Сегодня пойду в спортзал десятый день подряд. � мне норм :D

Не знаю, есть ли смысл делать снимки. Фото в купальнике с лета я специально не удаляла, чтобы сравнивать потом :D

Наверное сделаю контрольное фото 30 мая

Силой заставляю себя есть творог. Не могуууууу )) Прям как льняное масло по утрам

Ура! Сброшены первые 2 кг. Стабильно так и хорошо сдвинуты =) Буду продолжать в том же духе

Купила льняное масло, РїСЊСЋ РїРѕ ложке СЃ утра. Да, противно)) РќРѕ потом завтракаю любимыми хлопьями фитнесс Рё РІСЃРµ РѕРє 

Правда забиваю его в планировщик и это уже 13 грамм жира ( Знаю, что некоторые не забивают, вроде как это как лекарство. Вот выдержка из какой-то статьи

"6. Есть мнение, что отдельный прием растительных жиров (из которых, понятно, и состоит льняное масло) не оказывает влияния на общую калорийность рациона. Т.е. принимая растительные жиры отдельно от животных (например, натощак утром), не приводит к увеличению калорийности рациона, т.е. эти калории можно просто не считать. Однако свою пользу в виде ПНЖК льняное масло, безусловно, привнесет."

Считать или не считать. Вот в чем вопрос.

Мои цели:

1. 69 РєРі (Рє 15.05)

2. 65 РєРі (Рє 15.07)

3. 62 РєРі (Рє 1.09)

Сегодня поехала на велосипеде в спортзал. Пока занималась, начался мокрый крупный снег, велосипед и куртка все забрызганы. Ну да ладно, зато прокатилась )

В фитнес-клубе мне предложили бесплатно пройти мед. обследование. �МТ повышен, избыточный вес и бла-бла. По показателям, рекомендованным компьютером, у меня все объемы в норме, кроме бедер (у меня 106 а надо якобы 100) и талия (мои 80 против 67 компьютерных). Шикарно, да.

Стараюсь держаться, потому как начинаю ловить себя на мысли, что если и в этот раз не получится, значит просто не судьба. Сколько можно тратить время на подгон себя под спортивный/модельный/хипстерский или любой другой идеал. Короче говоря, это снижение мотивации...

Есть какое-то в этом счастье - кушать правильно. Да и позаниматься от души иногда ой как приятно - и забываешь о проблемах, и энергию выплескиваешь... Красота ))

Вот, мотивируюсь =)

Ну, в общем, в выходные я лопала. В субботу поехали в гости, а там торт, икра, шампанское, и все такое. В воскресенье ездили в Москву, калории не считала, но тысячи на две набралось наверное. Сегодня снова вернулась в строй, отпахала в спортзале, питание ок.

Так-так. РўСЂРё РґРЅСЏ прошли хорошо, 1600 РєРє РІ день. Сегодня планировала набрать РґРѕ 2000, РЅРѕ, побывав РІ гостях Рё подсчитав, сколько там СЏ наела, получилось уже 2200. РќРµ смертельно, РЅРѕ придется поужинать салатом Рё РјРёСЂРЅРѕ дождаться СЃРЅР°, больше РЅРµ переедая. 

Потом будет еще три РґРЅСЏ СЃ дефицитом Рё РѕРґРёРЅ день без. Рђ потом, возможно, СЏ куплю новые весы, взвешусь, психану, Рё брошу РІСЃРµ нахрен  Рё узнаю, сколько Р¶ удалось скинуть.

Второй день питаюсь нормально. Сегодня так вообще шик - на завтрак яйца и фасоль, на обед треска и полезный рис, на ужин будет творожная запеканка с яблоком. Ну и там овощи добавляю, кофе понемногу. Даже позволила себе пол-батончика нуги с орехами.

Всю неделю до этого ела всякую дрянь. Не совсем, конечно, но белка там явно не было, скорее одна картошка. � главное, изменений каких-то нет. Что так питайся, что так... С одной стороны хорошо, с другой - сбрасывать жир надо как-то! Но кушать правильно мне нравится, сразу ощущается как организм становится сильнее и благодарнее.

Взвешиваться Рё измеряться РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РїРѕРєР° РЅРµ пройдет 7 дней хотя Р±С‹. РћР±РёРґРЅРѕ, что РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя сегодня пойти РІ спортзал. Р� пешком пройтись РёР· универа. РќСѓ просто Сама Лень СЏ сегодня.... только Рё жду выходных, РѕРЅРё должны быть интересными.