|
|
|
|
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
7.3.2014 17:34
|
Анюрочка, привет, Анечка, дорогая моя! Честно тебе скажу, ты и до была красотка и очень стройная, а сейчас статуэточка! Умничка!!!! С наступающим праздником! Весны в душе, гармонии и счастья!!!
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
7.3.2014 11:43
|
Позади почти 2 месяца ДД. Минус 8 кг - мое достижение без особых напрягов и голодовок. У мужа результат еще лучше - минус 13, но у него изначальный вес большой был.
Вот она новая я :)
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
7.3.2014 11:02
|
staccato, Юльчик, а все просто)) Сайра, лук, крабовые палочки, белки, сыр, опять сайра, лук, крабовые палочки, белки, желтки, сыр. Между слоями майонез. Я все по разрешенным на Дюкане продуктам делаю.
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
7.3.2014 10:47
|
Девочки, с праздником!!! Пусть счастьем будет каждый миг наполнен, Пусть блеск в глазах, но не от слез! Любимы будьте и желанны, Купайтесь в лепестках из роз!!!
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
26.2.2014 22:12
|
Анюрочка, опять заманила аппетитной картинкой. Но не написала состав. Тоже хочу Пушинку)
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
25.2.2014 12:15
|
Всем привет! Салатик "пушистик":) Жду обеда, ням-ням))
1
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
24.2.2014 15:14
|
Анюрочка, я так и подумала, что ты вышла на работу. Прогресс просто чудный!!!Поздравляю от всей души!!! Довольная собой и счастливая входишь в эту весну!
Работа нравится?
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
24.2.2014 14:19
|
badina, привет) я тут немного потерялась, но уже нашлась)
Со спортом я пока в завязке, так как люблю силовые тренировки, а они не дают мне худеть. Так что я худею сначала, а потом уже буду рельефом заниматься)
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
24.2.2014 14:17
|
staccato, Юль, привет!!! Что то я подзабросила тут отчеты, вот что значит вышла на работу.
Салат заправлен соусом типа "майонез".
У меня чудесный прогресс, вешу 63 кг и упорно приближаюсь к размеру 44-46 :), то есть почти все мои добеременные вещи уже могу носить!!!! о-ля-ля!!!
Пошла к тебе в гости)))
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
27.1.2014 1:00
|
Ножки с горчицей? Вот и я зашла на ночь глядя, слюной давлюсь. Кальмары чем заправлены?
|
badina
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 221
Город: Уфа
25.1.2014 21:09
|
Привет! Почитала дневничок )) похоже я тоже в вк в группе той же, что и ты (можно на ты?)) фотки еды знакомые - выкладывала и там, да? Еще пока читала много общего нашла - и ребенок со мной под Джилл так же занимается, и я по утрам на голодный желудок занимаюсь, и гипотоник я... причем у меня треньки сейчас именно кровь по утрам разгоняют, давление повышают - и я уже с утра активничаю... т.е. треньки - не как панацея от потолстения )) а как панацея от гипотонии ))) самочувствие улучшается в разы ))
Лиля, 32года, мама двух очаровательных дочек
рост 175см, вес 64.5кг, худею на ДД уже год с 90-94кг
Добро пожаловать /community/post.php?topic_id=50942
|
Лоренца
Diet-Баллов: 1932
Сообщений: 633
Город: Москва
24.1.2014 21:30
|
Анюрочка, к тебе поздно вечером низзя заходить )) захлебнёшься слюной ))
Ножки весьма аппетитны, с чем это они приготовлены? Никак не распознаю..
Кофе "нарисовал" явно художник, куда уж мне! )
Лариса, 41/174 id=45103
25/11/13 - 113 / 35
01/04/14 - 98 / 20
................ - 78 / 0
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
24.1.2014 16:34
|
Обед на ЧБ. Куриные ножки и салат из кальмаров. В следующем посте выложу десерт.
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
24.1.2014 15:08
|
Анюрочка, какая красота на столе! И название у этапа какое романтичное) А главное - поздравляю с выполненной задачей! Минус кг-отличный результат!
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
24.1.2014 10:12
|
Лоренца, привет! Ой, как здорово! Конечно, заходи, я очень рада буду!!! Кофе сама такой приготовила? красотааа))
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
Лоренца
Diet-Баллов: 1932
Сообщений: 633
Город: Москва
24.1.2014 10:03
|
Привет!
Я тоже на ДД (уже 2 месяца), зашла поддержать единомышленницу
Мой Круиз рассчитан до июля, но надеюсь "управиться" на месяцок пораньше. Результаты удовлетворяют: за 62 дня -11кг. Остается скинуть "всего" 24кг
Буду навещать тебя для поддержки!
Лариса, 41/174 id=45103
25/11/13 - 113 / 35
01/04/14 - 98 / 20
................ - 78 / 0
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
24.1.2014 9:14
|
12 день диеты Дюкана. 8 день этапа "Круиз". Первое ожидаемое снижение веса на этом этапе "минус 1 кг в неделю" выполнено!!!!
Мой завтрак: йогурт с кусочками фруктов, мясо, ветчина, семга слабосоленая, фаршированные крабовые палочки, горбуша горячего копчения (рыбу осилила наполовину) и кофе)))
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
22.1.2014 19:29
|
Анюрочка, обмороки давно были, сейчас все реже. В беременность очень часто. Летом с врачом поговорю, пойду к гастроэнтерологу своему, когда к маме поеду. Тут от местных врачей никакого толку, безграмотные.
Салатик очень красивый и кружка замечательная, цвет бодрит и надпись поднимает настроение) Скажи состав салата, если не затруднит. Яйца, крабовое мясо? На сметане? А микроволновки у меня нет, но кексы и в пароварке можно, думаю. Если есть рецепт, скопируй, я себе сохраню и сделаю.
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
22.1.2014 11:40
|
staccato, Юль. ты поаккуратнее смотри..с обмороками то шутки плохи. Может тебе правда противопоказана безсолевая диета??? Ты бы с врачом побеседовала. А насчет соли попробуй..и не обязательно хлеб)) можно и огурчик (только не маринованный) и рыбки и...ой соленостей много вкусных..главное, чтоб не копчено-соленое, а именно вот натур продукт))
Я продолжаю дюканиться) пока успешно!! Сегодня 10 день. Вес потихоньку пошел вниз, до этого 3 дня стоял на месте. Проявилась страсть к готовке) На этой диете оказывается много можно чего кушать вкусного. только готовить надо. Вот с утра испекла кексы к чаю, готовила в микроволновке, на замес 5 мин и выпечку 5 мин)) А главное невозможная вкуснятина!!!
А это вот салатик наварганила к обеду))
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
21.1.2014 16:43
|
Анюрочка, у меня все симптомы и есть, плюс пеиодически в обморок грохаюсь. Сейчас уже заранее просекаю предобморочное состояние и стараюсь лечь, тогда отпускает. Я заметила, что голова чаще болеть стала в последнее время. Попробую твой совет про черный хлеб с солью.
Как твои успехи? Соблюдаешь рекомендации Дюкана?
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
20.1.2014 10:07
|
staccato, Юль, соль удерживает влагу в организме, повышая таким образом давление.
Я использую соль с пониженным содержанием натрия. Вообще заметила, что если болит голова, то подчас кусок черного хлеба с крупной солью или соленый (не маринованный, а своей домашней засолки), помогает ничуть не хуже таблетки. Если ты чувствуешь себя хорошо при отказе от соли, то значит все ок. Но я типичный гипотоник, со всеми симптомами.
Есть гипотоники физиологичекие, просто живут с низким давлением и это никак себя не проявляет, а есть гипотония, как заболевание, то есть основные симптомы - постоянно мерзнут, холодные конечности даже в жару, головные боли, раздражительность, повышенная чувствительность к яркому свету и громким звукам, одышка, сердцебиение, повышение активности к вечеру и "тормознутость" по утрам) и еще ряд фаткоров))) исходя из нее, у меня гипотония именно как проявление заболевания((( Поэтому я не превышаю уровень жидкости и соль использую в умеренных количествах..но иногда (видимо когда совсем нехватка) могу тупо обмакнуть палец в соль и облизывать))) при этом мне так хорошо, будто я какой деликатес ем)))
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
15.1.2014 18:23
|
Анюрочка, я тоже гипотоник. А почему безсолевая противопоказана и питье обильное? Я завтракаю только без соли, полностью ее исключить, чувствую, не нужно. может тоже по этой причине. Что во второй день всего 100гр так это нормально, первый день лишняя вода ушла.
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
15.1.2014 12:55
|
staccato, Юль, спасибо за поддержку! Я вступила VK в группу дюкановцев, там такое живое общение.. :))) За день у меня случился отвес в 2,5 кг, я так обрадовалась...а на след день - всего 100 гр, можно сказать ни о чем. Так обидно стало..подумала."ну и фигли я мучаюсь, может уже держать спокойно этот вес и все?"...Залезла в группу Дю контактовскую, а там такая беседа и столько мотивации...я воспряла духом прям))) Уже несколько рецептов придумала сама))
Сейчас приедтся ездить на собеседования..и вот меня очень напрягает момент пития. У меня никак не будет выходить 1,5-2 литра в день..где я буду в дороге туалеты искать?...Вчера уже столкнулась с этим...
И мне оказывается нельзя без соли, и много воды мне нельзя...1,5 литра примерно только. Я - гипотоник (низкое давление), и мне безсолевая диета противопоказана вообще. Как и обильное питье.
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
15.1.2014 3:05
|
Анюрочка, Анечка, рада, что ты вернулась! Конечно тут будет поддержка! Мы с тобой рядом идем по весу, правда я про Дюкана только слышала отдаленно. Буду у тебя смотреть, что это за зверь.
Удачи тебе в поиске новой работы!!!
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
13.1.2014 12:39
|
Итак, сегодня 13 января 2014 г. Начало диеты Дюкана. Этап "Атака", длительность 3 дня. По линейке Дюкана должно уйти 1,1 кг.
Вес 70 кг.
Завтрак - каша из овсяных отрубей (1 ложка отрубей+молоко 0,5%+сах.зам, в микроволновку), творог мягкий 0%, кофе.
Спорт - зумба кардио 50 мин.
Обед - супец (горбуша в соб.соку+яйцо+приправы), кусок овсяной лепешки (отруби, творог, яйцо)
Ужин - омлет (яйцо, тунец в соб.соку, молоко 0,5%, приправы)
Вода - 2 литра
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
13.1.2014 10:42
|
Вот и прошли праздники и выходные. Даже не знаю, стоит ли тут все описывать..вряд ли. Вкратце, ищу новую работу, начала диету Дюкана.
2 недели я ела...стресс, неопределенность, кредиты, долги..вопрос - где брать деньги, бессоница...нежелание готовить - все привело к тому, что я опять 70 кг. причем последний кг я сознательно наедала в выходные с мыслью "пофик". Но при этом, я читала Дюкана, смотрела мотивашки, и покупала продукты для дитеы.
Дюкана выбрала потому, что видела лично результаты в довольно сжатые сроки, да и сама диета довольно сносная, особенно если готовить самой. Когда то я пробовала эту диету..вернее ее первый этап. Именно с него мне удалось начать процесс похудения и довести его до минус 10 кг за 2 месяца. Сама диета меня не привлекала из-за невозможности есть крупы и фрукты. Но сейчас я более тщательно ее изучила, вошла в состав группы, которая живет по принципам ДД и поняла, что смогу.
Расчет на спец.сайте определил, что желаемого веса в 59 кг я достигну к 23 марта 2014 г.
Я перестаю считать калории и взвешивать еду.
Дневник буду стараться вести, хотя бы для того, чтобы оценить свои резульаты.
Если у меня будет поддержка - спасибо!!!!
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
31.12.2013 1:37
|
Анюрочка, Анечка, тебя тоже с наступающим Новым годом!!!! Пусть все поставленные цели будут достигнуты, пусть будут с тобой здоровье, силы, желание, азарт и оптимизм!!!
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
30.12.2013 21:24
|
Девочки мои хорошие! Поздравляю с наступающим новым годом! Самое главное - будьте здоровы! Добра и радости вашему дому!
2014 год - год деревянной синей лошади. Пусть лошадка принесет вам удачу, здоровье и богатство!
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
30.12.2013 14:32
|
staccato, Юль, только вот выздоровела. Да инета не было одно время.
Продолжаю тренировки, устраиваю один разгрузочный день на гречке и один день-в-который-можно-есть-все-что-хочется! Вес - 65 кг.
Очень надеюсь, что новогодние праздники проведу без зажоров!
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
27.12.2013 20:50
|
Анюрочка, красавица, Анечка!!!!! Платье очень уютное, фигура красивая, ноги - ммммм......Очень стройненькая, молодец! Посмотрела, что сообщение от 19, уже здорова, наверное?
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
19.12.2013 14:48
|
Девочки, привет. Я заболела(( Пока без активных тренировок - дышать тяжело и голова болит. Питание тоже пока не считаю. Решила себя чуть приободрить и заказала платье, недавно доставили. Вот, посмотрите)
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
18.12.2013 21:18
|
staccato пишет 17.12.2013 в 12:21 (ссылка):
Да, да, как и куда исчезла??? Мы волнуемся.
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
17.12.2013 12:21
|
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
12.12.2013 22:12
|
staccato пишет 09.12.2013 в 21:10 (ссылка):
Анюрочка, это какой-то сайт? ссылку дион не дает кинуть?
Можно мне тоже в личку?
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
12.12.2013 22:09
|
Анюрочка пишет 05.12.2013 в 12:42 (ссылка):
Вес 66,8, наконец- то увидела цифру 66 на весах.
Поздравляю.
А мне всё никак первую 6 не увидеть, а через почти две недели пляж и мужчина о котором я мечтаю с мая месяца, ааааа.
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
12.12.2013 20:49
|
Анюрочка, я тут общаюсь всего с тремя людьми, но тесно и постоянно. и мне очень интерено читать про тебя, Ань.
А почему удовлетворительно? недобор?
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
12.12.2013 15:07
|
Юль, спасибо тебе, что заходишь, не забываешь!!!
Отчет за вчера.
Среда (11.12.2013): План (Факт) - 1486 (1445) - 124,5 (133) / 41,6 (38) / 153 (137), вода 2,3 л. -удовлетворительно.
Спорт.
Метаболическая тренировка по системе Френка Сальзоне - 45 минут. (На кардио после не был сил - лежала без сил минуты 2.) - Хорошо.
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
staccato
Diet-Баллов: 5982
Сообщений: 846
Город: rf
11.12.2013 20:43
|
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
11.12.2013 13:30
|
Отчет за 2 дня.
Понедельник (09.12.2013): План (Факт) - 1180 (1187) - 99 (103) / 33 (31) / 122 (120), вода - 2,3 л. - Ну молодец же!
Спорт: Интервальная с Бобом Харпером (45 мин) + Кардио Зумба (45 мин) - Отлично!
Вторник (10.12.2013): План (Факт) - 944 (953) - 79(100) / 26(24) / 97,5(80), вода 2,3 л. - Хорошо!
Спорт: 1 день КД, спорт отменила. - Правильно!
Вес - 66 кг.
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
Анюрочка
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 197
10.12.2013 21:08
|
Итак, по рассчитанной калорийности, для быстрого похудения у меня выходит:
Пн - 1180 ккал, БЖУ - 99/33/122
Вт - 944 ккал, БЖУ - 79 / 26 / 97,5
Ср - 1486 ккал, 124,5/41,6/153
Чт - 1180 ккал, 99/33/122
Пт - 1062 ккал, 90/30/110
Сб - 1298 ккал, 109/36/134
Вс - 1180 ккал, 99/33/122
При этом. белка почему то фиксированно 99 гр. и жиров 33 гр., углеводов 122. При соблюдении такого БЖУ выходит 1181 ккал, что в принципе укладывается в мои 1200 в день. Если взять в процентном соотношении, то получается в среднем БЖУ - 33,5% / 25,2% / 41,3%. Потестирую такой режим. Самое трудное - осилить выходные.
Аня. 36 лет. Рост 164 см.
11.03.2013 - 72 кг
29.12.2013 - 65 кг.
Цель - 60 кг
Суперцель - 55 кг.
Я сама управляю своим телом, а не мои вредные привычки!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=47841
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|