Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Привет всем, примите меня в свой круг)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Liza_prekrasnaya пишет 05.04.2013 в 20:42 (ссылка):

Всем привет! я здесь четвертый день. первые три дня в планировщике оказалось, что я употребляю каллорий меньше нормы. Сегодня устроила обжираловку и вошла в норму первый раз. Вот сижу, наелась как тузик, и думаю как это если столько есть, еще и можно похудеть. конечно наверное предполагаеться видимо, что я еще что-то сожгу тренировками. но после такого ужина клонит в сон, а не тренироваться.

 Если ты намного сильно ниже нормы ела, то тебе каллорийность поднимать нужно постепенно. В день к своей обычной калорийности прибавлять по 50 калорий и так постепенно до нормы которую тебе насчитал ДИОН. Если ты сразу поднимешь коридор то могут начатся привесы.

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! я здесь четвертый день. первые три дня в планировщике оказалось, что я употребляю каллорий меньше нормы. Сегодня устроила обжираловку и вошла в норму первый раз. Вот сижу, наелась как тузик, и думаю как это если столько есть, еще и можно похудеть. конечно наверное предполагаеться видимо, что я еще что-то сожгу тренировками. но после такого ужина клонит в сон, а не тренироваться. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! За питанием следить я приучилась после похудения в 2010. С тех пор вращаюсь вокруг 52 кг +-1. Тут просто надо сильно захотеть. Рассматривайте регулярно фото невест в красивых платьях - вот Ваша мотивашка...

По поводу спорта - я сначала на танец живота пошла, чтоб хоть какое-то кардио делать. И мне неожиданно понравилось. Через 2 месяца заметила подтянутые мышцы на животе и тут меня торкнуло - хочу рельефы, а для этого надо силовые упражнения и сменить схему питания. Вот теперь 3 дня танцев и три дня силовых. Да, не хочется вечером браться за гантели, но стоит все же их взять - и появляется азарт и удовольствие от горячего тела.

Удачи!

 

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Добро пожаловать в ряды худеющих! Начни считать калории с планировщиком питания на этом сайте. Тогда увидишь, что лишнего ты кушаешь. Держи тот коридор, который тебе рассчитает планировщик. На самом деле, если правильно питаться и пить достаточное количество воды, голодать вряд ли будешь. Сила воли понадобится только для занятия физкультурой. А заниматься прийдется, если такие цели к 26 июля. А чтобы заниматься хотелось, нужно найти то, что тебе нравится. Поскачивай разные видюшки с тренировками, выбери то, что тебе сейчас под силу, и такое, чтобы нравилось. Я, например, начала с зажигательной танцевальной аэробики. Но потом перешла на более короткую программу (25 минут в день). Просто больше часа тренькой заниматься мне бывает лениво, ну а 25 минут то я всегда найду ))

Олеся 36 лет 169 см
мой id 47656
начало 80 кг
Цели:
1) 70 (есть 10.02.14)
2) к марту 2015 весить не больше 80 кг
2 полоски-70 кг; 19 недель -73,200;24 недели - 75,900

ссылка

Послать личное сообщение

Летом у меня свадьба, сейчас у меня вес 79, цель 58-60 к 26ому июля))

У меня нет обсолютно самоуверенности и силы воли, как вы справляетесь? поделитесь опытом.

приводим себя в порядок.
31.03.13 - 81.900
04.03.13 - 79.800
цель 60 к 26.07.13 день свадьбы)))
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика