтраком, кто подскажет???? 

Настасья_Кински, Насть, привет!!!

прошу прощения, а юбилей - это сколько? у меня просто тоже через 3 мес. юбилей, перехожу на новую цифру - 30 лет будет

я хоть и не бегун, но могу сказать однозначно - кеды не годятся для бега!!! в них никакой амортизации нет и фиксации голеностопа, соответственно это очень травмоопасно + суставы себе убьешь. так что покупай кроссачи!!! причем есть специальные для бега, но можно и для фитнесса. ну или пусть продавцы посоветуют какие-нибудь с амортизацией хорошей.

В честь надвигающегося на меня юбилея, который ко всему прочему наложился на жуткий ПМС, официально разрешаю себе раслабиться. не взвешиваться и есть. что хочу до конца этой недели.... А с понедельника - ежовые руковицы, бег по утрам. � чтобы до конца августа - я не больше 60 кг... Вот.

Кстати. заходят ли ко мне в дневник бегуны???? У меня из спортивной обуви есть только кеды, можно ли в них бегать или обязательны кроссовки????

Yelza, Ксюша, рада тебя видеть РІ гостях! 

У меня опыт с тренером гораздо печальнее, поэтому в прежний зал я не вернусь.

Вчера я все-таки удосужилась зайти в атлетический клуб , который находится в соседнем доме. Там оказался вполна приличный тренажерный зал. � внимание - месячные безлимитный абонемент - всего 800 (!!!) рублей. Теперь рву на себе волосы. что потеряла столько времени)))) К сожалению, он 1 августа закрывается на ремонт и откроется только первого сентября. Там даже работает тренер. Вообщес теперь жду сентября и вперед к железкам....

Тополь-М, Осаночка, фотки в купальнике выкладывать мне пока стыдно....

Закидайте меня тапками!!! Опять на выходных ела все, что попадалось под руку.... На весы не хочу становиться, еду тоже надоело взвешивать и калькулятор забивать.... вообще мотивация куда-то ускользает....

Насть, спасибо тебе, что ты мне рада! Очень прятно! Мои успехи - безуспешны))) Я живу с излишков веса где-то в 5 кг. Но жить так дальше не хочу))) Начала душить свою лень, и пинать себя вечерами.

Фотки-фотки с моря в студию!!! Что там у тебя за ужас?!

Ну вот, к моей огромной радости весы показали 63,3, возвращаюсь к человеческому облику)))))

Yelza, Ксюша, спасибо что откликнулась!!! Ну, понятно, годами набранное добро за месяц не разгонишь))) Но буду проводить эксперимент. Заставлю мужа меня сфоткать до и после)) А там сколько уровней в программе? Где-то у меня есть она скаченная на домашнем компе, вечером поищу.

Я бы сама продолжила занятия в зале, но пока не могу: после отпуска туго с финансами, да еще и машина сломалась, а я моталась в зал на обеденном перерыве, а на транспорте я успевать не буду, ну и как я уже неоднократно жаловалась, у меня бестолковые тренеры были....

Настасья_РљРёРЅСЃРєРё, привет) СЏ занималась. Сѓ меня это тоже проблемное место. РІСЂРѕРґРµ РЅРµ плохо. РЅРѕ чтобы добиться идеальных результатов - РѕРґРёРЅ месяц оказалось мало.  Р° колени стали побаливать Рё сейчас СЏ РІ тренажерном зале занимаюсь.  

желаю тебе успехов)))

Ленчик, РґР°!!! 1-2 это для меня слишком никак. Начну, пожалуй, СЃ 3-РіРѕ. РќРѕ Сѓ меня теперь дилемма. 

Пересмотрела СЏ, девочки, фотки СЃ СЋРіР° Рё заплакала... Р� РІРѕС‚ что увидела: сверху СЏ РїСЂСЏРј такая красотка: ключицы выпирают, плечи заострились, трицепсы подтянуты....РїСЂСЏРј РІСЃРµ так как СЏ люблю  . РќРѕ РЅРёР· - это пипец пипецкий. РЇ почему-то думала Рѕ себе лучше . РќР° РїРѕРїРµ уши, рыхлые ляжки (простите Р·Р° натуралистические зарисовки). ... Так РІРѕС‚, РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ вышеперечисленным СЏ подумала, Р° РЅРµ заняться ли РјРЅРµ Джилкиными булками???? имею РІРІРёРґСѓ Killer Buns  and Thighs. Кто-нить занимался???? Какие впечатления?

Тополь-М, Ой, Оксаночка!!!! Как я рада тебя видеть!!!!! Ура-Ура!!! Как у тебя похудательные успехи?

Настасья_Кински пишет 23.07.2013 в 17:20 (ссылка):

 РќР°СЃС‚СЊ, СЏ конечно РЅРµ знаю твой уровень подготовки, РЅРѕ первые 2 недели Революции - это совсем новичкам, СЏ Р±С‹ посоветовала начать СЃ 3 Рё 4 воркаутов

Првет, Насть! Я возвращаюсь! Ты молодчина, что хоть и набрала за отпуск, но не так много и сразу взялась за себя! Мотивируюсь от тебя!

привет, Ленусик! РЇ полна решимости))) Вчера была первая тринировка революции - далась очень легко, даже РЅРµ вспотела почти. 

Настасья_Кински, Насть, с возвращением!!!! не переживай, обычно свеженабранное быстро уходит!!!

Закончился отпуск. Сегодня взвесилась впервые за почти четыре недели. Ужос - 64,9. Но, если честно, думала, что будет хуже. Питалась отвратительно, спорта прктически - 0 за это время. Чувствую себя коровой. Джинсы трещат, живот и бока вываливаются. Срочно беру себя в руки. Опять калькулятор. В спортзал пока ходить нет возможности, так что, наверное. вернусь к Джил. Присматриваюсь к революции.

ты у родителей была, я думала, что ты уже на моря укатила)

тоже мама откармливает?))

РґР°, Сѓ меня так вообще работы полно, еще пахать Рё пахать)))