Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
1 кг жира - это 7000 калорий?!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Кучумка, спасибо) я и контролирую именно % содержание жира в организме контролирую, а оно почти не меняется((((

Я спортом занимаюсь, на уровне профессионала сейчас. я тренируюсь каждый день и в усиленном темпе) но жир не уходит, хотя уже сократила потребление пищи до 1000 калорий в день (знаю что мало).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сорри, что я влезаю, но мне кажется, что вы неверно трактуете услышанное.

1 закон термодинамики не работает на биологической системе человека "в лоб".
во-первых чтобы заставить ваш организм метаболировать на уровене более 4000-5000 ккал в сутки, вам нужно быть профессиональным спортсменом.
во-вторых, количество тепла, которое выделается при сгорании 1 кг жира было замеряно в сферическом вакууме, а не на какой-то конкретно выборке человеческих людей =).

вы не сможете без потери воды, микроэлементов и мышечной массы сбросить жир так быстро. нормальная динамика сброса жира для людей с нормальным имт - 2 кг в месяц. Это 18 000 ккал дефицита, при этом нужны хорошие силовые тренировки, чтобы вы не превратились в скинни фэт.

по мне так не надо искать волшебную таблетку, а просто тренироваться в норм. режиме.
а еще, если уж вам так важно сжигать именно жир, то контролируйте не вес на весах, а % жира в организме с помощью спец.анализаторов.

ну и успехов вам конечно же =)

Ирина, 29 годиков.
39 неделя беременности, +19 кг. Я огр!)
к 01.07.2014 надо быть опять 65 =)

ссылка

Послать личное сообщение

wildercatse, спасибо))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Кстати, вот калькулятор для расчета средних затрат энергии при физической активности.

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Послать личное сообщение

wildercatse, жир в чистом виде может помочь убрать только липосакция по ходу))))))))))smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:55 (ссылка):

wildercatse, как все четко и математично))) спасибо!!!! ну можно же разбить эту затрату на 2 дня, по 3500 калорий? а это уже вполне реально))))) ну как выяснилось, жир в читом виде от этого не уйдет)

Это да. Самый оптимистичный вариант потери веса - это 75% жира и 25% мяса. Причем чем больше дневной дефицит ккал, тем больше процент потери мяса) А 3500 относительно реально (для тренированного человека с большим количеством свободного времени), но если не "с места в карьер", а постепенно повышать нагрузки. Однако, это уже уровень спортсменов.

И кстати, при таких нагрузках усиливается потеря воды и вместе с ней минеральных веществ и витаминов, т.е. нужно более грамотно продумывать питание с учетом повышения потребностей в этих веществах.

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Послать личное сообщение

wildercatse, как все четко и математично))) спасибо!!!! ну можно же разбить эту затрату на 2 дня, по 3500 калорий? а это уже вполне реально))))) ну как выяснилось, жир в читом виде от этого не уйдет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:34 (ссылка):

Я без особых усилий прыгаю 1 час на скакалке. так что думаю если попрыгую с утра час, а потом вечером часик то особо и не устану.

Ну если человек уже настолько тренированный (среднестатистический на скакалке час не пропрыгает), то в принципе можно добавить еще кардио, если уж очень хочется, но на 7000 выйти не получится. В теории 24 - 8 = 16 часов, из которых пусть 2 часа на приготовление еды и еду в день, час на гигиену, итого 13 часов... 2 (скакалка) + 1 (велотренажер) + 1(беговая). Остается 9 часов на 3000 ккал, это по 333 ккал в час (это например плавание, аэробика). И это без учета той энергии, которая будет получена из еды (это еще 1500 - 2000 ккал). Таким образом, если потратить все оставшееся время только на тренировки, то в ТЕОРИИ 7000 может получиться, но даже профессиональные спортсмены отдыхают)) Ибо перетренированность снижает коэффициент эффективности тренировок и плохо влияет на здоровье.

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Послать личное сообщение

Ямама4, рост 158 вес 60 кг. а до зала весила 57! при этом у меня весы показывают, что во мне 27% жира! Значит есть, что убирать!!!! 

ссылка

Послать личное сообщение

Лина, а какие у тебя параметры? Может ты и не толстая вовсе? smile

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо большое)))) Ладно, буду сидеть и придумывать другие методы)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если коротко ответить на ваш вопрос, то НЕТ, терять килограмм жира в день невозможно, даже если допустить чисто теоретически, что вы потратите 7000 ккал прыгая на скакалке. То есть на весах, конечно, на следущий день отес увидите, но это будет не чистый жир, а больше вода, да и мышцы в таком режиме тоже активно терять будете, а это в свою очередь отразится на вашем обмене веществ не в лучшую сторону.

Все мы погрязли в болоте, но некоторые из нас смотрят на звезды (Оскар Уайльд)
________________________________
Была 109 кг, сейчас 87 кг, буду 65 и точка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 12:43 (ссылка):

selena0407, по немногу у меня не получается. Я всегда в принципе правильно питаюсь, много не ем, и спорта в моей жизни достаточно, но я все равно толстая(((((

Ну не надо так прибедняться,что толстая.Если тренер говорит,что у тебя все хорошо,значит и правда все хорошо.Тренеру ведь виднее.Все равно пожелаю тебе удачи в твоей нелегкой спортивной жизни.

Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:42 (ссылка):

SweetMummy, моя тренер, говорит, что у меня все хорошо и мне не нужно худеть. И то что вес у меня стал больше, чем был до занятий, так это потому что мышцы тяжелее чем жир...Но у меня зависимость от цифр на весах!

тогда к психологу вам)))) а у тренера про сжигание 7000 ккал в день спросите. Она вам скажет, что это неэффективно.

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Послать личное сообщение

selena0407, по немногу у меня не получается. Я всегда в принципе правильно питаюсь, много не ем, и спорта в моей жизни достаточно, но я все равно толстая(((((

ссылка

Послать личное сообщение

SweetMummy, моя тренер, говорит, что у меня все хорошо и мне не нужно худеть. И то что вес у меня стал больше, чем был до занятий, так это потому что мышцы тяжелее чем жир...Но у меня зависимость от цифр на весах!

ссылка

Послать личное сообщение

Фефелушка,  спасибо))) вот сейчас с работы приду и отпрыгаю, побегаю, покатаюсь - хотя бы на -3000 калорий, посмотри что будет по весам. А завтра уже все -7000 добью)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина_Худеющая, я бы таким смертоубийством бы не занималась.Эффективнее понемногу скидывать и результат лучше продержится.

Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:33 (ссылка):

Да, я хочу в день тратить 7000 калорий.

Я уже начиталась, 9000 калорий это кг жира чистого, а ворганизме кг жира это 7000 калорий)

С сердцем все в порядке) Мне 23 всего и я регулярно занимаюсь спортом 5 раз в неделю по 3 часа так что норм) просто я занимаюсь больше силовой нагрузкой, а не кардио( вот хочу кардио добивать.

а вы придите к тренеру своему и скажите такое))) я думаю он вам прочтет долгую и понятную лекцию о расходе жиров и балансе энергии в организме)))

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина_Худеющая, Тогда удачи!!!!smile

Таня 39
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, физически я выдержу, вопрос в другом: будет ли от этого толк?

ссылка

Послать личное сообщение

Я без особых усилий прыгаю 1 час на скакалке. так что думаю если попрыгую с утра час, а потом вечером часик то особо и не устану.

ссылка

Послать личное сообщение

Да, я хочу в день тратить 7000 калорий.

Я уже начиталась, 9000 калорий это кг жира чистого, а ворганизме кг жира это 7000 калорий)

С сердцем все в порядке) Мне 23 всего и я регулярно занимаюсь спортом 5 раз в неделю по 3 часа так что норм) просто я занимаюсь больше силовой нагрузкой, а не кардио( вот хочу кардио добивать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:07 (ссылка):

Приветик, девчонки!!! Создала новую регистрацию, начинаю сначала в третий раз)

Вопрос такой, прочитала, что 1 кг жира - это 7000 калорий, а что если я буду спортом убивать это 7000 калорий? например 2 часа прыжкков на скакалке - 1400 калорий, час на беговой в хорошем темпе - 500 калорий, час на велотренажере - 600 калорий - это уже 2500 + 1500 мы тратим просто потому что живем) А это -4000 калорий! ну и 3000 калорий тоже можно чем-то добить) 

Думаете реально так худеть или это утопия?

Привет. Начнем с того, что 1 кг жира - 9000 ккал. Но извлечение его из организма требует каких-то затрат энергии, возможно отсюда может набежать разница в 2000, но не факт. Даже если и так, то за 1 день НЕРЕАЛЬНО потерять 1 кг жировой ткани (в таких количествах можно потерять только воду, например, на безуглеводной диете, после марафона или бани). Да и 2 часа на скакалке - это самоубийство (для начала стоит хотя бы 5 минут попробовать продержаться), сердце откажется работать в таких условиях, к тому же будет на колени нагрузка нехилая, так что они отвалятся раньше) Также при снижении каллорийности более, чем на 20 % от нормы (с учетом нагрузки) потеря веса будет все больше происходить за счет мышц.

Плюс ко всему с таким расходом энергии организму потребуется больше еды и если ему ее не дать, то организм заставит вас отдохнуть путем обмороков или снижением иммунитета и последующей болезнью. Так что не нужно над собой так издеваться)))

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лина_Худеющая пишет 04.04.2013 в 13:07 (ссылка):

Приветик, девчонки!!! Создала новую регистрацию, начинаю сначала в третий раз)

Вопрос такой, прочитала, что 1 кг жира - это 7000 калорий, а что если я буду спортом убивать это 7000 калорий? например 2 часа прыжкков на скакалке - 1400 калорий, час на беговой в хорошем темпе - 500 калорий, час на велотренажере - 600 калорий - это уже 2500 + 1500 мы тратим просто потому что живем) А это -4000 калорий! ну и 3000 калорий тоже можно чем-то добить)

Думаете реально так худеть или это утопия?

 в теории это конечно реально но думаю что даже сомоисты не тратят 7000кк или шахтеры а вам то точно не выдержать столько спорта и есть некогда будет

Лена. 165/33
64кг....53кг
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сердечко не заклинит???smile

Таня 39
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вы хотите за один день истратить 7000 ккал ? (кстати, я слышала, что 1 кг жира это 9000 ккал, ткак как 1 гр жира = 9 ккал)

Все мы погрязли в болоте, но некоторые из нас смотрят на звезды (Оскар Уайльд)
________________________________
Была 109 кг, сейчас 87 кг, буду 65 и точка!

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик, девчонки!!! Создала новую регистрацию, начинаю сначала в третий раз)

Вопрос такой, прочитала, что 1 кг жира - это 7000 калорий, а что если я буду спортом убивать это 7000 калорий? например 2 часа прыжкков на скакалке - 1400 калорий, час на беговой в хорошем темпе - 500 калорий, час на велотренажере - 600 калорий - это уже 2500 + 1500 мы тратим просто потому что живем) А это -4000 калорий! ну и 3000 калорий тоже можно чем-то добить) 

Думаете реально так худеть или это утопия?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
пирожки с картошкой(печеные)
тесто,картофельное пюре
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика