|
|
|
|
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19206
Сообщений: 2597
11.4.2013 11:58
|
Вика, привет!
Как дела, спорт, питание?
было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
10.4.2013 19:05
|
masha_sq, да, локального похудения не бывает, а иногда именно этого и хочется).
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4271
Город: Kiev
10.4.2013 14:19
|
Trionfo пишет 10.04.2013 в 12:46 (ссылка):
masha_sq, попа то ничего, убрать с нее те самые 3 см и будет вообще хорошо).
Ну что ж, работаем).
С попы как раз не надо!!! :) С бедер, я бы сказала. С ног, боков и живота. А с попы ни в коем случае! Но они, к сожалению, уйдут все равно. Потому что отовсюду уходит.
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
10.4.2013 13:46
|
masha_sq, попа то ничего, убрать с нее те самые 3 см и будет вообще хорошо).
Ну что ж, работаем).
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4271
Город: Kiev
10.4.2013 10:24
|
Trionfo, попа клевая! Форма что надо! Я считаю, тебе и не нужно локально худеть (хоть так и не бывает, но многие этого хотят (в том числе и я)). Сбросить равномерно прослойку толщиной в 2-3 см и будешь идеальна :)
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
10.4.2013 2:16
|
Убралась дома, позанималась спортом, приняла ванну и сейчас собираюсь спать).
День 2!
1). Питание - К: 1382, Б: 68, Ж: 48, У: 163
2). Спорт - дыхательная гимнастика 10 мин., t-tapp 25 мин. + прогулка
(потрачено 431 ккал)
3). Вода - 8
4). Уход за собой - да (ванна, крем для тела)
5). Самосовершенствование - вождение
6). Домашние дела - уборка дома
7). Благодарность - да
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
9.4.2013 22:16
|
SunnyLena, Хорошо, спасибо!! Тоже нужно что-нибудь новенькое попробовать).
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19206
Сообщений: 2597
9.4.2013 22:15
|
Trionfo пишет 09.04.2013 в 22:10 (ссылка):
SunnyLena, ПП, дыхательная гимнастика и упражнения (занятия по видео или просто комплекс упражнений). Все как обычно. Я хочу похудеть в целом). Такого, чтобы худели только ноги, как ты правильно заметила, не бывает).
А ты что делаешь? Может упражнения какие-нибудь посоветуешь ?
Да аналогично, кроме дыхательной гимнастики: питание, упражнения, ходьба. Я отчитываюсь каждый вечер по физическим нагрузкам в своем дневничке, в т.ч. описываю, по каким программам и с каким тренерами занималась. Так что заходи ко мне! Сегодня, например, я делала Bodystrike с Ilaria Montagnani. Это чистое кардио с упором, как раз, на ноги. Дополнительно прорабатываются попа, бока.
было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
9.4.2013 22:12
|
Сегодня ходила, гуляла часа 1,5, потом уборка дома (я еще ее не закончила ), и капусту потушила себе, я ее обожаю просто))!
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
9.4.2013 22:10
|
SunnyLena, ПП, дыхательная гимнастика и упражнения (занятия по видео или просто комплекс упражнений). Все как обычно. Я хочу похудеть в целом). Такого, чтобы худели только ноги, как ты правильно заметила, не бывает).
А ты что делаешь? Может упражнения какие-нибудь посоветуешь ?
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19206
Сообщений: 2597
9.4.2013 18:47
|
Trionfo пишет 09.04.2013 в 17:44 (ссылка):
SunnyLena, да, ты права, у меня живот и бедра - это проблемые зоны. Прям точно сказала - "жир с живота переползает в бедра".
У меня фигура как у мамы). А вот сестра тростинка, хоть ест как слон).
Но я буду работать (и уже работаю) над собой, чтобы быть тоньше, легче, невесомее .
У сестры, наверное, хороший обмен веществ, везет таким людям.
Мне особенно интересно, что ты будешь делать для похудения в ногах, учитывая факт, что локального похудения не бывает.
Желаю удачи!
было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
9.4.2013 17:44
|
SunnyLena, да, ты права, у меня живот и бедра - это проблемые зоны. Прям точно сказала - "жир с живота переползает в бедра".
У меня фигура как у мамы). А вот сестра тростинка, хоть ест как слон).
Но я буду работать (и уже работаю) над собой, чтобы быть тоньше, легче, невесомее .
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19206
Сообщений: 2597
9.4.2013 15:00
|
Trionfo пишет 09.04.2013 в 14:26 (ссылка):
А теперь фото...так сказать "До".
Есть над чем работать, это я сама знаю, поэтому я и здесь). Что ж, вперед).
Не так уж все и плохо, точнее, совсем даже неплохо: животик, "попины уши". Попа хорошая - круглая. У тебя, похоже, как и у меня жир с живота сразу переползает на бедра. У меня похожая фигура, только жира больше.))
Молодец, что вовремя спохватилась и взяла себя в руки!
было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
9.4.2013 14:26
|
А теперь фото...так сказать "До".
Есть над чем работать, это я сама знаю, поэтому я и здесь). Что ж, вперед).
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
9.4.2013 14:13
|
SunnyLena, привет!
Стрельниковой, про БД слышала, но как-то не легло на душу. Мне это помогает! 1). Через некоторое время после гимнастики (примерно месяц) мне легче дается спорт (бег, например), я чувствую, что мне легче дышать.
2). Вроде как и для похудения помогает, по крайне мере, мне - да). Ну это, конечно, в сочетании с ПП и иным спортом).
3). Я ее по утрам делаю, так что потом весь день такая бодрость).
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19206
Сообщений: 2597
9.4.2013 14:09
|
Trionfo пишет 09.04.2013 в 13:59 (ссылка):
Муж навернул макароны со свининой в сметанно-чесночном соусе (мной же приготовленную вкуснятину, хоть и жирноватую), а я творог с 2 ч.л. сгущенки и чай).
Привет!
Вот это сила воли: готовить и не есть.
Вика, а что за дыхательную гимнастику ты делаешь: Стрельниковой, бодифлекс?
было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
9.4.2013 14:05
|
BlackRose, обычно у меня с углеводами проблем вообще нет). Кашка по утрам спасает+я большая сладкоежка, да и по белкам всегда хорошо. А вот с жирами очень трудно...не люблю жирную пищу просто.
Вчера день был такой, сама не ожидала, что так надолго уедем из дома по делам, нужно было что-то взять с собой).
Сегодня буду стараться быть в зеленом коридоре.
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
9.4.2013 14:02
|
Недобор, конечно, серьезный, особенно по углеводам.
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
9.4.2013 13:59
|
Итак, отчет за вчера). Времени вообще не было...снчала дела (магазин, готовка), потом с мужем уехалаи часа в 4 дня из дома и приехали только около 12, устали очень. Муж навернул макароны со свининой в сметанно-чесночном соусе (мной же приготовленную вкуснятину, хоть и жирноватую), а я творог с 2 ч.л. сгущенки и чай). Кушать было вообще нкогда, поэтому получился недобор.
День 1!
1). Питание - К: 814, Б: 55, Ж: 24, У: 93
2). Спорт - дыхательная гимнастика 10 мин. + прогулка ( примерно 118 ккал)
3). Вода - 3
4). Уход за собой - нет
5). Самосовершенствование - вождение
6). Домашние дела - нет
7). Благодарность - да
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
9.4.2013 13:23
|
masha_sq, ахахах, да, вот коридор держать умею, это ты права! Что ж, буду все наверстывать).
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
9.4.2013 13:23
|
koshka-irisha, привет! Да пока читать нечего, все еще впереди))!
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 4271
Город: Kiev
9.4.2013 11:11
|
Trionfo, привет!
Я помню КАК ты держишь коридор! :) Поэтому уверена, что все у тебя получится :)
Удачи!
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
9.4.2013 2:30
|
Привет) я тебя добавила, завтра почитаю все)
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
8.4.2013 12:54
|
BlackRose, да, вечером скину).
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
8.4.2013 12:52
|
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
8.4.2013 12:38
|
BlackRose, привет)! Это здорово!
Побежала к тебе в гости)!
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
8.4.2013 12:37
|
Ах, да, я сегодня утром сфоткалась (так сказать, "до" ), взвесилась, измерилась!
Вес - 57,1
Замеры:
Грудь - 88
Талия - 68
Живот - 81
Бедра - 95
Ноги - 55/56
Шея - 32
Икры - 34
Руки -28
Вот, начальные параметры известны, теперь будем лепить себя).
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
8.4.2013 12:37
|
Привет!! Цели на мои похожи)))
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
8.4.2013 12:35
|
Тадам)!
Вчера легда с мыслью, что все у меня получится!
Долго не могла заснуть, все думала о чем-то, да и встала вчера утром я очень поздно. Но все равно встала в 7.30 (хотя вообще планировала в 7), умылась, стакан воды, дыхательная гимнастика 10 минут. Завтрак.
И около 9 побежала по делам).
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
8.4.2013 1:53
|
SunnyLena, спасибо!! Очень рада гостям)!
Верю, что так и будет).
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19206
Сообщений: 2597
8.4.2013 1:51
|
Привет!
Желаю удачи!
Если один раз добилась, то второй легче будет!
было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Trionfo
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 32
8.4.2013 1:47
|
Всем привет)! Меня зовут Виктория, сейчас живу в Мурманске.
На самом деле, это мой второй дневник на Дионе. С первым было хорошо, и цели окончательной почти добилась, но потом стресс, оправдания и т.д. + лень...итог - снова лишние кг.
Но! Все будет хорошо! Я снова и окончательно!!! взялась за себя). Да, я смогу). Я знаю)! Я верю)! А значит, так и будет).
Сейчас мой вес 57,5 кг, рост - 161 см.
Что же я буду делать:
1). Питание - придерживаться зеленого коридора.
2). Спорт - аэробика+упражнения (продолжу курс t-tapp для начала).
3). Вода - 8 стаканов.
4). Уход за собой - каждый день сделать что-то для красоты (маникюр, педикюр, расслабляющая ванна, обертывание, баночный массаж, маска для лица, маска для волос и т.д.).
5). Самосовершенствование - заниматься языками (подтянуть немецкий и, возможно, начать учить итальянский).
6). Домашние дела - каждый день делать что-то для уюта в доме (то есть то, что не делаешь каждый день: глажка белья, мытье окон, присмотреть какую-нибудь вещь необходимую для дома в магазине и т.д.)
7). Благодарность - каждый день находить причины, за что можно сказать спасибо).
Конечная цель-49 кг).
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Что ж, в путь)!
Виктория (было 57,5 кг) рост 161 см
Сейчас 57,1 кг
Цель 1 - 55 кг.
Цель 2 - 54 кг.
Цель 3 - 53 кг.
Цель 4 - 52 кг.
Цель 5 - 51 кг.
Цель 6 - 50 кг.
Цель 7 - 49 кг.)
Я здесь /community/post.php?topic_id=47900
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|