Р° можно фото Ваших РЅРѕРі РґРѕ Рё после? Хочется посмотреть насколько выросли Рё что для Вас значит выросли... РЇ РІРѕС‚ РІСЃРµ качаю-качаю, РЅРѕ что-то РѕСЃРѕР±Рѕ ничего РЅРµ выросло, хотя как раз нижняя часть больше развита Сѓ меня... силовых Сѓ меня 4 тренировки РІ неделю (2 РЅР° нижнюю часть, 2 РЅР° верхнюю) + 1 РєР°СЂРґРёРѕ СЃ небольшой проработкой СЏРіРѕРґРёС†/РЅРѕРі Рё пресса, жим ногами 120 РєРі, румынская тяга 40 РєРі, присед 60 РєРі, выпады 40 РєРі РЅСѓ Рё РјРЅРѕРіРѕ еще чего...РЅРѕ РЅРµ выросли Сѓ меня РЅРѕРіРё))

_коровка_ пишет 01.10.2014 в 17:30 (ссылка):

позволю себе усомниться)) если рассмотреть и пощупать мои мужские ноги (приседаю на одной ноге и велосипед на грани анаэробного порога по 15-25 минут дважды, иногда 4 в день, 4-6 дней в неделю), то можно обнаружить, что они как то не сильно выросли. � если на передней и боковой поверхности бедра складка (если защипнуть кожу) около 1 см, то на внутренней и задней 3-4 см.

Ущипни себя, и расскажи))) где и чего выросло.

NAFL пишет 11.04.2013 в 11:34 (ссылка):

 РЈ меня выросли...

Dashik-in-love, мало- не значит правильно. посчитайте точно, сколько вы должны употреблять ккал ( уровень основного обмена организма умноженный на коэффициент активности). если с этим ок, то ищите хорошего тренера. если и то и другое ок, то ждите, все будет :)

Dashik-in-love, не стоит пугаться "перекаченных" ног, не вырастут)) Знакомая девушка сейчас готовится сдавать на 1 взрослый разряд по силовому троеборью. Ноги очень стройные))

Девочки, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.

У меня вес 64 кг, в спортзал хожу 3 раза в неделю, на диете не сижу, но и ем мало.

Нижняя часть туловища выглядит ужасно-ноги толстые несмотря на то, что я делаю различные упражнения. Абсолютно неподтянутой выглядит кожа с внешней и внутренней стороны. Может есть какие-то упражнения? Перекачивать ноги тоже не хочется, боюсь что будут выглядеть еще толще.