oly5766, есть план тренировок, следую ему уже с конца февраля, примерно. Только спорт без толкового питания как езда на детском велосиипеде - неудобно, коряво и удовольствия никакого
Результаты тоже есть, я табличку с замерами веду, если все это время подбить в кучу, то вот результат:
ВЕС +0,5 ИМТ +0,5 Грудь -1 Талия -5 Живот -7 Бёдра -4 1 бедро -2 Рука -2 Икра -2
39% жира (или 26.9 кг) => 35% жира (или 24.5 кг)