Привет! Как занятия твои? Результаты есть?

Зимой вот так)

Вот так я сейчас выгляжу,почти так)

Arina98 пишет 18.03.2013 в 20:40 (ссылка):

ага,похудела)

ВОДА САСС�: ПЕЙ � ХУДЕЙ

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! �, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Вам потребуются:

8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);

1 чайная ложка тертого имбиря;

1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;

1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;

дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).

Приготовление: На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине. Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике. За сутки выпиваем весь графин. Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

Ага...вот уже и второй месяц лета,минус 5 кг,так и не...сложилось,ахах,но скоро 1 сентября)

50 привычек стройных женщин:

• Высыпаться.

• РќРµ делать РёР· еды культ. Р�скать удовольствие РЅРµ РІ холодильнике, Р° РІРѕ всем окружающем РјРёСЂРµ.

• Любить Рё уважать СЃРІРѕРµ тело

. • Пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹.

• Вставать РёР·-Р·Р° стола СЃ чувством легкого голода.

• Р�збегать краткосрочных диет, превращающих жизнь РІ ад.

• Заниматься спортом.

• РќРµ завидовать худосочным моделям.

• Покупать себе красивую одежду.

• Есть только качественную Рё РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ еду.

• РќРµ курить.

• РќРµ злоупотреблять алкоголем.

• РќРµ ужинать перед СЃРЅРѕРј.

• Есть небольшими порциями 4-6 раз РІ день.

• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли Рё С‚.Рґ.)

• Пить перед СЃРЅРѕРј кефир.

• РќРµ отказывать себе категорично РЅРё РІ каких продуктах: запретный плод сладок.

• Тщательно пережевывать пищу.

• «РЎРјР°РєРѕРІР°С‚СЊ» каждый кусочек, оказавшийся РІРѕ рту.

• РќРµ увлекаться обезжиренными продуктами, Р° также заменителями сахара (еда должна питать организм). • РќРµ есть Р·Р° компьютером Рё перед телевизором.

• РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕ воспринимать ситуативные переедания. Это РЅРµ катастрофа, просто съешьте меньше РЅР° следующий день.

• РќРµ лечить шоколадками стрессы Рё волнения

. • Есть медленно.

• Отказаться РѕС‚ пищевого РјСѓСЃРѕСЂР° (фастфуда Рё С‚.Рґ).

• Пить чай Рё кофе без сахара.

• РњРЅРѕРіРѕ ходить пешком.

 • РќРµ запивать РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ прием пищи, чтобы РЅРµ разбавлять желудочный СЃРѕРє, необходимый для пищеварения

. • РќРµ стремиться оставлять тарелку чистой, как РІ детстве. РќРµ доели - РІРѕС‚ Рё отлично.

Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).

• Ограничить употребление соли.

• Принимать контрастный РґСѓС€.

• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.

• РќРµ «РєСѓСЃРѕС‡РЅРёС‡Р°С‚СЊ» РІРѕ время приготовления еды. • Взвешиваться только натощак. • Ходить РІ продуктовый магазин сытой.

• Чаще смеяться.

• Налегать РЅР° белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.

• Р�спользовать натуральные специи.

• Поддерживать состояние влюбленности Рё счастья.

• РќРµ окружать себя людьми, помешанными РЅР° диетах.

• Устраивать разгрузочные РґРЅРё, если чувствуете, что РїРѕСЂР° очистить организм.

• Забыть отрицательные установки РІСЂРѕРґРµ «РЇ толстая», «РЇ лентяйка» Рё С‚. Рї.

• Следить Р·Р° состоянием Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.

• Читать хорошие РєРЅРёРіРё. Фитнес для РјРѕР·РіР° - РЅРµ менее важен, чем для тела.

• Полюбить СЃСѓРїС‹.

• РќРµ пренебрегать массажем.

• Р�збегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.

• Полноценно отдыхать РѕС‚ работы.

Всем привет) Вчера я не занималась с Джилл, т.к. очень болели и до сих пор болят ноги. Возможно сегодня буду заниматься)

dominо пишет 18.03.2013 в 21:10 (ссылка):

РЇ занимаюсь  "Стройная фигура Р·Р° 30 дней", сегодня второй день...РЇ тоже решительно настроена,чего СЏ Р·СЂСЏ вчера занималась))) Сегодня СЃ утра РёРєСЂС‹ РЅРѕСЋС‚, РЅРѕ это нечего) Чем дальше, тем труднее. 

Arina98 пишет 18.03.2013 в 19:04 (ссылка):

Ну если ты вспотела и чуть не сдохла,то процесс пошел,жир тает на глазах.Никто не говорит,что будет легко.�менно,когда мы чуть не умираем,то наш пульс на пределе и начинается ускоренное жиросжигание.Главное перетерпеть дней 5,а потом втянишься и все будет ок.Я прошла 30 дней шредов,вот сейчас качаю пресс с Джиллиан и прохожу SlimDown.Результами довольна!!!!

Арин, ты по какой программе занимаешься? Я с Джилл несколько раз занималась, но бросала быстро, но теперь настроена решительно) сегодня второй день, программа 30 day shred. про "чуть не сдохла" даже спорить с тобой не буду))

selena0407 пишет 18.03.2013 в 20:56 (ссылка):

Привет) РЇ как раз сегодня Рё начала. Чуть РЅРµ сдохла))) Вспотела РІСЃСЏ.  Р§РёС‚ала, что результаты хорошие. Надеюсь Рё Сѓ меня будет супер) 

Приветик!Удачи тебе в начинаниях!Попробуй позаниматься с Джиллиан Майклс.Очень неплохие результаты после ее программ тренировок.

Привет Алёна) Спасибо. Заходи РІ гости. Буду рада) 

Привет, Арина. удачи тебе))

Всем привет) Меня зовут Арина,мне 14 лет. Мой вес 60 кг. Хочется похудеть, а то что-то животик весит....и бока...из джинсов вываливаются. О ДиОне знаю давно,мама тут уже 3 года находится))) � я тоже решила не отставать.Похудеть хочется до лета...килограмм на 5,а то пляжный сезон...все дела)